1樓：望雁卉勇瑰
掉頭髮需要補充哪些營養，我們平時需要補充富含銅、鐵、氨基酸的食物。富含銅的食物有動物肝、腎、核桃、榛子等。富含鐵的食物有動物肝、蛋等。
富含這兩種氨基酸的食物有芝麻、核桃、花生等。
對於因甲狀腺分泌紊亂而引起的脫髮，應吃富含碘的食物，碘可以使甲狀腺機能恢復正常富含碘的食物有海帶、紫菜及海魚等。
對於因用腦過度而引起的脫髮，要求少女注意勞逸結合，工作之餘注意休息，尤其是文體休息更好。同時還應注意要產生精神負擔，否則對**無益。
對於因營養失調造成的脫髮，可進行分析，屬於哪種營養因素所引起的。據目前所知，礦物質與脫髮有直接關係。在我國貴州省某山區過去曾經發生過一種奇怪的脫髮病。
有人一覺醒來，忽然發現頭髮全部脫落，當地人恐懼地稱之為「鬼剃頭」。經過許多醫學和地質學工作者的考察研究發現，原來這裡的土壤裡富集了較多的鉈元素。鉈元素被農作物吸收後，又富集在植物的果實和種子中，人們吃了含鉈的食物通過食物鏈進入人體，從而造成體內鉈的積累。
當鉈的含量在人體內達到一定程度時，就會出現鉈的中毒症狀--「鬼剃頭」。當人體內缺乏銅、鈷、鐵時，也會影響到頭髮的生長，從而造成脫髮。
上述內容對於人體缺少哪些元素引起掉頭髮現象做了詳細介紹，希望對您有所幫助。
2樓：匿名使用者
掉頭髮可多食蛋白質高、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。少吃糖類食物，勿進濃茶，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。
用海帶絲拌芝麻醬常食用。
枸杞子、何首烏、熟地、山萸肉共煮取汁，再加核桃、黑豆共煮至核桃熟爛，烘乾，每次服6克，每日二次。
黑豆核桃桑椹粥：紅棗5枚，核桃仁、桑椹子各10克，黑大豆30克，粳米50克。同煮粥食，每日1劑。可連續食用。
蒲公英黑豆糖：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。
除了食療配合繕絲緣絲木精華液每天用，供給頭皮營養，堅持用可改善脫髮。
3樓：上海瑞麗詩植髮
掉髮不是缺微量元素引起的；
1、微量元素：
會影響頭髮的髮質問題，銅的缺乏會導致頭髮顏色變淡，而鐵在保證運送到頭髮的血液的含氧量上起重要作用。綠色食物中富含鹼性無機鹽，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，使之成為無毒性物質排出體外。
2、掉頭髮的原因：
精神性壓力導致的內分泌失調、長時間玩電腦手機、看電視、使用劣質的洗髮水，刺激性的染髮劑，經常染髮燙髮，做造型、過度肥胖、遺傳性脫髮、經常熬夜加班，通宵玩遊戲，導致新城代謝紊亂造成脫髮。
3、改善掉頭髮的方法：
（1）不要長時間的面對電腦，長時間的受到電腦輻射會傷害頭皮，不利於髮質健康
（2）學會排除壓力，不要讓自已處於緊張或者自卑狀態，工作時也要注意勞逸結合
（3）有規律的定期洗頭，保持髮絲及頭皮的清潔，如果頭髮很油，需每天清洗，水中可適當放鹽
（4）做到不抽菸、不酗酒，飲食上宜清淡，可多吃瘦肉、雞蛋、魚補充營養
（5）不食油膩，可多吃蔬菜，另外可以適當吃點堅果類食品。
4樓：雍禾植髮
你好，頭髮生長也是需要大量的營養物質，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
5樓：mickey貝貝
失眠、壓力大、心煩、頭油多等都會掉頭髮的，平時注意休息
6樓：焦點新娘跟妝
缺維生素c建議多吃點柑橘西紅柿
7樓：匿名使用者
1、缺鋅
鋅攝入不足或者對鋅吸收或利用受損會以及某些鋅代謝性疾病皆可造成鋅缺乏，進而引起掉頭髮。缺鋅掉頭髮的患者一般會出現頭屑過多，而嚴重缺鋅時由於蛋白質合成受損，頭髮生長速度減慢，可形成白髮或頭髮生長不良。
2、缺鈣
鈣是人體中最豐富的礦物質，和頭髮生長有著密切聯絡。缺鈣掉髮還會出現灰白髮，這表明了頭髮中鈣含量偏低。
3、缺鐵
鐵是人體基礎代謝中重要的微量元素，缺鐵輕則使毛髮生長受阻，重則引發斑禿及大面積脫髮。
4、缺銅
銅是體內許多酶的必須成分，銅有利於人體對鐵的吸收，缺銅可使毛髮枯燥變黃。
另外，掉頭髮除了缺微量元素，最重要的是頭髮缺乏營養，建議口服發特濃營養素，堅持一段時間就能從根本上全面補充頭髮所需的營養成分，疏通堵塞毛囊，從而控制改善掉髮的問題。
8樓：脫髮專家團隊
正常的情況下頭髮也是會掉落的，如果沒有明顯的脫髮部位，不用太擔心
掉頭髮是缺什麼元素？
9樓：小付付
日常飲食中：應多補充一些蛋白質、鋅、鐵等食物，多吃海帶、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇異果、金錢橘等。
2.健發食物：應多吃一些含維生素a的鐵質的食物如：奶製品，黃綠色的蔬菜（特別是紅蘿蔔、菠菜）、肝臟、蛋黃、海帶等。
3.髮質細軟者多攝取含鈣質的食物:小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等。
4.髮質發黃或發灰者：可多食含碘的食物，如海帶、紫菜等。
5.防止頭皮屑的食物：頭皮屑有乾性與油性之分。
乾性的頭髮，是皮脂腺分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜多吃含維生素a、維生素b群（特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6）而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
6.防止脫髮的食物：以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。應多吃這類食物。
缺維生素b族、維生素c、維生素d、維生素f
10樓：匿名使用者
三十八歲相對來說是個不錯的年齡，但是我看起來卻很老，皺紋什麼雖然沒有，但是頭髮很少，以前的我頭髮也很多的，但最近幾年一直脫髮，開始沒注意，以為掉髮很正常，但後來脫的越來越嚴重，換過各種法子還是不好。後來有朋友給我說到了『重′現｀青絲』一紋，紋中講到了好多的頭髮相關知識，照著講的做，現在頭髮又多了起來，那就粗略說一下，要活躍面對日子，主動適應快節奏的日子環境，正確對待日子、工作和學習壓力。
切勿經常熬夜。保持精神愉快，避免精神刺激。常常參與運動。
儘量少燙髮、染髮，因為對頭髮的影響較大，次數多了會大傷頭髮髮根。在飲食上應多吃蛋白質一類的食品。例如羊肉、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品等。
11樓：太原九州美容中心
缺維生素和微量元素，如維c和鋅。
引起脫髮的主要原因有：內分泌紊亂 精神因素 遺傳因素 免疫功能障礙 病灶感染 飲食不當及脂肪代謝紊亂 頭髮受損等，查明**是**的關鍵。
預防脫髮。注意飲食清淡營養，少吃油膩食物。洗髮水溫切忌過燙，水溫控制到40度左右。晚上儘早入睡，每天保證6-8小時睡眠。保持健康的心態，從身體機能上加強抵禦能力。
12樓：蘇州膚康**專科醫院
大量掉頭髮屬於病理性脫髮，可以早點來**專科檢**，防止禿頂。
13樓：匿名使用者
平時不要熬夜 不要吃很辣的東西 等
14樓：
掉髮的因素很多，一般和遺傳、內分泌、緊張焦慮、熬夜、勞累過度等多種因素有關係。中醫認為和腎虛、氣血虧虛有關係。可以多吃黑米黑豆黑芝麻核桃等補腎烏髮生髮的食物（可以打成粉沖水喝）。
多注意休息，保持心情舒暢，別過度熬夜勞累，緊張焦慮
15樓：衛逸焮
1、維生素b
維生素b族裡的b1、b2、b6、b12都是能夠促進頭髮生長的重要營養，一旦缺乏就會造成掉頭髮。
2、維生素d
維生素d能夠促進鈣質的吸收，進而對頭髮的髮質有一定影響，它有利於頭髮正常生長不會過於纖細。
3、維生素a
16樓：夜魔二號
頭髮生長也是需要大量的營養物質的，一般需要蛋白質以及鐵。
蛋白質是生成和營養頭髮必需的重要物質，蛋白質通常以肉類食物含量較多，如瘦豬肉、牛奶、雞蛋、魚、芝麻、黑小豆、玉米等。
此外還要多吃些含維生素a、e和鐵、鈣等食品，如核桃、萵苣、捲心菜、花菜等。
同時缺鐵性脫髮約佔脫髮患者的30%，維生素c可促進鐵質的吸收，因此應多吃富含有鐵的食物和含維生素c的食物。
通過一段時間之後，效果不大的話，需要到植髮醫院做毛囊檢測了，確定脫髮原因，才能對症下藥。
17樓：匿名使用者
我掉頭髮也有5年多了，掉髮那些年身體虛弱，思想負擔很重，整天頭昏沉沉的，並且還有了失眠症。就在去年5月份左右的時候，公司的老闆見我年紀輕輕，頭髮掉得多，就叫我去看下［範睿|自敘］一文，說的是以前看到過，對頭髮有幫助，後來我仔細翻看，照著文中講的知識做了後，現在煩惱全沒了！
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用；
將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
18樓：小兒科燒擲
情況分析：
掉髮與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關係的啊。
指導意見：
另外，還要注意營養調理，頭髮的主要成分是膠原蛋白，因此要補充優質蛋白質、b族維生素及維生素c和鈣，並保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂過高的食物，堅持每天吃發特濃營養素，補充頭髮營養，保障毛囊與毛髮的營養供給，營養毛囊，強健髮根，從而達到抑制脫髮，促進毛髮再生的目的，不再掉髮發。最後就還是不要熬夜，保證充足的睡眠，有利於血液的迴圈，頭髮的生長。
19樓：匿名使用者
掉頭髮通常與不良生活習慣、內分泌紊亂、機體營養不足、遺傳因素等有關，但從中醫角度來講歸根結底大多數的脫髮都是肝腎氣血虧虛所致。可以用調理肝腎氣血的生髮片來**。
20樓：哀美麗
脫髮在臨床中比較常見的可以分為生理性脫髮、病理性脫髮
21樓：羊兒媳婦
掉頭髮情況須先診斷是病理性還是生理性因素造成的,脫髮的原因有很多,有脂溢性脫髮,血虛,血熱性脫髮,腎虛脫髮及遺傳性因素脫髮,還可能是肝腎的問題，腎不足，肝鬱火。如某些女性生完寶寶也會出現掉頭髮的情況
宜對症**為佳;注意營養調理,要補充優質蛋白質,b族維生素及維生素c和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫髮大有裨益.可在掉頭髮的地方經常用生薑擦一擦,可促進頭髮生長,飲食營養要全面,適當多吃些硬殼類食物,適當吃些黑芝麻.
掉頭髮缺什么，煩奏，掉頭髮缺什麼，煩奏
你好，我來幫下你吧。一 頭髮油膩的最好少吃帶油帶辣的食物。而且要天天洗，保持乾淨。其實天天洗頭髮，髮質會變好的。二 如果不是病態的,就試試鹼性較大的洗髮水,最好不用控油的,據說越控油越多 也可以試試含生薑或海藻成分的洗髮水,可以使毛囊健康,減少出油和脫髮 三 可以2 3天洗一次頭最好不要用什麼洗髮精...
老掉頭髮缺什麼維生素，經常掉頭髮要吃什麼維生素補下呢
老王說天下 老掉頭髮除了要著重於髮絲本身的維護保養，更需要注意不能忽略頭皮的養護，而均衡的營養和充足的維生素也是維持頭皮健康的關鍵因素。1 維生素a 維生素a的生理功能中有一條，就是它可以維持上皮組織的正常功能，所以充足的維生素a可以保持頭皮的健康，因此也可以維生素a對防止掉髮有一定的作用，但是也要...
掉頭髮很厲害是癌症嗎為什麼會掉頭髮
你說的這個原因是可以引發掉髮，但是比較常見的原因是遺傳 油脂分泌過多 生活壓力大等。頭髮一個週期可以分為三個階段 生長期 佔所有頭髮的9成左右，我們絕大部分的頭髮都處於持續生長中的狀態。處於此時期的頭髮很難脫落，若要硬拔的話，頭皮會感到疼痛。休止期 佔所有頭髮的不到1 生長速度減緩，髮根會朝著 表面...