1樓：菩提藤
如果一天攝入的熱量小於自身消耗的熱量身體就會慢慢肖瘦的！
正常人一天攝取多少卡路里
2樓：軒軒
人在靜止狀態下的基礎代謝，男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據版年齡身高體重權等不同會有一些波動。
此外，日常活動也會消耗一些。總的來說，一個人一天，男性大約消耗2600大卡，女性大約消耗2200大卡。如果有進行運動，根據運動消耗自己加算。
3樓：l掌中乾坤
人在靜止狀態下的基礎代謝,男性一般在1400-1800大卡,女性通常在1000-1400大卡（資料**網路）
4樓：舊夏
一般來說bai，**每天至少需要1500大卡的du能zhi量來維持身體機能，這dao
是因為即使你回躺著不動，你的答身體仍需能來保持體溫，心肺功能和大腦運作。基礎代謝消耗會因個體間身高、體重、年齡、性別的差異而有所不同啦！???
5樓：匿名使用者
求求很多人去查一下大卡，千卡和卡的概念和換算吧，一堆搞不清的還在這亂科普...無語子
正常飲食，一天會攝取多少卡路里？
6樓：鎮鮃
卡路里的攝入量是沒有統一標準的，要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。
7樓：莫名了你
一般的話是攝入1600千卡，不過也要看你自己的運動量。
一杯牛奶大概150千卡，水煮蛋62千卡。早餐是212千卡一碗米飯大概100千卡，肉類大概是100~120千卡，蔬菜大概是60千卡以內。午餐是400千卡。
熱量的攝入是根據人體的年齡，身高，體重，活動量來計算的，不同的人有不同的熱量攝入。
8樓：匿名使用者
正常情況下吃麥當勞**一餐大約有4千卡路里，而成米飯麵條和菜一天大約1500卡路里。人移動會消耗卡路里，消耗的公式是發動的力乘以距離再大約除以四，這就是能量卡路里。一食物卡路里等於1000能量卡路里，所以想靠運動來消耗卡路里簡直是難上加難，不跑步幾公里根本就連幾百都不可能消耗。
9樓：匿名使用者
人體正常每天至少需要攝取1500卡的熱量
一個人一天所需要的熱量與人他的年齡、性別、體型、生活方式、勞動特點、健康狀況等密切相關 所以是不一定的
但是要想** 一定要控制飲食的熱量 那就需要了解【稼紅的痩身筆記】是如何做到的
10樓：it編輯者
一白遮三醜，一胖毀所有，我相信很多朋友都有同感吧！畢竟胖過來的朋友都會多少有這樣的經歷的，我也不例外。我曾經因為太胖都與男人無緣，自己也嘗試不同的妙招來減，但是都是不滿意，後來接觸到（重現輕體）一文所講述的做才瘦下來，那麼給與大家講一下吧！
我們不能盲目追求快速，最好是能夠利用科學的來進行。日常要做好飲食和運動鍛鍊的配合。飲食主要是控制好熱量的攝入，減少高熱量食物的進食，多吃容易飽腹的低熱量食物。
同時配合積極的運動鍛鍊來幫助自己燃燒脂肪。
11樓：匿名使用者
**十大祕訣
一，吃飯細嚼慢嚥
二，一日三外，一定要吃早飯
三，少吃脂肪，糖含量高的食物
四，餓了才吃，不餓不要吃
五，坐著吃，不要站著吃
六，越美觀的食物越易使人胖
七，多吃纖維多的蔬菜
八，每週**0。5公斤為好，如果吃得太少，就會改變新陳代謝作用，反而會增加體重。
九，每天需進食，蔬菜，水果，牛奶
十，把自已吃下的東西都記下來，以便控制食量科學的**是通過合理的飲食和適量的體育運動來實現的
12樓：匿名使用者
早上200不到
中午 200+200+100
晚上500
1200
13樓：匿名使用者
0kcal
飲料類：
1、evian礦泉水：熱量0kcal/一口；一瓶330ml/0kcal
2、健怡可樂：熱量0kcal/一口；一瓶355ml/1kcal
4kcal
飲料類零食類
·可果美蕃茄汁：熱量4kcal/一口；一瓶195g/40kcal ·優鮮沛曼越梅：熱量4kcal/一顆；一罐200g/650kcal
8kcal
飲料類零食類
·choya梅酒：熱量8kcal/一口；一瓶50ml/80kcal ·加樂比果粒蔬菜薯條：熱量8kcal/一條；一包65g/317kcal
·龍鳳李蜜餞：熱量8kcal/一顆；一包80ml/192kcal
·燒慄米白力滋餅乾條：熱量8kcal/一根；一盒9g/456kcal
12kcal
快餐類麵包蛋糕類
·麥當勞薯條：熱量12.6kcal/一口；一包50ml/263kcal ·奶油泡芙：熱量12kcal/一口；一個32g/80kcal
15kcal
零食類：
·義美巧克力小泡芙：熱量15kcal/一顆；一包65g/345kcal
·北海鱈魚香絲：熱量15kcal/一口；一包84g/300kcal
·統一雞蛋布丁：熱量15kcal/一口；一盒100g/155kcal
40kcal
麵包蛋糕類：
·甜甜圈：熱量40kcal/一口；一個50g/160kcal
·起士蛋糕：熱量40kcal/一口；一片83g/315kcal
50kcal
零食類快餐類
·巧克力脆片：熱量47kcal/一口；一包50ml/236kcal ·麥當勞蘋果派：熱量50kcal/一口；一個82g/251kcal
14樓：
這個具體的你安裝真我軟體查下，將你吃的食物新增上去，就可以計算出熱量。
15樓：初戀的感覺
看你吃多少吧，，在真我上面新增你的飲食，，會計算出攝取多少卡路里。。
16樓：匿名使用者
成年人一般在2000卡左右，如果想**的話最好不要超過1600卡。
真我可以查食物的熱量，裡面還有很多**食譜。
大學一天學習時間大約幾小時，一天正常的學習時間大約幾個小時？
2 3個小時。課時的長短和多少都與同學們選擇的專業有關。因人而異，具體情況具體分析。專業課少的每天1大節課 2個小節2小時 專業可多的一天都在上課，星期天一般會輕鬆點。簡介 例如，復旦大學的第一節課是8點上，每節課為45分鐘，1 2節中間休息10分鐘，1 2和3 4節課中間休息15分鐘，中午11 3...
人一天平均要攝入多少水
根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900卡路里的熱量,男性則需要1980 2340卡路里的熱量。其中,蛋白質攝取量應為人體每日所需熱量的10 15 碳水化合物攝取量應不少於人體每日所需熱量的 55 脂肪的攝取量應不超過每日所需熱量的30 此外...
人一天要吸收多少卡路里，人的一天基本熱量需求是多少卡？
我們每天主要吸收兩種食物 一種是有益於健康而不太會增加體重的食物，如 魚 蔬菜 水果 脫脂奶製品等 另一類則是增加體重的食品，如 巧克力 奶油 乾酪 豬肉製品 油炸食品 糖果等。要 首先要減少你吃的食物量。吸收不當的食物會使你肥胖，因此當你想到 的時候，那就是要降低卡路里的攝取量。卡路里到底是什麼 ...