1樓：匿名使用者
這跟慢跑差不多 對身體各部分機能有好處 也會讓你保持好身材
2樓：章佳語青
你好，非常支援你每天都做運動，對一個健康人來說，跑步這項有氧運動對人體是很有好處的，因為它是一項全身運動，即能促進你的血液迴圈，暢通你的血管，又能對你的內臟進行按摩發揮有力功效，提高人的體能，從而促進體質。不過跑步最好是室外清淨的場地去跑步，不但空氣新鮮，更能有效地鍛鍊雙腿力量，跑之前，先喝點水補充下水分，不要吃喝過飽，然後就是[跑步時間不要太久，注意身體的疲勞度。疲勞過度也傷身體，還有就是大霧天不要室外跑，因為空氣質量不好！！！
呵呵就說到這裡吧，堅持啊，最後提醒你注意營養！！！
3樓：哼哼哼哼哼哼哼哈哈哈
原地跑類似於在跑步機上跑步。可以鍛鍊全身特別是腿部肌肉，調節肺活量，增強心肺功能。
從運動時間來看，一般運動30分鐘後，體內脂肪即開始消耗，1小時的運動量應足夠達到減脂的效果。但這樣的運動時間，建議採用慢跑的形式，避免運動過量損失膝蓋，腳踝。
跑步要有正確的姿勢，以及一雙有保護功能的跑鞋。跑步過程中要注意水分補充。
鍛鍊重在堅持。
原地跑對身體有什麼好處？
4樓：愛世界的精彩
有利於增強體質、**，可以繼續堅持這個良好的習慣，對身體很好。
跑步的好處是可以使人體血流增快、血管彈性增強、血液迴圈改善。有資料顯示，跑步時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10倍，即每分鐘血流量可達1200～1400毫升。長期堅持慢跑的人，其心肌營養有明顯改善，心肌增強、增厚，臟器功能提高。
跑步，對於保持中老年人良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，預防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動脈硬化等，具有積極的作用。
跑步時，全身肌肉要放鬆，呼吸要深長，緩緩而有節奏，可兩步一呼、兩步一吸，亦可三步一呼、三步一吸，宜用腹部深呼吸，吸氣時鼓腹，呼氣時收腹。跑步時步伐要輕快，雙臂自然擺動。跑步的運動量以每天跑20～30分鐘為宜，但必須長期堅持方能奏效。
跑步運動可分為原地跑、自由跑和定量跑等。
5樓：yan三哥
身體壯。吃的好，睡的好，拉的好，脾胃腎心肝都好。
6樓：2009也瘋狂
這是做有氧訓練……**啊~~~
7樓：匿名使用者
還不如高抬腿呢，鍛鍊身體啦。
8樓：妡玥
運動對身體都好，不過也有別的選擇啦，鍛鍊身體好！
每天鍛鍊30分鐘對身體有好處嗎，每天晚上跑步30分鐘對身體有好處嗎
下面的計劃1周3次，隔天進行，每次1個小時左右即可 緊湊高效 1熱身運動 5到10分鐘，微微有些出汗即可，可採用 固定自行車 2力量訓練 30分鐘，增加熱量消耗，提高新陳代謝，採用 組合器械 詳見力量訓練 3有氧訓練 20分鐘，這時直接調動脂肪燃燒，採用 在跑步機上快走，心率達到133下 4抻拉放鬆...
每天熬夜 吃什麼對身體有好處呢？？
酸奶和蜂蜜都是很好的補充體力的食物。當然，最好是不要熬夜哦。熬夜很傷肝臟，因此食物中應不給肝臟增加負擔為主要考慮原則。因此，少油膩，多吃水果和富含膳食纖維的蔬菜。要儘量保證充足的睡眠才是王道！多補維他命b，少吃甜食。熬夜者的藥膳調理。豬腰 杜仲 杜仲25克 豬腰子1個 去筋膜 水適量。隔水 1小時。...
喝什麼水對身體好？每天喝什麼水對身體有好處啊！
我也贊同，白開水是最好的飲料。白開水是有自來水煮沸而成的，其中的礦物質和微量元素是最適合人體所需的。長期飲用純淨水等，會對處於生長期的青少年尤為不利。飯前飯後半小時和餐中不易飲水。要一次性地將一杯水喝完，利於吸收。而且不要等到口渴才喝水。再就是生水 未煮沸的水 千滾水 蒸鍋水千萬不能喝。白開水就好了...