1樓：南山_姜老師
一、一天最佳的鍛鍊時間？
上午9點 ，下午3點 ，晚上7點左右
二、最常用的健身器械是什麼？
啞鈴，最簡單、實用的健身器械，可以鍛鍊身體的各個部位的肌肉。
三、關於啞鈴如何選擇？
可拆卸的電鍍啞鈴。
四、初級健身者一週鍛鍊幾次？
一週3次，隔天一次，給肌肉充分的休息時間。
五、三大力量鍛鍊動作是什麼？
臥推、深蹲、硬拉
六、肌肉鍛鍊後的修復時間？
48-72小時
七、肌肉的增長原理是什麼？
力量鍛鍊對肌肉的刺激，在休息和營養的補充過程中達到超量恢復。
八、健身動作要保持正確性
只有健身動作的正確性，才能鍛鍊到目標肌肉，並在鍛鍊中感受目標肌肉的發力過程，使健身達到事半功倍。
九、初級健身者以什麼動作為主？
複合訓練動作
十、8rm的重量是什麼意思？
某個動作每組只能做8次的重量。
十一、動作次數與健身的關係？
每組1～4次主要增長絕對肌力和體力，6～12次主要增長肌肉圍度，16～20次主要發達小肌肉群和增進肌肉線條彈性，25次以上主要用於減脂、增強心肺功能、健身塑形等
十二、鍛鍊後多長時間開始進食？
半個小時開始進食，然後每半個小時可以少量進食十三、健身後進食以什麼為主？
以蛋白質為主，如雞蛋、牛奶等。
十四、關於健身最關鍵的是什麼？
堅持。祝你早日成功，如對您有用請【選為滿意回答】，給個【給力】表示鼓勵。謝謝
2樓：匿名使用者
老繭不是男人磨練過的證明麼?
3樓：黑曇殺手
你需要的是一雙好手套，而不是護手霜。
天天去健身房，手上磨了很多繭子怎麼辦？
4樓：
消去繭子的方法
1、手上老繭醫學上稱為胼胝.有時和工作的方式有關,經常摩擦容易引起胼胝.醫學上可以用一些角質剝脫劑如5%-10%水楊痠軟膏,甚至可以用30%水楊酸火棉膠,對胼胝會有一定幫助.。
2、把長有老繭的手可以在泡溫水後，然後抹上由醫生開具的藥膏或藥劑，用紗布包裹整整一夜。藥劑中含有能軟化足底角質層的成分，待老繭軟化後，用小刀輕輕颳去死皮，再塗上深層滋潤的護手霜，過不了多久，老繭就徹底消失了。
擴充套件資料
胼胝是由於**長期受壓迫、摩擦發生的硬而平滑的角質增厚，是**對長期機械性摩擦的一種反射性保護性反應，一般不影響健康和勞動。
皮疹為一侷限性的角質板，呈蠟黃色，**較厚，邊緣較薄，境界不清，觸之較硬。表面皮紋清晰可見，區域性汗液分泌減少，感覺遲鈍。發病較緩，多無自覺症狀。嚴重者有壓痛。
**1.糾正畸形，穿合適的鞋子，墊以軟質鞋墊。
2.外用藥物（如高濃度的尿素霜、水楊酸、維a酸霜或其他的角質剝脫劑）**。
3.手術**。
4.液氮冷凍**。
5.皮疹較厚者可先用熱水將其浸軟後，用刀削去表面角質層，但不要損傷正常**，以免引起感染。
5樓：悅己葵
這個嘛，要是很嚴重就只有考慮磨皮了，像磨腳那樣的，如果不是很嚴重，可以拿紅糖和蜂蜜拌好抹在手上，**會變好很多。
6樓：金毛豆花主人
是您勞動的成果啊。那說明你的鍛鍊很好啊
7樓：莪唚永恆
過一段時間就自己消失了
8樓：匿名使用者
買個皮手套戴上，你的問題就解決了
9樓：匿名使用者
別聽他們瞎說，磨出繭子屬於29級傷殘。去法院起訴健身房！
健身怎麼保養雙手不起老繭 10
10樓：20一生有你
避免出老繭的方法就是帶手套，專業一些的分兩種，一種是帶護腕的，一種是不帶護腕的，基本都是半指手套，手套透氣都比較好手心的部分是耐磨防滑材料（有翻皮的有橡膠的）。
去除老繭嗎！你別理他有半個月自愈！
謝謝，健身後手上長得繭子會影響手相嗎
11樓：初夏微涼
撕手繭並不會破壞手上的紋理的，所以也不會影響手相，更不會影響未來
12樓：愛吃甜的魚
當然不會了，繭子只不過是一層死皮，用溫水泡開就能剪掉。
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