1樓：匿名使用者
可能是你睡的遲，一般應該在12點到晚3點之中保持睡眠，這是一個人氣血調理的時間，必須保證這段時間在睡覺。另外要經常鍛鍊，早點起床。
初中生壓力是有的，但要保持睡眠。
不要過分擔心，年輕人。
2樓：匿名使用者
鍛鍊度不足或過大，亦或者床太軟，肌肉無法完全放鬆
3樓：匿名使用者
最近天氣太熱，晚上是不是吹風扇吹太多了，風扇吹太多的話就會痠痛，不會生病的。如果實在難受最好去看看醫生吧。
4樓：匿名使用者
可能是還沒有睡夠吧！
5樓：匿名使用者
睡眠是身體休息放鬆的時候。為確保正確的睡姿，應注意以下幾項要點：
1. 脊骨的承託：
脊骨是否受到有效的承託是影響睡眠質素的其中一個主要因素。
一套良好的床上裝置和正確的睡姿能讓肌肉放鬆，讓椎間盤(軟骨) 吸收水份，使脊骨能在日間有效地運作。
2. 區域性血液不迴圈：
當身體某部份在接觸床墊被壓住時，便會產生一些刺激神經線的代謝物質。身體會在這些位置未致於痛楚前自動轉換睡姿。但在一些需要長期臥床而又不便轉動的病人當中，區域性血液不迴圈往往會引致褥瘡。
因此，一般人每晚會轉換睡姿大約二十次。而一套能充份承託身體而又不太硬或太軟的床墊則有助於減低轉換睡姿的次數，從而改善睡眠的質素。
3. 如何評估你的床墊：
由於人體大部份的重量集中於臀部，這部份床墊的損耗亦最高。
檢查你的床墊有否下陷的部份。如有的話，仰睡時便會令椎間盤前方的壓力增加，又或在側睡時增加腰部的扭曲程度。
有些床墊在盤骨位置增設承託力；而一些含感溫活性粒子的床墊更能將身體的重量平均地分配在整個床墊的面積上。
最後，一個好的枕頭應能夠承託頸部，保持頸椎的弧度和頭部中性的位置。
4. 睡眠要充足：
睡眠會除著年紀增加而改變。如老年人的睡眠時間通常比較短；轉換睡姿次數比較少；而且有慣性的睡姿(如慣性向右側睡，這可能由於減少肝臟重量壓著胃部及肺部)，又以俯睡最為罕見。
研究指出一般人通常每晚需要四個眼球快速運動(r.e.m.)的睡眠週期來重組大腦的記憶系統。每週期為45分鐘。
所以有些人只需四小時的睡眠便足夠。但一般人需要六小時的睡眠來使精神及身體機能得到充份的休息。
5. 怎樣的睡姿能使脊骨得到最佳的承託？
大部份人都有一個慣性的睡姿。根據統計，有65%的人習慣側睡，30%習慣仰睡，而5%習慣俯睡。
一般來說，仰睡能提供脊骨最佳的承託能力，因身體重量能平均地分配於一個較大的面積上。在有足夠的頭及頸部承託的情況下，側睡亦是一個不錯的睡姿。換句話說，側睡時頸部應保持一箇中性的位置。
而不正確的睡姿如俯睡會增加腰椎弧度，導致脊椎後方的小關節過度受壓和拉傷前方的軟組織(如韌帶)。
再者，此睡姿會使大部份的體重落在肋骨和腸臟，從而壓著橫隔膜和肺部，影響呼吸。
而頸部則由於必須向側面扭轉來保持呼吸暢通，增加扭屈，容易引致創傷。
如你在跟隨以上建議後仍有脊骨或其他身體痛症，便應儘快找脊醫檢查及**。
每天早上起床都感覺眩暈怎麼回事
6樓：魚在水裡
你好：有些人在起床的時候會出現頭暈目眩的情況，這種症狀尤其容易出現在內老年人身上，除此
容之外，那些身體非常虛弱的人，比如處於更年期的女性也很容易出現這種情況，這時候一定要引起重視，因為這背後的原因比較複雜，可能是出現了低血糖，或者是出現頸椎病等原因。
我每天早上起床都感到渾身痠痛，這怎麼辦？
天天早上起床渾身痠痛是怎麼回事
7樓：珞
全身痠痛的原因很多： 1：過度運動後，因體內肌酸分泌過多，故覺得痠痛 2：
感受風寒溼邪後，外邪與機體正氣交爭與營衛之間，人體會覺得痠痛 3：風溼因子作用於四肢關節，史其代謝失常，分泌異常因子而至痠痛 4：血液迴圈不好.
多泡熱水澡就好了. 5：與睡姿有關，另一方面可能和床的硬軟度有關。
可以適當的改變一下睡姿，或是換個硬度稍微大點的床。另外，平時還應該多注意鍛鍊身體，多走動一下，疏通身體的經絡。在飲食上要注意加強營養。
祝您健康！
8樓：匿名使用者
從中醫的角度講這叫腎虛,建議你到醫院找中醫看一看;同時建議你每天服用一顆"樂力鈣".情況很快就會有所好轉。注意室內通風,晚上能適當做一些有氧運動,不要太晚睡覺,多吃新鮮水果或依體質補一些維生素什麼的。
9樓：匿名使用者
睡的姿勢不對也會痠痛,而且不要睡太久,那樣也會痛的.
10樓：匿名使用者
可能是你晚上熬夜太晚
11樓：匿名使用者
好久沒有鍛鍊過肌肉了
早上起床兩個肩膀痠痛是怎麼回事，為什麼每天早上起床都肩膀痠痛
可能由於睡覺姿勢不正確或肩部肌肉勞損引起痠痛表現，如果疼痛的厲害，建議你不妨在兩側肩部貼幾個太赫茲貼，國家運動員都在使用的，效果特別好 另外平時要注意肩部保暖 適當進行幾次區域性熱敷，會有好轉的。 你好，考慮你的情況可能是睡覺姿勢不正確，或者受涼造成了肩周炎，肩周炎建議儘量不要用藥，通過運動和按摩輕...
每天早上起床流鼻涕是怎麼回事
流鼻涕最多見於鼻炎，鼻息肉，鼻竇炎等。常見的流鼻涕的原因包括 1 感冒，初期為清水樣或者粘液性，感冒後期可以出現膿涕 2 慢性鼻炎 鼻涕多為粘液性鼻涕。量可多可少，3 過敏性鼻炎 為流清水樣涕，量較多，伴有打噴嚏，鼻癢感，可常年性發作，也可以季節性發作。過敏性鼻炎的病人可以伴有哮喘，尤其是小兒。4 ...
每天早上腰疼得特別厲害怎麼回事，早上起床為什麼腰疼的厲害
網際網路知識小圈 樓主你好，你好，腰疼是指腰部處發生疼痛之症。常見的原因多為感受外邪 腎虛精虧 跌僕閃挫 氣血淤滯所致。本病多發於中年男性，因為這個年齡的人椎間盤退化和骨質增生都已經開始，另一方面，這個年齡段的人往往負擔高強度的勞動，腰部肌肉 韌帶 腰椎等長期處於勞損狀態，所以容易患腰痛。 洋龍心理...