1樓：秒兔**
為什麼每逢冬天胖十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
2樓：匿名使用者
冬天人容易發胖主要是因為缺乏運動和膳食結構的不合理。
每天抽出半個小時或每週三次，每次兩個小時時間做適量運動消耗一下脂肪。不需要太劇烈，慢跑或打打羽毛球都可以有很好效果。
另外建議你吃肉要有節制，少吃油炸類等高熱量食物，多吃蔬菜水果，尤其是要多吃大白菜和蘑菇。
如果你生活在乾燥的北方，還不要忘了多喝水，不光可以預防上火還能起到降低血脂和血粘度的作用，推薦飲料綠茶。
冬天是最容易發胖的季節。現代科學表明，人體在生物鐘的支配下，其胖瘦程度在一年四季中是有季節變化的，呈「冬胖夏瘦」的規律。就是說，人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2-4倍，而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。
因此，冬天**是肥胖人士**降脂的關鍵時機，冬天**刻不容緩。
一年四季都可以**，但是把握冬天尤為重要，其原因除了剛才討論的冬天容易發胖的原因之外，冬天也是**效果最佳的季節，這主要得益於環境氣溫低。以運動為例，同樣的運動量在寒冷的空氣中所消耗的熱量比在溫暖的環境中多的多。
冬天如何**呢？
一、種是減少進食並且調整飲食。每頓飯只吃7分飽，並且適量飲水，以加快體內代謝。如果要吃零食，最好選擇話梅乾、葡萄乾等既含豐富養分、熱量又比較低的食品。
目前很多人，一日三餐中，早餐和中餐進食熱量少，而到了晚餐，則大量攝入高熱量的飲食，進食後又很少活動，冬天的夜晚尤其如此，這樣使過多的熱量轉化成脂肪在體內儲存下來，這樣的飲食分配是很不合理的。
調整飲食就是把一天的熱量在三餐中進行合理的分配。一般來說早餐佔全天總熱量的20%，中餐和晚餐各佔40%，而且在晚餐後不吃甜食及乾果類的零食，禁止晚餐暴飲暴食。
二、要合理配餐。研究發現，某種食物的化學分子遇到另一種食物的化學分子時會「弱化」，使體內產生脂肪，另外還有一些食物則相反，其化學分子相遇時會「強化」，不僅不形成脂肪，反而可以降低體重。專家推出的「**食譜」，即油脂類食物（如肉類、奶油等）與蔬菜、豆類配餐，也可以收到**之效。
三、是增加運動量，建立體育鍛煉制度。首推滑冰、滑雪，次為騎車、爬樓梯等。如果你正值壯年，也可以選擇拳擊和舉重，這兩項運動對消除腹部脂肪（將軍肚）最為有益。
其奧妙就在於可以增加肌肉量，而人體肌肉越多代謝越旺盛，消耗熱量也越快。如果能增加3-5磅肌肉，即使坐著不動，也能多消耗掉幾十卡的熱量。最容易實行的鍛鍊就是散步。
每天散步半小時，尤其是晚餐後散步，對**更為重要。
3樓：薄澈西門雨筠
冬天容易長胖的原因:
運動不足
冬天因為寒冷懶得動，交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗也會衰退，身體內多餘的能量轉變為脂肪屯積起來，因而容易肥胖。
零食不能抗拒零食的**，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高，一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量!
季節難道真的單純因為冬天而容易發胖嗎?其實是由於屋外寒冷一步也不跨出家門，或者抱著零食寸步不離電視所造成的。此外，冬天寬鬆、厚實的衣服也是原因之一，讓人放鬆了對脂肪的緊張感和警惕性，所以一天天胖起來了。
4樓：蟻騰那念夢
進入冬季人們的活動也減少了,沒有消耗,但是進食是照樣的,加上遇到春節大吃因此會有發胖的
5樓：
因為冬天人們都不運動，很少出汗。脂肪在體內堆積太久，所以發胖。
6樓：毓城督欣暢
因為在冬天溫度比較低，身體內的酶活性下降，對人體的能量消耗較少.脂肪之類的營養物質就儲藏下來了．從而人就會變胖啊！
7樓：易承吳縱
缺少運動和不規範的飲食是導致人在冬天發胖的主要原因，冬天運動量不大就不太容易出汗，自然消耗的熱量就少。所以多運動是最重要的。合理的飲食也是必不可少的，早上起床後喝一杯溫開水，讓你的身體內臟早點開始運作，少吃熱量高的食物有助於**。
8樓：烏輝辜睿慈
因為冬天穿著厚厚的衣服,你不知道你的體重在飆升,所以冬天也要適當的運動哦
9樓：蕭丹粘娟
多注重鍛鍊,適當的多吃一些蔬菜水果,小吃油炸東西,脂肪糖內少吃為妙
穿最瘦的衣服和褲子,不要穿太胖,外套不要太大.因為太大,只會讓你鬆懈下來,吃東西就會不自覺吃多了.穿瘦的衣服和褲子,可以提醒你,你的身材剛剛好.不要再吃多了
10樓：韶碧及曉蕾
因為天天吃肉啊冬天不運動啊油吃的太多了
11樓：於尋聖梅花
冬天吃的飯的熱量高『
12樓：城凝慶偉博
熱量散失的很少
出汗少新陳代謝慢
所以.。
13樓：我是科技戰艦
在冬天人體為了抵抗寒冷 就會主動堆積脂肪 這就是你變胖的主要原因 其次由於天氣變冷 人們更喜歡吃熱的食物來驅趕寒意 而溫度高的食物更容易被消化吸收 從而讓你的食慾大增 攝入的熱量也就隨之增加了 再加上冬天運動量減少 睡眠充足 所以身體消耗的
為什麼一到冬天就長胖？
14樓：秒兔**
為什麼每逢冬天胖十斤？80%的人都不知道！活該你胖！
15樓：刑清竹鞏靜
恩，站立1到2小時沒有必要，人身體30分鐘就可以把多餘的熱量釋放出來，但是冬天天氣冷，人的身體有調節結構，會儲存多餘的熱量轉化為脂肪，不用刻意的**。到春季多做些運動，或者冬季多做點長期運動，慢跑之類的。
16樓：秋涵佴煊
因為冬天運動量相對減少，缺乏心神代謝，而且心情舒暢不急躁當然容易長肉了，建議你注意飲食多鍛鍊
為什麼一到陰天我就心情不好，為什麼陰天容易心情不好？
心情不好那就多做一些開心的事情啊！呵呵，其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下鬱悶的心情和緩解一下壓抑的心裡，應該就可以了！人生就好像是接力賽，沒有一帆風順的 路也不是平的 在你前面的路是很崎嶇坎坷的 你要對自己有信心 所有的事情都會過去的 難過的時候就讓它難過吧，何必要一再的強...
為什麼夏天反而容易長胖哦，為什麼我一到夏天容易發胖
可能你吃的東西熱量都比較高吧！最好還是要控制一下飲食哦！科學的 方法是控制熱量的攝取和增加活動量，並做到平衡膳食。是一個系統工程，需天長日久，貴在堅持，並沒有什麼一觸即成的速成方法。但如果你能掌握一些飲食 決巧，對你的 是很有幫助的，不妨你一試 1 制定 目標 理想或標準的體重 把它寫在紙上，貼在你...
為什麼我容易受季節影響，一到秋天就很悲傷，冬天很憂鬱，春夏就很高漲，每個人都受季節影響嗎
人的情緒都會或多或少受到一些季節的影響，但是這種影響和人間百態對人情緒的影響來說不足以讓普通人明確感受到。您的情況可能就是傳說中的自然之子，更親近自然，應該是億中無一的天靈根，修真羽化登仙不是夢想。及早檢測一下，切勿暴殄天物。每個人都會受到季節的影響，只不過是有的人很敏感，有的人不太敏感而已，人的情...