1樓：匿名使用者
咳出痰時，很多人覺得吐痰有損形象，因此有痰也不外吐，反而嚥下喉嚨。對於這種做法，專家並不認同。
除了吃一些食物化痰以外，將痰排出也是排毒的一種。嗓子裡有痰一定要咳出來，不然反而會形成堵塞，使病菌往下走，形成更大感染。如果是老人，家人可以輕輕拍背幫助他將痰咳出。
不過，咳痰也需注意衛生，咳嗽時用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽後要洗手，並儘量避免觸控眼睛、鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。
另外，也可以學習有效的咯痰方法：坐位或站立，身體向前傾斜，採用縮脣式呼吸方法做幾次呼吸，深吸氣後，用力咳嗽，同時用手壓在腹部。深呼吸、屏氣，然後用力進行兩次短而有力的咳嗽，將痰從肺的深部咯出。
咳嗽時間不要太長，宜在早晨起床後或餐前半小時及睡前進行。
2樓：匿名使用者
最有效可把肺裡和深處較濃的粘痰咳出是：時間-早起床和晚睡前及運動後。二是先把體位放平仰位和最佳倒立位（年老者和體衰人不易做到）可適當下傾倒位置，一刻鐘左右。
再用力大咳三次，不易次數多（多了傷肺氣）還要深呼吸後間歇幾分鐘後進行為好的方法。咳後用溫鹽水漱口和洗手臉最好了。年長者可用雙手掌勁壓腹部幫助其使力咳出痰來。
因一夜睡眠後痰液多有墜積早上最好咳出，晚上睡前咳出能使呼吸道通暢利於睡眠質量不易出現痰阻塞症狀尤其是肺心疾患者不一出現窒瘜險情。三是運動後各種分泌液增多和n及肌肉在興奮期很易咳出痰來。1是時間2是體位3是運動後，四是糾正：
咳前的15分鐘不是向前傾斜而是後傾斜，在將要咳時才將身體前傾30-60度後用力可3次。最好先含嗅化鹽和甘草片或喉片後20分鐘後再咳效果更好些。
3樓：
跑步，連快跑一千米。跑步本來就有助於哮喘，而且確實可以幫助吐痰
4樓：
同樣的困擾，你現在學會了嗎？
5樓：親親我的小辮子
我也是啊，和你的遭遇一模一樣?
下列句中劃線的成語，運用正確的一項是（） a．人們對隨地吐痰、亂扔果皮一類小事，一直持不以為然的
6樓：匿名使用者
4．ca不以為然：不認為正確。應改為「滿不在乎"。b飽經滄桑：比喻世事變化很大。犯了大詞小用的毛病，應改為"坎坷不平"。d不改其樂：處在困苦的狀況仍然很快樂。
新手跳繩的正確方法，正確的跳繩方法
跳繩的正確方法與技巧，讓我們一起來了解一下吧。跳繩的正確方式 兩手分別握住繩兩端的把手，一腳踩住繩子中間繩子被拉直即為適合的長度 向前搖時，大臂靠近身體側肘稍外展，上臂近似水平，用手腕發力，使兩手在體側做畫圓動作。用前腳掌起跳和落地，切記不可用全腳或腳跟落地，以免腦部受到需動，當躍起在空中時，不要過...
正確的洗車方法，怎樣才是正確的洗車方法
軍雨伯 一 預洗 老司機都知道，專業的洗車應該在洗車前增加一道預洗的工作。將預洗的洗車液噴灑在車身上，經過浸泡，大部分的沙土可以與車漆脫離，然後我們再用水槍沖洗，就能避免洗車時，沙泥劃傷漆面。另外要注意的是，在洗車時要遵循自上而下的順序進行。自己洗車怎麼洗？教大家正確做法，洗的乾淨又不傷車 二 不用...
練胸肌的正確方法，練胸肌的正確方法！
練單個胸肌，就是墊高你想加強練的那一邊的手做俯臥撐，這樣的刺激比普通俯臥撐大，墊高兩三拳的距離即可。胸部的鍛鍊分 上胸 中胸 中縫 下緣 外側 五個部分，所以只有全面練才會有好看的胸肌。上胸用上斜臥推和飛鳥 徒手 下斜俯臥撐。下緣用下斜臥推和飛鳥，徒手 雙槓臂屈伸 這個不用雙杆，有兩把椅子就好。中胸...