1樓：應淑珍陸錦
呵呵，我表妹今年跟你一樣，也要參加中考。當年我沒有參加中考只參加高考，但是也知道從初中升到高中是第一道必須跨越的坎坷，我就按我自己高考時候的感受跟你說吧：考試之前認真複習，按照之前安排的學習進度，不必特意熬夜或者再狂做題，把自己之前整理的一些知識，經常做錯的，老是記不住的知識點再看看。
補缺補漏。還有最重要的一點是，心態非常關鍵。當年我們高考結束後，有些平時成績一般的同學成了黑馬，有些平時排名靠前的都沒有考好。
所以，不要給自己暗示說好像會考不好之類的，就抱著一顆平常心，考試期間一定不要老是想著要是考不好怎麼辦？這個事情考完之後再說！現在就是一心一意準備考試就好！
壓力是因為怕中考失利或者考不上，其實心態真的要調整過來。自己的水平你自己知道，正常發揮甚至超常發揮都是有可能的，不要給自己負面的暗示哦！飲食方面也要注意。
聽聽**，鍛鍊下都是比較好的放鬆方式。相信自己啦，你可以的！
2樓：匿名使用者
想緩解壓力有許多種方法，就像我們老師說的，只有真真正正放下包袱，你才會認真去學。首先你得明白自己的思想壓力在**，然後去想辦法解決它，中考雖然是人生一**擇，但是要調整好心態，你才不會有思想包袱，也就是說，是什麼原因給你的壓力呢？我想，大多數家庭家長都是一樣，只要你努力了，他們也不會說什麼了。
把中考當平時測驗去對待，發揮出自己的最佳水平，這才是最重要的！最後，祝你中考取得一個滿意的成績！
3樓：窮子
保持平常心 初三後面無非就是做卷子題海戰 最多就是把自己缺失的知識 一些死知識弄好 考前不易太緊張會影響發揮 會的就是會的 要適當的放鬆自己 有時運動運動 看會電視 適當的玩玩電玩 電腦也行
4樓：匿名使用者
很好的，利用兩天時間，和家人一起找個環境好的地方去旅遊一次，不要心疼兩天的時間，兩天的時間不會影響你考試成績，反而會促進你考試發揮。不知道你是高考還是中考，高考的話，就跟好了。因為高中我就是在5月末6月初，去遊玩的，回來心情愉悅，輕鬆應對高考，超常發揮的。
考試心態很重要，知識佔7成，心態可以佔到3-5成，這個很關鍵的。不要給自己施加過多壓力，自信點。
5樓：匿名使用者
多運動(運動是非常有效的解壓方法)
沒事吃完晚飯下樓散步去
不要總是瞎想
考試沒你想得那麼恐怖
雖然複習考試會很累
但是還是要保證足夠的睡眠時間
加油吧~
還有，實在感覺壓力太大，跟老師多聊聊（找自己喜歡的老師聊天）老師們對這方面還是很有經驗的~
學妹(弟)，加油啊，我看好你
6樓：達恬美閔縈
1、對自己要充滿信心。心理學研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高於自信心低的人。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。
要樹立一個「信念」，即「我一定能考出最佳水平」。這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。
2、樹立正確的人生觀和考試觀。中考對於考生可以說是人生的第一個轉折點，考生在思想上比較重視。但如果考生過度重視的話，則會背上沉重的思想包袱，影響考前的情緒。
對於「能不能考上重點高中」、「考不上重點高中怎麼辦」之類的問題，會經常出現在考生的腦海裡。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到複習及答題中去，使自己以平和的心態走進考場、面對考卷。
3、適當參加體育運動。考試時間越近，學生就越會往書堆裡泡，害怕過了一天，知識就少學了許多。對書本以外的事，一概不參與。
這樣一來，不但嚴重影響了複習效果，對身體也沒有一點好處。事實也證明，適當的運動不但能強身健體，還有助於緩解大腦的疲勞和緊張的心理。
4、找朋友交流。同學們如果考前過於緊張，可以找一個自己信任的、頭腦比較冷靜的人(有條件的可以找心理老師)交談一下，把自己的煩惱傾訴出來，最好具體描述一下以前考試時緊張的感覺；也可以給要好的朋友寫封信，把你緊張的心情寫出來。這些都是情緒宣洩的渠道，將有助你緩解緊張情緒，減輕心理壓力。
5、適當地聽**。**可以影響一個人的情緒和行為。動人的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕鬆愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學習邊聽**。
6、保證充足的睡眠。同學們儘量在晚間11點前**入睡。因為夜裡11點到凌晨2點這個時段是人體經脈執行至肝、膽的時間，若這個時間沒有得到適當的休息，時間久了這兩個器官的不健康症狀就會表現在**上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的發生等。
而且睡眠不足會影響第二天的聽課效率，嚴重的還會影響正常的邏輯思維。因此，保證每天足夠的睡眠時間，是保持良好狀態的必要條件。
如何緩解中考前的心理壓力
7樓：鄒秀榮臺裳
做你正常做的事，不過記得在你走進考場的那一刻告訴自己，即使考不上你也是有退路的~
如何緩解中考前學生的心理壓力
如何緩解中考前心裡壓力
8樓：匿名使用者
1、對自己要充滿信心。
心理學研究證明，在能力、水平相同的條件下，自信心高的人完成任務的成功率明顯高於自信心低的人。所以，對自己保持充分的信心是考試成功的有利保障。要樹立一個「信念」，這種積極的自我心理暗示，可以使人樂觀、勇敢，有效地面對各種困難和危機，這對保持良好的應試狀態將起到積極的作用。
2、樹立正確的人生觀和考試觀。
中考對於考生可以說是人生的第一個轉折點，考生在思想上比較重視。對於「能不能考上重點高中」、「考不上重點高中怎麼辦」之類的問題，會經常出現在考生的腦海裡。因此，考生在考前及考試過程中不要想得太多，而應把思想集中到複習及答題中去，使自己以平和的心態走進考場、面對考卷。
3、適當參加體育運動。
對書本以外的事，一概不參與。這樣一來，不但嚴重影響了複習效果，對身體也沒有一點好處。事實也證明，適當的運動不但能強身健體，還有助於緩解大腦的疲勞和緊張的心理。
4、找朋友交流。
同學們如果考前過於緊張，可以找一個自己信任的、頭腦比較冷靜的人(有條件的可以找心理老師)交談一下，把自己的煩惱傾訴出來，最好具體描述一下以前考試時緊張的感覺；也可以給要好的朋友寫封信，把你緊張的心情寫出來。這些都是情緒宣洩的渠道，將有助你緩解緊張情緒，減輕心理壓力。
5、適當地聽**。
**可以影響一個人的情緒和行為。動人的**，不僅可以使人心情舒暢，從中得到美的享受，還可以使人感到輕鬆愉快，能消除疲勞，緩解緊張情緒。但不要邊學習邊聽**。
6、保證充足的睡眠
保證每天足夠的睡眠時間，是保持良好狀態的必要條件
如何克服中考前焦慮心理，緩解壓力
9樓：匿名使用者
做自己喜歡的事，看電影聽歌散步爬山之類，均可。
不要刻意壓制或者回避自己焦慮的情版緒，你應該明白，有焦權慮感是再自然不過的事情，人面對壓力的時候都會產生焦慮。你的朋友們，同學們也會有這種感覺，別看有些人沒心沒肺的，或者灑脫自然的，他們跟你一樣。而他們能做的事，就是做好自己事，淡化焦慮的感受。
你能做的，就是學習他們，跟他們一樣，無視焦慮。
讓自己忙起來，或者注意別的事情，焦慮就會移開你的視線了。因為，它本來就對你沒有任何意義。
10樓：
能有啥壓
bai力呢？不過就是du一場最簡單的**遊戲罷zhi了。知道什dao麼是**遊戲嗎？競爭。之所以版
說中、高、權國考是最簡單的因為參與者只需要自己做好就行了，不必受人情世故的干擾。況且從3年前的9月1日進入初中到今年開考1015天，真真是養兵千日用在一時，焦慮什麼呢？難道一天掙一分都很困難嗎？
11樓：匿名使用者
樓上說bai的我不大同意，du讓我斷章取詞吧，「**遊戲」提問zhi者是要中考dao，大多中考生還為成年呢
內。告訴自己已經準容備好了，之前中考這支東風~~中考時展現實力的時候，考前大家可以互相多多鼓勵，相信自己！緊張的時候可以去散散步，慢慢的深呼吸幾次等待心跳平穩為止~~沒事兒的，你能行！
12樓：鐵天偉合瑞
多做一些bai
開心的事情啊
呵du呵
其實我只想zhi
告訴大家
生活是我們最dao
基本的東西
還有內生活的**是我們自容己本身
如果你不重視這個問題的話
也許你的生活將會很糟糕的啊
所以生活
愛情事業
友情你如果都想得到的話
你就要保持好的心態
要活的有聲有色
很精彩去過你完美的生活
你明白嗎
生活的**是你自己本身
好好把握現在的生活
我想你會很幸福的
願好人一生平安
其實我也知道很無聊啊
因為沒有事情做啊
你想啊要是有事情做的話
還會無聊嗎
你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活還有啊每天都要保持好的心態開開心心的快快樂樂的
心情好比什麼都好啊
我想啊你想不開心都難啊
例如聽**
看電視劇
吃自己喜歡的
美食看漫畫
看電影玩玩跑跑
玩遊戲打麻將
讀**出去逛街
找朋友聊天
我覺得都不錯
總之想做什麼就做什麼
開心就好啊呵呵
祝你快樂
幸福一生
永遠無憂無慮
的開心平安
[請大家幫個忙
不要複製我的回答
這是我的專利哦
謝謝大家]
如何緩解高考壓力，高考前怎麼緩解考前壓力？
四月瓊思 我們知道，一個人壓力過大，不僅影響心理健康，還會影響身體健康。我從小就愛緊張，逢考試就發揮失常。在距離高考還有幾個月時，我的身體就各種不適了，跟我也是各種對抗，除了腸胃疾病，還有 病。基本上平均一個星期去一次醫院，反反覆覆。我和姐姐從小一起上學，小學 初中 高中都在同所學校，不僅家裡天天拿...
如何緩解高考壓力，高考前怎麼緩解考前壓力？
從歷年的情況看，總有許多水平很好的考生因心理壓力過大 心理不穩定 考前學習狀態不佳而導致高考失敗或成績不理想。如果說考生的知識水平是考生考取理想大學的硬體的話，那麼考生在考前以及考試中的心態的穩定 心理平衡與輕鬆則是取得理想成績的軟體。所以說考生在高考前以及考試中，積極除錯 減輕心理壓力是非常必要的...
如何去緩解自己的壓力，如何緩解自己的壓力？
付費內容限時免費檢視 回答親，你好，可以這樣緩解自己的壓力一個人獨處大聲吶喊或者唱歌。每個人其實在內心都是希望能夠自己一個人靜靜的呆一會。如果有壓力了，這種感覺會更深，所以不妨找個沒人的地方，自己呆一會。這樣會緩解很多，希望能幫到你，祝你生活愉快 如何緩解自己的壓力？第一，給自己一個心理暗示 放鬆。...