1樓：我的人生不打折
多吃增強記憶的食物
一些健腦食品，其實是常見的物美價廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿蔔、穀類等。1
2樓：覃慧慄葉豐
告訴你一些方法吧
1香蕉:被譽為快樂果
開心激素,能減輕心理壓力,鎮定情緒.幫助消化,健腦益智.
2核桃:中醫有以形補形的說法,核桃長的象人的大腦,所以,適當的吃核桃能健腦,增強記憶力.把核桃抄熟了吃,或者,在做才的時候放上一些,還有一個有名的菜叫琥珀桃仁,應該吃過吧.
3三文魚:此魚中含有豐富的維生素b12,它的主要作用就是增強記憶力,還能緩解頭痛等症狀.另外還有維生素b12的食物有,動物內臟,瘦肉,魚類,蛋黃,紫菜.
這些食物你都可以加在日常飲食當中.比如,褒個紫菜蛋花湯,方便又實用.
4龍眼:它能補血安神又補心,對於神經衰弱,記憶力差,有療效.
5金針菇:典型的增強記憶力的食品,而且98%的菌類都中都含有多醣體,是一種有效增強免疫力的成分,還能抗癌,多多宜善哦.
6花生:含有豐富的膽鹼成分,膽鹼是可以進入腦細胞,製造幫助記憶的化學物質.其他含有膽鹼的食物有:大豆
土豆奶及其製品.
這些食物,都是又有效果,又簡單易於食用的優質食材,可以把它們增加到你的菜譜中,相信會對你有所幫助,還要提醒你要堅持,堅持一段時間才會慢慢見效,因為食物不是藥,況且藥物還有療程呢!
你的問題並不是很嚴重,況且用食物就可以改善的,我不建議用藥物,任何藥物都是有***的,相信吧,食物是神創造的,藥物是人創造的,所以食物永遠優於藥物.祝福你早日恢復健康
3樓：針程佼星辰
不知你有多大年齡，從你的敘述來看有點像是健忘症。
健忘症的發病原因
你是否為了找鑰匙把家裡翻了個底朝天，結果發現它卻在自己手裡？你是否在走出家門時突然想起煤氣沒關？你是否到銀行取錢時卻發現密碼記不起來了？如果經常這樣你可能患上了健忘症。
什麼是健忘症呢？醫學用語稱之為暫時性記憶障礙。簡單講健忘症就是大腦的思考能力（檢索能力）暫時出現了障礙。
因此症狀隨著時間的發展會自然消失。而有時看起來與這種症狀很相似的痴呆則是整個記憶力出現嚴重損傷所致。它們是兩種截然不同的疾病。
健忘症的發病原因是多樣的，其最主要的原因是年齡，最近健忘症發病率有低齡化趨勢，但相對年輕人而言，四十歲以上的中老年更容易患健忘症。人的最佳記憶力出現在二十歲前後，然後腦的機能開始漸漸衰退，二十五歲前後記憶力開始正式下降，年齡越大記憶力越低，因此二十多歲和三十多歲的人被健忘症困擾也不是奇怪的事。此外，健忘症的發生還有其外部原因，持續的壓力和緊張會使腦細胞產生疲勞，而使健忘症惡化。
過度吸菸、飲酒、缺乏維生素等可以引起暫時性記憶力惡化。最近，專家也開始注意到，心理因素對健忘症的形成也有不容忽視的影響，到醫院就診的健忘症患者有很多有抑鬱症症狀。一旦人陷入抑鬱症，就會固執地僅關注抑鬱本身而對社會上的人和事情漠不關心，於是大腦的活動力低下，而誘發健忘症。
從中醫角度來看，健忘症是氣不能均勻釋放所致。正所謂上氣不足。由於到腦部的氣不足，腦的血液量減少導致記憶力減退。
有孕育經歷的女性有更多的體驗。據統計，健忘症患者中女性佔了60%，而家庭主婦80%以上有健忘症經歷。
4樓：查英勳
一、多咀嚼能增記憶力
日本的研究人員發現，咀嚼能有效地防止上年紀人的記憶衰退。人最新記住的東西先簡單地存在大腦的海馬組織內，海馬組織是人學習的關鍵部位。這項發現認為，咀嚼是年紀大的人保持良好記憶的最根本的方法。
研究者對正在咀嚼的人大腦活動的分析表明，咀嚼確實提高了海馬組織的訊號活躍性，但咀嚼如何刺激大腦仍是一個待解之謎。有人認為，咀嚼之所以能提高人的記憶力是因為它能使人放鬆，因為人在緊張時常通過咀嚼東西緩解自己，海馬組織能控制血液中荷爾蒙的水平。因此，如果老人咀嚼得少，他們體內的該荷爾蒙就相當高，足以造成其短期記憶力衰退。
合適的方法可以使你事半功倍：掌握方法 輕鬆養腦
二、嘮叨助長記性
女人愛嘮叨，尤其老年女性，某種程度上幫助女性延長了記憶和壽命。一項為期20年的美國心理學研究顯示，老年人心理健康指標男女有別，在平均值之上，女性竟佔了90％。專家認為，女性比男性更善於適應老年生活，更樂於與人言語交流；男性進入老年期後，沉默寡言居多。
而言語是不可或缺的心理宣洩方式，可防止記憶衰退。
三、擇飲食助記憶
美國夏威夷研究人員從2023年起開始對8006位日裔美國人進行飲食習慣研究，以瞭解飲食與疾病的關聯性。研究人員建議，攝取適量的「健康油脂」以減少血栓的發生，例如多元不飽和脂肪酸（橄欖油、魚油）是維持血液正常迴圈的良好選擇；攝取抗氧化性成分高的食物也很重要，應多吃富含維生素e的食物；含有豐富維生素、礦物質的蔬菜水果也是保持健康的上佳選擇。
飲食也養腦：吃牛肉使人更聰明
四、多玩耍激發智力
美國愛因斯坦醫學院的弗吉斯博士開展了一項75歲以上老年人失憶狀況的研究。結果提示，軀體活動能改善健康情況，而精神活動則能顯著降低記憶力衰退的風險。跳舞、演奏樂器、讀書、玩紙牌、填字遊戲、學外語，都能增加神經突觸的數目，增強神經細胞間的訊號傳導，鞏固記憶。
五、運動健身可防止記憶衰退
我們通常認為人一出生就有大腦，而大腦會隨著人們年齡的增長而逐漸衰退直到死亡，現在我們發現很多因素可以促進大腦的自我更新，而鍛鍊身體就是其中的一個促進因素。伊利諾斯州厄巴納大學科爾孔布說，長期的心血管運動可以減少由於年齡增長而出現的腦組織損失。而腦組織損失的減少就意味著記憶力衰退的減輕。
六、談談情愉悅身心
瑞典醫學科研人員對989名50—60歲的中老年人追蹤觀察9年，發現離婚者或鰥夫中患老年痴呆率為22％，而夫妻白頭偕老者中只有14％。因此，科學家們認為老年人不應跟愛情絕緣。兩情相悅的幸福感受會使老年夫妻雙方體內分泌一些激素和乙醯膽鹼等物質，有利於增強機體免疫功能，延緩大腦衰老，並使老年人的思維處於活躍狀態。
(*^__^*) 嘻嘻……而且你可以讀一些關於《右腦的潛能開發》這類書籍，它能讓你的記憶力增強。
祝你將來記憶力棒棒的(*^__^*)
5樓：糜蕩芮爰爰
病情分析:你好，這個年齡應該不是腦萎縮。需要腦ct檢檢視看。
意見建議:一般考慮和休息不好或者腎虛神經衰弱症有關係。建議服用腦心舒口服液和健腦補腎丸**看看。
另外多活動鍛鍊和注意休息。保持心情舒暢很重要。祝健康。
6樓：任俏鍾離湉
引發大腦記憶力減退的原因是有很多的，而要**大腦記憶力減退的話，是要根據具體的**來**的，因為大腦記憶力減退是一種病情複雜的症狀，因此建議此時要儘早到醫院做檢查，日常要注意多休息，此時要多做一些針對大腦鍛鍊的活動，比如可以多做一些記憶性的東西，日常的飲食也要注意調整好，要多吃一些營養豐富的食物，要多補充蛋白質，避免熬夜。
7樓：千尹鬱懷芹
多吃些核桃、花生、雞蛋，
用「爸媽
福的枕頭「，效果不錯的
希望對你有幫助
8樓：支楊悉芷蘭
記憶力減退與脾，腎有密切關係
9樓：運洛犁若蘭
記記停停、停停記記。為了應付考查，用強記的辦法，過後容易忘記。記憶需要一定的鞏固時間，所以要加強反覆的記憶。
剛記住的東西，複習必須及時，以後間隔的時間可以稍久些。如對於記憶科學的定義、定理等，我就採用「記憶——做習題——
再記憶——再做習題……」的方法，收到很好的效果。
10樓：候驕耿韻梅
孩子，多吃點核桃，它是記憶修復的寶啊！
11樓：念駿同元柳
用扳手打你的頭也許效果不錯
12樓：熱愛輝煌
首先建議您先去醫院檢查一下，看看有沒有生理上的問題。如果一切正常，那就是心理因素造成的了。一般來時，人面對很大的壓力以及對現實生活不滿就會逃避現實，表現有嗜睡，健忘等等。
如果是這樣造成的話，您需要學會放鬆心情，緩解壓力。您可以暫停手頭的工作，去遊樂場或其它一些地方旅遊，學會不管今天如何，明天又是新的一天這種樂觀主義精神。希望可以幫到您！
13樓：魯鋒雷浦和
休息好多吃健腦食品
多鍛鍊身體
14樓：終晉耿麗佳
聽說獎了二百元，難怪難怪
15樓：度靜遲妙菡
傳說中的老了，離你越來越接近
記憶力減退吃什麼 記憶力減退吃什麼好
吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃 花生 核桃等植物的籽或核。有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。一般可以用以下3個方面來提高記憶力 1保持充足的睡眠 睡眠時間一般應維持7 8小時，睡眠充足對我...
記憶力很差，怎麼辦，記憶力很差很差怎麼辦
秒懂心理學 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 記憶力很差很差怎麼辦 優勝教育 一 共情 記憶力是孩子學習的基礎能力，記憶力不好的確對學...
最近記憶力下降怎麼辦？記憶力下降怎麼辦？
我有時候也會出現這樣的狀況，我總結一下，大概有以下原因 1 沒休息好。2 累。事情多，心累。3 神經緊張，輕鬆不下來。調節方式 1 當然要休息好 2 學會調節情緒，把處理好的事情放在一邊，讓自己好好輕鬆下，讓自己的世界安靜下來。3 吃什麼調節之類的，我個人認為沒有必要，如果你心裡不放鬆，吃什麼 補什...