桑葚每天吃多少合適,吃多了有什麼壞處

時間 2021-07-03 20:51:48

1樓:樂正茶

桑葚性寒。適量吃是不會上火的。

建議每次吃20到30顆最好。

桑椹味甘酸、性寒,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效,

適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便祕等症。

因此,腸胃不好,有便洩的人不適合吃桑葚,此外,兒童不要大量吃。

桑葚的營養價值:

1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂,防止血管硬化等作用;

2.桑椹含有烏髮素,能使頭髮變的黑而亮澤;

3.桑椹有改善**(包括頭皮)血液**,營養肌膚,使**白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老;

4.桑椹具有免疫促進作用,可以防癌抗癌;

5.桑椹主入肝腎,善滋陰養血、生津潤燥,適於肝腎陰血不足及津虧消渴,腸燥等症;

6.常食桑椹可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

2樓:花澤

桑葚雖好但不宜多吃~桑葚所含的揮發油對消化道有刺激作用,會抑制腸道內的多種消化酶,造成細胞中毒死亡,甚至發生出血性腸炎和鼻出血。有人對桑葚過敏,會出現腹瀉及面目紅赤,耳內、鼻腔內、上眼瞼內、咽喉部腫脹瘙癢。未成熟的桑葚不能吃。

因桑葚中含有溶血性過敏物及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑葚。因為桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物———鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。

脾虛便溏者亦不宜吃桑葚。桑葚含糖量高,糖尿病人應忌食。

硒吃多了有什麼壞處

3樓:nw剛剛好

硒的有益量和中毒量之間的範圍,是所有微量元素中最窄的,所以補硒最要求版技術含量,一不小心就會權補過量。

過量補硒,人體內錳元素的吸收就會受阻,缺錳會產生一系列健康問題。所以,不能盲目補硒。盲目補硒,可能會增加罹患某些疾病的風險,如果特別想補硒,也一定要注意適量,不可盲目補硒。

硒過量會危害健康,導致硒中毒,如引起脫髮、指甲與**變暗等,因而盲目地補硒沒有必要。

一般推薦硒的每日攝取量為50-250μg,可耐受每日攝取量上限為400 μg,**一般每日攝取50μg的硒即可滿足需求。

4樓:蘑菇頭日記

吃多了會中毒的。如果營養品的話最好是吃有機硒植物的會好些

5樓:匿名使用者

硒攝入過量可致中毒。其主要表現為頭髮變幹、變脆、易斷裂和脫落;肢端麻木、抽搐、甚至偏癱,嚴重時可致死亡。

6樓:匿名使用者

過量補硒必然影響人體對錳的吸收,導致錳在人體中的含量大幅減少,從而出現一系版列中毒反應。一般權情況,每日硒攝入量,**超過400微克,兒童超過180至360微克時,就會發生危險。”在非缺硒地區,人們只要不偏食、不挑食,注意均衡營養,就能滿足身體對硒的需求,不需額外補充。

天然食品中硒含量從高到低,大致順序如下:動物內臟、海產品、魚、蛋、肉、糧食、牛奶、蔥、蒜、蔬菜、水果。一般,蔬菜、水果中硒含量較少。

7樓:健十**醫生

【硒過量的壞處】人體補硒過量會有**痛覺遲鈍、四肢麻木、頭昏眼花、食慾不振回 頭髮脫落、指答甲變厚、皮疹、皮癢、面色蒼白、胃腸功能紊亂、消化不良、呼吸有大蒜氣味等症狀。

【食用方法】一般成年人硒的適宜攝入量是50-250微克。具體也要根據說明書,嚴格按照說明書定時定量的服用。

tips:在選擇上注意兩點:1、看品牌,選擇大品牌,***,效果佳;2、看平臺,資質是否齊全、是否有追溯機制,是否與消費者站在一起,售後有保障。

桑葚吃多了會怎樣,桑葚吃多了是否對身體有危害?

桂桂花金君 你好!不要過量每次20 30顆它有改善 血液 營養肌膚 使 白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。桑椹是中老年人健體美顏 抗衰老的佳果與良藥。過量食用後容易發生溶血性腸炎。少年兒童不宜多吃桑椹。因為桑椹內含有較多的胰蛋白酶抑制物 鞣酸,會影響人體對鐵 鈣 鋅等物質的吸收。脾虛便溏者亦不宜吃桑椹...

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