為什麼我晚上都是夜裡不肯睡覺,白天又昏沉沉的好奇怪啊

時間 2021-06-05 16:35:51

1樓:府月桃

你這是生物鐘紊亂了,人本來晚上睡覺天經地義,內臟器官有些休息,有些排毒工作。你晚上不睡,白天肯定精神不好,白天想睡又睡不踏實。奉勸你很快調整過來,不然很危險。

2樓:越哥就是神

晚上不睡覺是因為有手機等東西吸引了你的注意力,晚上也是心事複雜的時候,建議白天加強工作和體育鍛煉強度,使自己晚上的時候疲憊有睏意,這樣持續幾天,形成習慣了,自然就好了

3樓:匿名使用者

那是因為你生物鐘混亂了,試問你白天睡夠了,晚上又怎麼會有倦意,晚上是很好的睡眠時間,但你沒睡,到了白天自然會困啊。晚上睡好一晚比你白天睡三天要好

4樓:愛我就包容我的脾氣

失眠了吧!現在的人都講究養生了。這樣時間長了身體會受不了的。還是到醫院找中醫調理一下吧!

5樓:雪柳北國情

壓力過大的表現,可以適量戶外運動,晚餐一小時後,口服補腦安神片或者安神膠囊,有助於睡眠,一週左右新的生物鐘形成,就可以不吃藥了,晚上睡眠充足,白天就有精神了。

6樓:沙漠綠洲正能量

調解一下生物鐘,白天儘量不要睡覺。晚上早睡。可以在睡前泡泡腳,並喝點熱牛奶。

7樓:匿名使用者

生活習慣出了問題,調節一下生物鐘吧,白天找點事情做讓自己忙起來

8樓:南昌我心永恆

晚上睡不著覺失眠,常常是焦慮症、抑鬱症的症狀之一。常常需到醫院檢查,醫生根據症狀表現,做一些相關檢查,比如近紅外光腦成像,心理量表幫助明確診斷。並根據明確診斷的條件下,會給予相應的抗焦慮、抗抑鬱或抗強迫的藥物處理。

失眠還有可能是因為過度勞累,精神緊張所引起,可以多吃一些新鮮的蔬菜、水果、高蛋白的食物等,多喝水補充身體所需的水分,多運動鍛鍊,加強體質,不經常熬夜,以免破壞正常的生理規律。

9樓:在八境臺探險的百香果

是你的生活習慣有問題,儘量把白天的時間好好利用,多做事,讓自己充實起來,這樣晚上就可以睡好了

10樓:

調整一下生物鐘,你是不是長期熬夜白天起的晚晚上很晚睡覺呢,現在很多人都是晚上捨不得睡,早上起不來,這樣對身體傷害很大,長期這樣會生病的。應該調整一下,晚上給自己規定一個時間該睡就睡,早上該起就起,堅持下去,養成一個好的習慣,而且要加強身體的鍛鍊,每天或者至少每週要規定自己鍛鍊一定的時間,讓身體強壯起來,建立良性迴圈。讓自己有一個良性的生活習慣。

這樣堅持一下子看看。要堅持一段時間的。果這種情況還是存在,那就去醫院看看。

11樓:匿名使用者

生活做息要有規律,晚上十一點之前必須睡覺,不能超過十一點,錯過睡覺最佳時期 ,必須保證8小時睡眠,有益健康長壽,不要養成晚上不睡,白天昏昏沉沉。這都是惡習!

12樓:某個非酋奈布

是失眠,正常。

保持健康的生活習慣。

13樓:點兒點綴

可以去醫院看下一般沒什麼大問題,長期以來,慢慢可能就習慣了這樣,白天少喝茶葉,晚上睡覺前喝一杯牛奶,這樣會有助睡眠,親可以試一下哦

14樓:okey小貝可

生物鐘顛倒了,白天睡多了,晚上就會失眠,這季節又容易犯困。可以某天嘗試白天不要睡得時間太長,比如中午只睡二十分鐘,晚上最好十一點之前幾天睡覺,困了就睡,不要熬夜。

15樓:蜜蜂

不失眠,就是自控力差,生物鐘亂了。每天晚上11點前,扔掉手機,強制自己閉眼睡覺,將生物鐘調整回來。

16樓:

你這樣已經不規律了,可以調整一下生物鐘,晚上早點躺下,看看書,聽聽**,讓自己平靜下來,晚上睡不好當然白天狀態就不好,缺覺,時間長了對身體不好,實在不行可以向醫生開一些安神的藥調理。

17樓:

生物鐘反了,晚上休息不好,白天肯定犯困。慢慢調整過來好。

18樓:襄陽張果勝

你身體有問題了,需要好好的調節自己,晚上按時睡,早上按時起來。晚上休息好,白天就有精神!

19樓:起個名字我好氣

生物鐘顛倒了,夜裡不睡覺,白天當然困了,倒回來就好了,堅持早睡

20樓:匿名使用者

別玩手機,看看書,最多三天就會改善

21樓:

我覺得你應該調整生物鐘,那樣才會好的。不然這樣下去,你身體會受不了的。先去醫院,讓醫生給你想法讓你恢復到正常睡眠時間。

我好久沒上班了,生活作息也不規律,每天都是昏昏沉沉的 晚上睡不著,白天又困還睡不著怎麼回事?

22樓:企匯網_招商

生活太不規律了,不要天天在家待著,找點事做,作息規律了就不會整天都昏昏沉沉的了,上班就是因為作息規律,所以正常,到了晚上就瞌睡了。

23樓:匿名使用者

你身體肯定不行了,得去醫院調養一下,買點營養品吃吃。注意生活作息。你得改變一下,要不然以後身體會垮的

24樓:l槍在手跟我走

按正常作息規律堅持三天就好了

為什麼晚上睡覺會出現奇怪的感覺?

25樓:匿名使用者

這個是你身體太累了,你沒按時休息就會出現這樣的情況。

26樓:冬

你平時太累了~~~~我也有過這種感覺,很清醒但是想動卻動不了,到過會就好了~~~~~~~這是自然現象啊!!!!

27樓:大工聯

你的體質出現問題

注意看下醫生吧

我每天晚上都是12點以後睡覺的,這算是熬夜嗎

28樓:你愛我媽呀

算是熬夜。

真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點後入睡屬於熬夜。

“日出而作,日落而息。”這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的纖猛。

前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌蠢茄晨6時。

29樓:匿名使用者

算熬夜,會產生不良影響。

1、晚上十二點睡會造成身體內分泌失調。當大家睡得比較遲的時候,身體進行排毒功能就不能得到完全的釋放,御缺更重要的就是十二點睡會造成大家內分泌失調,內分泌失調就會使**變得暗沉,以及背上和臉上冒出一些痘痘來。

2、晚上十二點睡之後也會把大家生物鐘所打亂,所以就會變成晚上不睡覺,白天醒不來,會耽誤一些白天的學習工作。更重要的就是晚上大家不睡覺,一般都是在玩手機,或者是做作業。

3、晚上十二點不睡覺的時候會加大對眼睛的負擔,很有可能會造成大家的近視度數變深亦或是變成近視。所以說晚上十二點不睡覺對身體造成影響,就是會加重近視的度數和眼睛的曲兆拆掘張能力變弱。現在的青少年們的近視度數以及患近視率遠遠大於以前。

擴充套件資料

英國醫學研究會針對800多名民眾進行研究,調查民眾的身高、體重、腰圍、血液情況以及喜好的睡眠時間和長短,結果發現,睡眠差異情況愈大的人,肥胖或罹患肥胖所引發的疾病機率越高。

美國研究則稱,睡太多、睡太少皆可能加速大腦老化的速度,且其老化程度可提前將近兩年。該研究團隊以1.5萬名70歲及70歲以上的退休女**為分析物件,每6年做一次睡眠質量與睡眠時間的調查,結果顯示,每天睡眠時間低族核於5小時或超過9小時的人,心智功能明顯比每天睡7小時的人低。

30樓:匿名使用者

幾跡大沒點睡覺才算熬夜?別再安仿御慰自己了!姿納

31樓:匿名使用者

你好!我想說,熬夜是不可取的,因為它對人體有很大的害處!晚上超過子時的11點睡覺就屬熬夜了,請你調節好你的睡眠時間!

我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題: 我們都知道一天二十四個小時,我們將每兩個小時化分成一個時辰,那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息,對人體會造成怎樣的傷害?

1.晚上(11點至1點)是子時,此時是膽經值班的時候,如果這個時候還不休息,那麼會對膽髒造清伍成很大的傷害。膽的生理功能:

一是貯藏並排洩膽汁;二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁,其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息,我們的膽腑就不能通暢,貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。

此時也是**新陳代謝最旺盛的時候,如果不睡覺,**得不到修復,時間長了臉色會變灰暗無光澤,眼角起灰斑和魚尾紋。

2. 晚上(1點至3點)是丑時,此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官,並在身體裡面扮演著去氧化,儲存肝糖,分泌性蛋白質的合成等等。

肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺,還能促使一些有毒物質的改進,如果此時不休息,肝臟就無法完成毒素的排洩,長時間如此會造成臉上色素沉著,臉上還會長肝斑(黃褐斑),影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.

另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問雀正備題都與肝有直接的關係!

3.晚上(3點至5點)是寅時,這也是一個比較重要的時辰,此時不休息,直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡, 如果這時你不睡覺,肺部就基本不能好好的完成工作。

各個器官的血得不到分配,你說人會發生什麼樣頃毀的狀況呢?那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.

另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此,容易導致心腦供血不足,造成心慌,頭昏等症狀。

所以一定要調整你的睡覺時間,試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了,因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發,人就會開始變得越來越精神,難以入睡了。 如果實在是睡不著,那麼可以藉助睡眠的食物:珍珠粉加熱牛奶,小米粥,蜂蜜加檸檬,蘋果和橙子,少量的紅酒,蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃,另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。

睡眠之前不要看太緊張的電影或書,也不要吃食物。

為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態,平時可以煲點湯喝:1,(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).

2,(養胃補氣血,健脾去溼:淮山,紅棗,薏米,茨實,百合煲骨頭).3,(去溼清骨火:

粉葛生魚湯),4,(抗電腦輻射,保護**,養肝明目:紅籮卜,玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.

因為溼氣可以助火!

春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子,山竹等水果.

其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿,榴蓮等.  經常熬夜者的食物調理方法 :

1,熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜)。

2,熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉:具有清心潤肺、益氣安神之功效。3,熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:

生地/ 鴨蛋:具有滋陰清熱、生津止渴等功效。

4,熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5,清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.

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