1樓：黑馬狼劍客
掌握正確的中醫養生常識筆者認為最好的辦法就是收看央視的養生節目，對於市場上宣傳的養生保健品和養生宣傳，筆者認為不要過分的相信，沒有治百病的藥，也沒有長壽的丹，良好的作息，健康的運動才是最好的養生。
2樓：靖宇吳老黑
現在關於一些中醫養生的書籍是特別多，但是在這裡我還是推薦《皇帝內經》這部書來看，因為這部經典的書籍裡面包含著古代人的智慧，而且好多的中醫養生知識都是從這本書上衍生出來的，完全可以通過這本書來掌握一些養生常識。
3樓：佳偉保健養生
學習這個不需要學複雜的陰陽學說，也不用去學五行八卦五運六氣。只需要掌握一些關於自己脊柱健康知識就行，比如頸椎病的日常護理，腰椎病的日常護理、肩周的護理和膝關節的鍛鍊。沒事可以打打養生太極拳。
站樁和打坐也可以。
4樓：墨墨親爸
中醫養生的常識最好在專業的書中找到，或者問一些專業人士、醫生，千萬不能道聽途說。現在網上的資訊很混亂，有些資訊是有誘導性的，我們必須去其糟粕取其精華，在實踐的基礎上得出養生常識。
5樓：逗青春攝影
兩方面著手學習:
一是自己通過一些中醫學書籍去學習掌握一些常識知識，再這個過程中一定要細心認真不能記錯。
二是可以讓自己跟著一些知名中醫實習學習，在實踐中去收穫一些知識和技能。
6樓：瘋狂小逗比雷
最好是找這方面的專業人員進行詢問，中醫領域的專業人士才是最有發言權的，另外就是權威教材，可以看一些中醫專業的課本，裡邊 的基礎知識差不多就能瞭解到一些中醫的養生常識了。
7樓：我是大神啦
要想較為正確的掌握一些中醫養生方面的知識，那麼你可以去找一位老中醫詢問一些比較正規的知識，然後呢，也可以從比較正規的上面去進行學習，一定要有選擇性，來學習，不要照搬照抄
如何才能做得正確的中醫養生呢？
8樓：匿名使用者
您好，很bai高興回答您的問題，關du於中zhi醫養生的方法和方dao式有很多種，但根據中醫
版學經典《黃權
帝內經》的敘述來看，無非分為以下幾點：1、因時養生，2、因地養生，3、因人而異。也就是說我們平常所說的不同的季節，節氣，每天不同的時間的生活習慣應不同。
而每個地域條件不同的地方應根據氣候特點調節。比如說東北偏寒，西北偏幹，東南溼熱，西南溫熱，就應有針對的調節。同時應判定每個人的體質，根據不同的體質進行養生。
總的來說，您首先要做到的是飲食有節，不吃滋味過重的食物，按時休息，堅持鍛鍊，同時根據自身健康狀況和身體條件做適合的養生活動。比如秋季，您可以喝些百合雪梨粥等等。祝您健康~
中醫養生有哪些方法？
9樓：易書科技
「少房事多運動重食療選環境」這是我國唐代著名的醫學家、藥王孫思邈的養生法。孫思邈長期居住民間研究醫學，為人療疾，採種中藥，著書立說，被人們尊稱為「藥王」。同時，孫思邈又是一位著名的養生學家，他提倡養生、食治和怡老，內容豐富，涉及到預防醫學、心身醫學、老年醫學諸方面。
由於他身體力行，活到了101歲，從而成為中國歷史上罕見的能將養生理論與實踐相結合的長壽老人。具體地說：他的養生理論歸納有如下四點。
1．提倡抑情節慾
孫思邈認為情慾過度是罹疾早衰的重要因素之一，提倡要做到「十二少」，即「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡行」。並強調性醫學保健的重要性，認為房事太過，不僅可以影響本人的身體健康，而且還會影響優生優育、波及下一代的身心發育。為此，他引用彭祖的觀點：
「上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。」以說明節制房事的重要性。
2．主張「常欲小勞」
孫思邈說：「養性之道，常欲小勞，但莫大疲及強所不能堪耳。」他認為運動比營養、休息更為重要，從而把按摩、搖動肢節等全身運動作為養生的重要內容。
3．強調食養重視藥餌孫思邈指出：「安身之本必須於食，救疾之道惟在於藥。不知食宜者，不足以全生；不明藥性者，不能以除病。
」可見其對食養與藥餌的重視。在飲食調養方面，他主張飲食清淡，少吃葷、腥，忌吃生、雜。他還力倡「先飢而食、先渴而飲、食慾數而少、不欲頓而多」，認為少食多餐有益身心健康。
同時，他把服食具有滋補和防治老年病功效的中藥作為養生的措施之一。
4．環境居處很重要
在住地方面，孫思邈強調要「背山臨水，氣候高爽，土地良沃，泉水清美」及「山林深處，固是佳境」。現在世界各地幾乎都把山清水秀、鳥語花香、空氣清新、環境幽靜處作為療養勝地，可見藥王對居住環境的要求是有道理的。在住室方面他又指出：
「但令雅素潔淨，無風雨暑溼地為佳。」
總之，藥王孫思邈的養生思想和方法是非常豐富的，他說到了，也做到了，名副其實。
10樓：行正理生善氣
善則昇陽，大德必壽，大德必有祿位，順應自然規律，上天有好生之德，喜生勿殺，多素人可以延年益壽
11樓：莘赩蔚日
你好，中醫養生分為很多種不同型別和方式的養生手段，比如說鍼灸，拔罐，推拿，按摩，食療，刮痧等等，但是一般要根據自身的情況和需要，選擇合適的養生方式，最好還要在醫生的專業指導下進行。
12樓：獅子頂個球
用簡單的語言概括就是，多運動，運動是生命的根本，有一個很有用的養生方法，就是扁鵲中醫上的方法，可以多學習一下。
能否提供比較全面的養生保健的常識?(是常識)
13樓：匿名使用者
如何保持身心健康
身心健康簡單地講是指身體和心理健康，心理健康又稱之為思想健康。探求中華傳統醫學，**病理學、生理學、養生學人的健康與情感、情緒、行為、思維方式、生活方式、性格特點，都非常具體地、有針對性地、有傾向性地、有對應性地影響著五臟六腑及周身的健康狀況。一個良好的性格，一個開朗的性格，一個豁達的性格，一個勇敢的性格，一個堅強的性格，一個明朗的性格，一個灑脫的性格，一個樂觀的性格，一個自信的性格，是有助於身心健康的性格。
反之，一個悲觀的性格，一個狹隘的性格，一個陰暗的性格，一個怯懦的性格，一個自卑的性格，一個拿不起放不下的性格都是有損於身心健康的性格，是疾病的性格。一個人經常「提心吊膽」、「心慌」、「心躁」、「撕心裂肺」、「心痛」他俱象的心也會同樣如此。古人提倡：
「心平氣和」、「心胸闊廣」、「寬仁博愛」、「磊落光明」、「氣魄巨集大」等是不無道理的。
另一方面一個人的行為對身體健康也是至關重要的一個方面，一個人總是含圖私利，總是算計別人，總是橫行霸道，用心險惡，喪盡天良，有一天等到他良心發現的時候可能為時已晚。偏如一個殺人凶犯，一個被通輯的人犯，一個幹盡壞事的人他們能跟平常人一樣放心，舒心地睡個覺嗎？這些人能健康長壽嗎？
這是不可能的，這就是規律。
當然，人總是要生病的，有社會壓力的原因，有家庭因素的原因，有自己本人的總總原因等等。首先，必須面對現實，正確處理好各種關係，解決思想上的毛病，治了心理面的心病，同時，有效地進行疾病**，可以採取醫生用藥、藥膳食療、鍼灸、推拿、體育鍛煉、練習氣功、調整選擇最適合自己疾病**的方式進行**。同時，要學習和掌握科學保健常識，有的放矢地進行保健養生，加強自身修養，從而達到身心健康。
四季如何養生
在我國最古老的醫學經典著作——《內經》中，對一年四季春、夏、秋、冬的變化過程中如何養生就已有記述，如「春三月， 夜臥早起，廣步於庭。 夏三月，夜臥早起，與雞俱興 冬三月， 早臥晚起，必待日光」。這就提示給人們，身體要健康，益壽延年，需要追隨大自然的規律，隨著季節的變化而安排日常起居。
春季：祖國醫學認為，從立春至立夏前一天為春三月，春天三個月是生髮的季節，天氣由寒轉暖，東風解冷，春陽上升，自然界各種生物萌生髮育，棄故從新。
人們應早些睡覺，早一點起床，在庭院散散步，適當鍛鍊，以釋出「生」氣，注意運動應暖和，以適應春氣。並要讓身心感到舒暢、活潑，以使身體與春氣相適應。生活中應注意心情愉快，切忌惱怒，記憶體生而勿殺、予以勿奪、賞而勿罰的意念，從而使肝氣保持正常的生髮、調暢。
如果違犯了這一自然規律，就會損傷肝氣，夏季易患寒性疾病，從而導致人體難以適應夏季藩秀的「長」氣。
祖國醫學認為，養生的效果，不僅限於季節，還應為下一季節打下良好基礎。換句話說，就是在這個季節裡不能很好地養生，就會引起下一個季節的不健康狀態，有不少疾病就容易產生。如春季能注意「生髮之氣」，本季節即不患病或少患病，而到夏季也就不得寒性病。
若不注意調養「生髮之氣」，不僅近在當時，並且能遺患於後。《內經》指出：「逆春氣則少陽不生肝氣不變。
」肝屬木而主風，屬於自然界的東方，旺於春季。所以春季養生不好，不注意調養，易傷肝，肝傷則不能生心火，到了夏季火就不足，火不足而寒水便來侮之，於是都容易發寒性疾病。
春回大地，萬物復甦，陽春三月，氣候漸暖，這是春的主要象徵。然而春季又是氣候多變的季節，尤其是初春，氣候變化更大，常有寒流侵襲，氣溫急降。在日常生活中，人們常講「春捂秋凍」，所謂「春捂」的意思，就是指春天不要過早地脫下棉衣，應晚脫一點，而且要一件件地減。
這從春天的天氣、氣候特點與人體對外界環境的適應能力來說，是有其科學道理的。
由於春季氣候變化多，忽冷忽熱，風沙大，春雨少，再加肝木旺於春，惱怒等情志易刺激傷肝，一些冠心病人的病情易惡化。另外，由於由冬入春，人們的抗病能力、氣候適應能力較弱，流行性傳染病又較多，稍不注意就會感染疾病。特別是年老體弱和少年兒童應注意，春季易患感冒，若**不當，防護不周，常會導致肝炎。
另外，麻疹猩紅熱、腮腺炎、流行性腦脊髓膜炎等傳染病都易傳染。
祖國醫學還認為，春天肝氣旺、脾氣衰，應少吃酸，多吃甜的食物，因酸味屬肝，甘味屬脾，故需注意調養。
在春季裡，除注意以上幾方面的調理外，還要針對春天的特點，加強體育鍛煉，注意勞逸適度，增進營養，以增強體質的抗病能力。
夏季：祖國醫學認為，夏天對人來說屬心火旺，肺氣衰的季節，應晚睡早起。苦味屬心，辛味屬肺，所以夏天應吃些辣味食物。
雖然天氣炎熱，但不要貪涼，睡覺時腹部應蓋上被子，以免受涼腹瀉。雨季應避免溼氣的侵襲，及時更換衣服。平時應經常按摩足底湧泉穴，不要光腳，以免溼氣從腳底部侵入。
秋季：祖國醫學認為，從立秋到立冬為秋三月，天地陽氣日衰，陰寒日生，景物蕭條，養生亦應隨之。
秋天應早睡早起，這對健康十分有益。要少吃辣、多吃酸的食物。氣溫降低時應及時新增衣服，以免著涼。
中醫認為，當秋季陽氣內斂，陰氣轉盛中，人應與秋氣相和平，保持體內陰精，不讓意志過分外馳，防止房勞傷腎。秋季萬物凋謝，老人憂思過多，產生垂暮之感，表現為情緒不穩、煩躁不安、難以入眠等症狀。金代醫學家李東垣說：
「凡怒悲生恐懼，皆損元氣。」《醫學類編》說：「若日逐攘擾煩，神不守舍，則易於衰老。
」故應保持情緒穩定，心如秋月，少憂勿思使志安寧。現代醫學研究表明，當精神系統受到刺激，會導致機體正常平衡紊亂，易患疾病。心情開朗，使精神處於常樂之境，才能有助於健康。
冬季：冬季要早睡，起床不妨稍遲。冬天為腎氣旺、心氣衰的季節。
鹹味屬腎，應少吃。應儘量避免吃灸烤油膩難以消化的食物。腹部及足部應注意保暖。
室內溫度不宜過高，否則出門時易著涼。
實踐說明，祖國醫學中寶貴的四季養生法是有科學道理的，如能掌握好，對人們的健康長壽必定大有益處。，你可以試下
高一有機化學中需要掌握的一些方程式求幫忙整理一下
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