成年人一天需要消耗多少能量,一個成年人一天需要消耗多少能量

時間 2021-06-05 04:46:05

1樓:湯採姒惜雪

一般一個成年人一天需要大概2000多千卡的能量,換算成千焦的話大約是8300多千焦。

男性要比女性多百分之二十左右。

拓展資料:

一、關於能量的換算單位。

熱量的計算單位一般是卡路里,1卡就是我們所吃的食物燃燒之後,使1克的水溫度上升攝氏1度時的所需的熱量,千卡就是使1公升的水溫度上升攝氏1度所需的熱量,千卡又叫做大卡。

常見的能量單位換算關係如下:

千卡=大卡

1千卡=1000卡

1千焦=1000焦耳

1千卡/1大卡=1000卡

1千卡/1大卡=4.19千焦(kj)

1卡=4.18焦耳

國際標準單位是千焦,而通俗我們一般講的是大卡(千卡)。

二、不同人群每天所需的能量:

中國營養學會推薦的每日膳食中應供給的能量舉例如下:

1、成年(18歲以上,休重男63公斤、女53公斤):

極輕勞動(辦公室等)2400千卡(男)、2100千卡(女);

輕勞動(教師等)2600千卡(男)2300千卡(女);

中勞動(學生日常活動等)3000千卡(男)、2700千卡(女);

重勞動(農業生產等)3400千卡(男)、3000千卡(女);

極重勞動(搬運、採礦等)4000千卡(男)。

2、老年(60~69歲):

極輕勞動2000千卡(男)、1700千卡(女);

輕勞動2200千卡(男)、1900千卡(女);

中勞動2500(男)、2100千卡(女)

3、老年(70~79歲)

極輕勞動1800千卡(男)、1600千卡(女)輕勞動2000千卡(男)、1800千卡(女)4、老年(80歲以上):

1600千卡(男)、1400千卡(女)。

一個成年人一天需要攝入多少熱量

2樓:匿名使用者

公式:男: bmr = 66 + ( 13.

7 x 體重kg ) + ( 5 x 身高cm ) - ( 6.8 x 年齡years ),男性 : 9250- 10090 千焦耳 。

人每天消耗的熱量至少有人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

常見運動消耗,游泳:每半小時消耗熱量175卡。它是一項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛鍊靈活性和力量都很有好處。

它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是一項很好的運動。田徑:每半小時可消耗熱量450卡。

它可使人體全身得到鍛鍊。

熱量的單位換算千卡 kilocalorie, 千焦耳1 千卡 = 4.184 千焦耳1 千卡: 是能使出1毫升水上升攝氏1度的熱量。

由於相對我們日常攝取的熱量,“卡路里”這一單位的量度還是太小。現時營養學普遍採用“千卡”(又稱“大卡”)為單位。1千卡等於1000卡路里,約4186焦耳。

3樓:鎮鮃

卡路里的攝入量是沒有統一標準的,要根據每個人的體重和活動量來計算。勞動強度、年齡大小、氣候變化、體形、體重和健康狀況都會影響人體所需要攝入的卡路里量。

4樓:第遠易韶麗

女性:中等體力勞動者2100卡路里,低體力勞動者1600卡路里左右,不能低於1000卡路里。

5樓:揭巍綦翔飛

正常人每天需要攝入的熱量卡數量一般在2000卡至3500卡之間

6樓:馬堂登孤丹

和體力勞動有關,和體重有關,且呈正相關。一般勞動力,正常體重1600~1900卡路里.

7樓:聰茂

人體日需多少熱量,國外通常是以標準體重和工作性質來決定。休息而無體力活動者25~23千卡/千克體重;輕體力勞動者30~35千卡/千克體重;中等體力勞動者35~40千卡/千克體重;重體力勞動者40千卡/千克體重以上。

8樓:郎祥笪荷珠

一天可以吃500克蛋白質,300克穀類,200克水果

50克豆類

9樓:匿名使用者

這個還真的根據你的身體一首情侶log

10樓:戚振梅苦媚

具體還得看性別和年齡。一個25歲女性,身高165cm體重53kg,每天能夠攝入的熱量就是1343(大)卡的熱量。攝入熱量=消耗熱量,體重保持穩定;攝入熱量》消耗熱量,體重處於上升趨勢;攝入熱量《消耗熱量,體重處於下降趨勢。

人每天攝入熱量低於1200,新陳代謝會降低45%

,那麼節食不是很難瘦麼,我每天熱量維持在800左右**快,還是1200**效果好呢????明白的來說一下,不要複製讓我自己算。我體重是100斤,也不運動,每天基本熱量消耗是1300吧,如果每天熱量控制在1200以上,我得減到哪年阿~~~~~~~~~~~~`有沒有低熱量攝入**成功的啊,來現身說法一下~~~~~謝謝

11樓:奔跑的火狐

樓上說得都不錯,就是單位說錯了,應該是大卡而不是卡路里。1大卡=1000卡路里

12樓:泥璇隱佳妍

2000

**的1200

13樓:桓夏析天真

好像不怎麼多啊,最好不要太多啊,太多了對是身體不好啊。

成年人一天需要消耗多少能量,一個成年人一天需要消耗多少能量?

大大大大蔡 成年 18歲以上,休重男63公斤 女53公斤 極輕勞動 辦公室等 2400千卡 男 2100千卡 女 輕勞動 教師等 2600千卡 男 2300千卡 女 中勞動 學生日常活動等 3000千卡 男 2700千卡 女 重勞動 農業生產等 3400千卡 男 3000千卡 女 極重勞動 搬運 採...

成年人一天需要多少熱量,一個成年人一天需要消耗多少能量

有時夢羽 根據世界衛生組織出版的 熱量和蛋白質攝取量 一書,一個健康的成年女性每天需要攝取1800 1900千卡的熱量,一個健康的成年男性則需要1980 2340千卡的熱量。一 熱量的單位 熱量的常用單位為千卡 又稱 大卡 及千焦耳 兩者之間的換算關係為1 千卡 4.184 千焦耳 二 熱量的計算公...

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