為什麼我早上吃饅頭或豆漿後,人會變得很困

時間 2021-10-14 23:21:20

1樓:

這個不是因為你吃了什麼,而是因為你吃飯後胃為了消化而大量蠕動,所以需要血液。這是你的大腦血量就有點**不足,所以會犯困,空腹時不需要消化所以就不困。過大概半個到一個小時睏倦感就會消失。

2樓:

正常!不只是早晨吧~吃飯之後人都會犯困一般~

因為你吃飯後胃為了消化而大量蠕動,所以需要血液。這時候大腦就指揮血液往腸胃輸送~你的大腦血量就有點**不足,所以會犯困,空腹時不需要消化所以就不困。過大概半個到一個小時睏倦感就會消失。

3樓:生病的龜龜

犯困原因有不少,你應該去醫院查查血脂是不是高,如果是少吃油膩的,正常食物攝入之後也會有困的感覺,正常現象

4樓:

吃早餐的好處和不吃早餐的壞處

1、讓你反應遲鈍:早飯是大腦活動的能量之源,如果沒有進食早餐,體內無法**足夠血糖以供消耗,便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。

2、慢性病可能「上」身:不吃早餐,飢腸轆轆地開始一天的工作,身體為了取得動力,會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體,去燃燒組織,除了造成腺體亢進之外,更會使得體質變酸,患上慢性病。

3、腸胃可能要「造反」:不吃早餐,直到中午才進食,胃長時間處於飢餓狀態,會造成胃酸分泌過多,於是容易造成胃炎、胃潰瘍。

4、便祕「出籠」:在三餐定時情況下,人體內會自然產生胃結腸反射現象,簡單說就是促進排便;若不吃早餐成習慣,長期可能造成胃結腸反射作用失調,於是產生便祕。

5、會讓你更靠近肥胖族:人體一旦意識到營養匱乏,首先消耗的是碳水化合物和蛋白質,最後消耗的才是脂肪,所以不要以為不吃早飯會有助於脂肪的消耗。相反,不吃早飯,還會使午飯和晚飯吃得更多,**不成反而更胖。

5樓:oo快oo樂

那就不要吃了呃。。。。

空腹是絕對不好的 !一時半會感覺不出來的!

6樓:手機使用者

很正常,吃完東西總會有點疲憊的。胃裡運動消化食物可不比跑完1000米輕鬆。放正心態!

7樓:沁沁

飽暖思**,吃飽就想睡唄想睡!呵呵。不過常空腹對學習影響不好

8樓:抗詩壘

是不是不夠睡還是對上課感到無聊.

早餐吃饅頭,喝豆漿,對身體有什麼好處?具體說明?

早餐就吃饅頭和豆漿好嗎?

9樓:繁人凡人

這是一種合理的搭配餐。再加點蔬菜就著吃,就更好了。

因為饅頭本身的熱量和其它微量元素,加上豆漿的蛋白質等,這樣就為一上午的工作(學習)和活動儲備了充足的能源。再者,豆漿裡的植物卵磷脂,可以對因睡眠導致的血脂沉澱起到積極的清理作用。血液流通正常了,你的工作或學習也就更加精力充沛了。

10樓:匿名使用者

光吃這兩樣可能營養還不夠。

可以輪流吃,比如今天饅頭豆漿加個雞蛋,明天麵包牛奶加個雞蛋,翻點花樣。

早上建議吃好點,晚上吃少。

11樓:daisy爽爽

可以吃包子豆漿,既有蛋白質也有鹽分的攝入。

12樓:樂不思樂

好呀,只要吃就是好的。

13樓:

什麼叫就,很好了好吧

14樓:源嬋湛聰

肯定不是很好了,饅頭裡面都是澱粉,豆漿對於補鈣比較好,就是營養不均衡,應該再吃點菜和蔬菜

**早上吃饅頭和豆漿容易胖嗎

15樓:北總**專家

你好,沒有什麼問題的,饅頭用100%的全麥粉和酵母粉發酵製成,不得兌鹼。沒有全麥粉則用標準粉或蕎麥粉代替。芝麻蜂蜜包的餡用黑芝麻炒爆研碎拌適量蜂蜜製成,也可以加核桃仁、松子仁、甜杏仁、葡萄乾等。

16樓:匿名使用者

**早上吃饅頭和豆漿不會發胖的,人們往往存在誤區認為,澱粉容易使人發胖,其實適量的吃些含澱粉的食物能有效補充蛋白質、微量元素、維生素、碳水化合物等,對健康有積極的意義。但澱粉吃多了進入人體轉化為葡萄糖 量就多,熱量增加,過多則轉化為脂肪 。對**不利的。

菜裡的澱粉可以忽略不計 因為主食裡的澱粉不知道多了多少倍

澱粉是葡萄糖的高聚體,水解到二糖階段為麥芽糖,完全水解後得到葡萄糖。澱粉有直鏈澱粉和支鏈澱粉兩類。直鏈澱粉含幾百個葡萄糖單元,支鏈澱粉含幾千個葡萄糖單元。

在天然澱粉中直鏈的約佔22%~26%,它是可溶性的,其餘的則為支鏈澱粉。當用碘溶液進行檢測時,直鏈澱粉液呈顯藍色,而支鏈澱粉與碘接觸時則變為紅棕色。

澱粉是植物體中貯存的養分,存在於種子和塊莖中,各類植物中的澱粉含量都較高,大米中含澱粉62%~86%,麥子中含澱粉57%~75%,玉蜀黍中含澱粉65%~72%,馬鈴薯中則含澱粉12%~14%。澱粉是食物的重要組成部分,咀嚼米飯等時感到有些甜味,這是因為唾液中的澱粉酶將澱粉水解成了二糖--麥芽糖。食物進入胃腸後,還能被胰臟分泌出來的澱粉酶水解,形成的葡萄糖被小腸壁吸收,成為人體組織的營養物。

饅頭(標準粉)

食物名稱: 饅頭(標準粉), 每100克含可食用部分 100克

熱量(千卡): 233 b1硫胺素(毫克): .05 ca鈣(毫克): 18

蛋白質(克): 7.8 b2核黃素(毫克): .07 mg鎂(毫克): 39

脂肪(克): 1 b5煙酸(毫克): 0 fe鐵(毫克): 1.9

碳水化合物(克): 48.3 vc維生素c(毫克): 0 ma錳(毫克): 1.27

膳食纖維(克): 1.5 ve維生素e(毫克): .86 zn鋅(毫克): 1.01

維生素a(微克): 0 膽固醇(毫克): 0 cu銅(毫克): .14

胡羅卜素(微克): .9 鉀(毫克): 129 p磷(毫克): 136

視黃醇當量(微克): 40.5 鈉(毫克): 165.2 se硒(微克): 9.7

17樓:tracy飄

不會的啦 我也是經常包子+豆漿

**早餐一定要吃好 吃的好才能加快新陳代謝 才會更快的消耗能量

加油 會瘦的

18樓:匿名使用者

吃淡漿不會

!但是饅頭肯定會!因為面試非常容易被吸收!而且現在不吃粗糧做的!更容易胖

19樓:匿名使用者

饅頭是澱粉,傻丫頭。豆類和粗糧是首選!多纖維的蔬菜

水果別吃太多,含單糖。堅持2週一定有效果1加油嘍。希望你成功

20樓:凋零的布迪卡

不會,不要喝甜豆漿應該就可以了

21樓:低調奢華

早上吃什麼我覺得都不會胖,這是我個人經歷,,最重要的是晚餐,,晚餐最容易胖了,,

22樓:匿名使用者

別吃饅頭,饅頭有澱粉

喝豆漿就行了

23樓:獨愛5神起

把饅頭換成全麥麵包比較好~或者用豆漿煮燕麥片~

早上吃兩個饅頭,一杯豆漿會不會發胖? 10

24樓:健身**很簡單

如果覺得2個饅頭有點撐,就減少1個,這是很不錯的早餐搭配。。。碳水化合物加蛋白質的組合,是人體早餐所需!僅僅這樣就很好了

25樓:綠茵獨舞足球

讓人發胖的主要是晚飯和午飯以及各種零食,你要是想控制飲食,最好午飯和晚飯上少吃主食,也就是米飯饅頭之類的,多吃蔬菜,高蛋白肉類也可以吃,少吃肥肉、油炸,其實只要吃的合理,即使不節食也一樣不會胖,再適當做些運動,就更好了!

26樓:紫陌文水

不會,早餐是最不容易發胖的了。而且饅頭的主要成分是澱粉,豆漿的主要成分是蛋白質,脂肪的含量都比較低,只要保持正常的運動量,是不會轉化成脂肪的。

27樓:柯欣可

不會,最好在吃之前喝一杯水

28樓:辜帆毓韶陽

這個肯定不會

早上和豆漿比牛奶好

而且不吃早餐反而容易胖

很多人以為不吃早餐可以**

其實不是的

早上天天吃兩個玉米饅頭+豆腐腦或者豆漿為什麼到了11點左右就會很餓,經常這樣子,我該怎麼辦 難道我

29樓:我的人別摸別碰別惦記

因為你正是長身體的時候 不要怕吃多了發胖 要是營養不夠 就長不高了

30樓:陳美樂

早上吃好點,可以多喝點牛奶,初中正是青少年長身體的時期,吃不吃得飽不重要,重要的是吃的東西要有營養,午飯的時候就要吃飽點,晚餐吃少一點,這樣才能長個好身體。

31樓:左王右

初中正是長身體的時候,餓了就加頓營養餐,否則對身高有影響哦!雞蛋最好吃點,高蛋白,不要只吃饅頭

32樓:匿名使用者

你要知道 早上六點到十一點是五個小時誒 我都是每節下課吃麵包 吃到最後一節課 當然不餓

你也只有倆饅頭 加一碗湯湯水水的東西 誰不餓啊

33樓:追艋

如果不吃早點容易得膽結石。你試著兩天不吃早點中午還會不會覺得很餓了。堅持吃早點是好習慣。

34樓:殺馬煮肉

缺少蛋白質,加個雞蛋或肉類,會好點。

35樓:信憐南

經常用腦很餓的,我深有體會,不信你吃完了什麼都不做,肯定不會很餓

36樓:手機使用者

發育階段嘛!會餓很正常啊!這就不要擔心了吧

37樓:匿名使用者

早上兩個包子 三塊錢的糯米飯 在來一杯豆漿或奶茶 就搞定了

38樓:

在吃兩個煮雞蛋可能會矷

39樓:念念念念念思

長身體,多吃點能長得更高。

40樓:l我又回來了

11點左右正好吃午飯

41樓:匿名使用者

看起來確實有點少,我現在一天四頓都還覺得額

42樓:匿名使用者

本來就到吃飯時間了肯定會餓啊

43樓:匿名使用者

長jj的時候,要營養

44樓:求互換

這種東西消化的快~吃點雞蛋試試會不會好點~

45樓:

吃點難消化的,比如芹菜什麼的

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