1樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
2樓：滄海浩波
如果有嚴重焦慮症除了去正規醫院看心理醫生，醫生會根據你的情況用藥，你也可以自我調節。
焦慮症的自我心理**：
1、每天吃谷維素，一天3次，一次2粒，這會舒緩你的神經，幫助你睡眠。
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
3樓：匿名使用者
焦慮、擔心、害怕，出現坐立不安、搓手頓足，來回走動徘徊，有植物神經功能的紊亂
我患了焦慮症，怎麼辦啊？
4樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
5樓：霸王芒果冰
你和我的症狀太像了，我的焦慮症都兩年半了，吃了阿普**，目前還沒有完全好，我覺得還是我們心裡的作用，就像我看到網上說某某人去世了，我就會很害怕，怕自己也是這樣。看來還是我們太脆弱了，只要我忙碌起來就會沒事，平時不去往那邊想，所以儘量讓自己的生活豐富起來。希望我們都快點好
6樓：咔哇怡神
焦慮型心臟神經症是生理與心理二個方面的問題，從生理講，大腦某些化學物質的改變是焦慮、緊張、憂鬱、恐懼、抑鬱、癔症等的結果；從心理學上講，因壓力形成的神經性反應：緊張、焦慮、恐懼、心悸等。當出現心臟神經症狀時，如果不能清醒地認識到形成神經性心臟感覺的因果關係，就會因心臟感覺加重心理負擔，形成惡性迴圈。
致使神經性心臟症久治不愈。因為心理影響神經，神經衰弱形成體症。
關於**焦慮症建先藥物，等症狀緩解再重視心理**，以小劑量藥物維持，最後停藥。心臟神經症的用藥，建議醫院就診，嚴格遵醫囑用藥。我相信，只要你充分認識心臟神經症，你就會因此精神放鬆，對心臟感覺，你就會不以為然，因為它不會影響你的生命危險。
當心理壓力減輕了，自然就會轉移注意力，逐漸形成良好心理素質。祝你早日**，把精力轉移到工作、學習、生活、健身運動中。
7樓：大懶貓_心理
你好，既然知道自己患了焦慮症,那麼就及時**吧.像焦慮症這樣的病是可以通過及時**而痊癒的,不用太擔心。你描述的情況是常見的焦慮症狀.
8樓：匿名使用者
我認為你是疑病症加焦慮症，去看看心理醫生吧！讓他們協助你解決問題，相信你可以恢復健康！
9樓：檸檬艹菂菋菿
焦慮症分為廣泛性焦慮和驚恐障礙，在社會環境因素下，更有可能出現焦慮症，聽說有一款儀器可以**，叫安思定，一個星期就能見效了，他們的**上還搞活動，答對有獎
10樓：新使用者
死就那麼可怕吧?!!順其自然吧.
找一個集體養生的場所去吧.
11樓：匿名使用者
和我以前一樣 這是心理問題 到醫院抓一副中藥就好了
12樓：
這種情況就需要及時到正規的精神科醫院接受科學干預**了，自己是沒有辦法進行自我控制的，反之會使得焦慮情況更加嚴重，甚至演變成了恐慌，到醫院遵醫囑積極**是可以幫助控制病情的，平日裡自己多加註意飲食作息習慣，便可以很好的改善病情。
我得了焦慮症 怎麼辦
13樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
14樓：匿名使用者
營養與飲食**
經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素：維生素b群、 鈣、鎂、維生素c含生物類黃酮、維生素a、鉀、卵磷脂等。
保健藥膳：玫瑰花烤羊心、棗麥粥、天然草藥等。
催眠**
催眠**推薦用於特殊的恐懼症如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼症。對廣泛性焦慮症亦有幫助。所有的催眠都是自我進行催眠，催眠師僅僅是教你如何運用技巧以達到最佳效果。
與生物反饋**合作常可加強催眠**的作用。
多運動運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。作運動可消除煩惱及控制緊張與焦慮的情緒。
一來，它能消耗一些緊張時所分泌的化學物質。二來，它讓肌肉疲勞，也就是讓肌肉放鬆。你可以跑步、走路、打球等等。
任何形式的運動都有益，但要能定時定量。十天牛個月才運動一次，是不會有效果的。
按摩大部分人在處於焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性迴圈：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。
改變之道是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然後按摩數分鐘，，按摩太陽穴也可紓解疼痛及**各種疾病(間接地)。按摩太陽穴裡的神經，將鬆弛其他部位的肌肉——主要是頸部。
洗熱水澡
熱水可消除焦慮反應。當我們緊張與焦慮時，流到四肢末梢的血液減少。熱水可使身體恢復血液迴圈，幫助身體放鬆。
冷水的作用恰好相反。它模擬焦慮反應，使血液遠離四肢，結果徒增焦慮與緊張。
聽****是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉鬆弛，也使精神放鬆，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
指壓**
按壓位於手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位，可能對焦慮所致的睡眠障礙有益。緊壓拇指和食指間部位1分鐘。然後重複另一隻手。
按壓間使穴位，有助於鎮靜和減少憂慮。將拇指放在你的手腕內側，距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處。緊壓1分鐘，重複3—5次，然後重複另一臂。
生物反饋**
腦電圖主物反饋，用於再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神症狀的患者有幫助。在**師的一系列**過程中，病人**自己的腦電圖的波形並逐漸學會控制波形。醫師預計經過十二次練習後，病人可以在沒有**師或監測儀器的情況下控制自己的精神活動。
芳香**
芳香**被認為對**焦慮症很有效。町試用熏衣草油、茉莉或藍菊，在織物上滴上1-2滴，然後吸入或將這些油放人蒸氣吸入器或蒸氣浴缸中。也可以塗一滴在太陽穴處。
自我調節法
增加自信、自我疏導、自我放鬆、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
其實焦慮症並沒有什麼可怕的,只要自己正確面對,多加強放鬆鍛鍊,你一定會**的,另外轉變自己的思維,積極樂觀一點,一切都沒想象的那麼嚴重!
15樓：匿名使用者
休息休息，然後積極的**，我以前也患過，不過後來都**好了，我是以前有失眠，情緒不好還有其他的軀體症狀，反正看起來比就描述的還嚴重些一樣，我在成都**了好多家醫院，感覺效果不是很好，後來經一個**朋友的介紹，在成都錦江區人民醫院的賀醫生那兒看了幾個療程，**的還比較好，你呢，可以看看，對我有幫助，不知道對你有幫助不。祝你好運。
16樓：vivian小白免
我在今年的三月份出現的焦慮症狀，比你描述的還要嚴重。但是經過半年多時間的自我調節。我覺得我已經好很多了。
當時的醫生告訴我，這樣的情況，想要徹底恢復，最快也要兩年時間。我只用了半年！我的方法就是不吃藥，但是多做些舒緩運動；和讓自己開心的人們在一起；下班就絕不考慮工作；睡眠不好的時候偶爾吃半片安定；可以看看心理門診；尋找可信賴的傾訴物件。
保持樂觀心態很重要，祝你早日**哦~
17樓：小花豹
焦慮症 很重要一點在什麼呢 放寬心態 別跟別人比 跟自個比 只要你今天的我 比昨天的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
18樓：匿名使用者
暫時把工作放下一段時間，出去散散心，再配合中藥對症**。沒關係的，會好起來的。
19樓：社交學問好大
可以跟專業人士聊聊看，平民諮詢**上諮詢師比較多
20樓：清錦公西爾蝶
你好，焦慮症的診斷應該沒有問題，**需要藥物**和心理**，輔助物理**（包括電針，生物反饋等），腦平衡**你也可以試試，會有一些幫助，藥物有很多種，比如帕羅西汀，黛力新，來士普等，選一種即可。最重要的要做心理調節才可以徹底**焦慮症
鄭州大學一附院-精神醫學科-郭慧榮
檢視原帖》
21樓：來自撫順的抑鬱故事
人活一世，不要為過多的小事而煩惱憂慮，拿得起要放得下，懂得自己為自己減壓。當然要是焦zd慮這種情況已經嚴重影響到了你的生活的話，還是要及早去專業的精神專科醫院去看看。避免對自己的身體帶來更多的危害影響。
得了焦慮症怎麼辦？
22樓：職場心機婊
當你發覺自己得了「轉行焦慮症」，你知道改如何**嗎？
23樓：滄海浩波
焦慮症的自我心理復**：
1.、每天吃谷制維素，一天bai3次，一次2粒，這會舒緩你du
的神經，幫助zhi你睡眠。dao
2、用森田**，就是不把身體的症狀放在心裡，身體的不舒服，都是錯誤的資訊，你不理會這些不舒服，你的症狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡****，最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有焦慮情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化。
4、放下你的擔憂，你的擔憂都是擴大化的結果，人都是生活在擔憂之中，人生下來就有萬一，我們要接受這種萬一。
5、當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，我的症狀等會就好了，這是焦慮症的症狀，是身體的錯誤資訊，等會就好了，時間長了就好了。
24樓：小花豹
焦慮bai症 很重要一點在什麼呢du 放寬心態 別跟zhi別人比 跟自個比 只要你dao今天的我內
比昨天容的我有一點進步 你就應該滿足 以這個為標準 來要求自己 所以人生不滿百 常懷千歲憂 沒有那必要 光思慮不行動 那都甚於酒色 對你的侵害
我得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
職場心機婊 當你發覺自己得了 轉行焦慮症 你知道改如何 嗎？ 營養與飲食 經常焦慮的人很難放鬆心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。下面是一些重要的營養補充物質，你可以適當加以選擇服用。補充營養素 維生素b群 鈣...
我老婆得了焦慮症，我該怎麼辦
河山如畫 我有一段關於焦慮症的文字，你們可以看一下 關於焦慮症狀，我有如下建議 一，首先，要承認輕度的焦慮，適度的小心 憂患，有助於人類的自我保護與提高進步。不要一味地 過度地排斥焦慮，而要一分為二地看待它。二，擅於找到並消除引起焦慮的原因。如果有明確原因的話，就直面它，解決它，或者和其他親友們一起...
孩子得了焦慮症怎麼辦，得了焦慮症怎麼辦？
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