1樓：濤濤桊捿
要多注意飲食，不要吃刺激性強的食物，不要吸菸喝酒。 多食用些清涼型的食品。如野菜，車螺等食品。 平時也不要大聲吼叫喲。多喝水，最好可以在水裡加些生鹽
2樓：氣象天使丶
不要吃桔子呀，因為桔子屬上火的，咳嗽的話更易咳嗽呀，這個時候你要注重保暖，平時穿衣一定要多護著脖子，不能讓它著涼了，然後你可以去買點梨來燉冰糖，若是吃一些比較涼的東西。
3樓：採十哥
日常護理
1.增強體質,提高機體免疫力。
平時生活要有規律,勞逸結合,多進行室外活動,呼吸新鮮空氣。
2.預防上呼吸道感染,防止慢性咽炎急性發作。注意天氣的冷暖變化,在流感易發季節,儘量少去公共場所。
3.注意口腔和鼻腔衛生，口腔、鼻腔、鼻竇的慢**染常因病毒、細菌、膿液等波及咽部黏膜導致咽炎,必須保持口腔清潔餐後溫鹽水漱口,及時**牙周疾病。
飲食調理
進食清淡、易消化的食物,注意飲食衛生,保證身體營養平衡。少吃過熱、過冷及辛辣刺激食物,保持大便通暢。
患了咽炎,應及時**,不應認為是小病而忽視。
體寒，平時飲食，生活方面注意什麼？拜託各位大神
4樓：一心想學習的如月
產熱食物 低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，使蛋白質、脂肪、碳水化合物三大營養物質代謝、分解加快，能量消耗相對增加。因此，冬季應當增加蛋白質、脂肪和碳水化合物這三類產熱營養素的攝入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是魚類、奶類等優質蛋白質及脂肪的攝入，炒菜時可適當多放一點植物油。 溫性食物 中醫認為，羊肉、狗肉、桂圓、韭菜、核桃、小米等食物具有溫陽益氣的作用，適量多吃可提高禦寒能力。
相反，鴨肉、螃蟹、香蕉、黃瓜、梨、綠豆、西瓜、冰糖等涼性或寒性的食物最好少吃。 含蛋氨酸食物 低溫使人體尿液中肌酸的排出量增加，脂肪代謝加快。肌酸的合成及脂肪的代謝都需要甲基，這些甲基可由蛋氨酸來提供。
蛋氨酸是人體必需的8種氨基酸之一，而富含氨基酸的食物包括芝麻、葵花子、葉類蔬菜等。對於老年人來說，不妨多吃點豬血。豬血中氨基酸比例與人體非常接近，易吸收，適合消化功能減退的老年人食用。
含鈣食物 醫學研究證明，怕冷與飲食中礦物質缺乏有關，尤其是缺鈣，會影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。因此，冬季不妨多吃點牛奶、豆製品、蝦皮等富含鈣質的食物。此外，胡蘿蔔、地瓜、蓮藕、大蔥、海帶。
芝麻醬，土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質，經常食用也能增強人體的抗寒能力。 含維生素食物 低溫會加速體內維生素的代謝，飲食中應及時補充。如維生素a能增強人體耐寒能力；維生素c可提高人體對寒冷的適應能力。
因此，冬季應適當增加動物肝臟、胡蘿蔔、南瓜等富含維生素a的食物及新鮮蔬菜、水果等富含維生素c的食物的攝入量。 含碘食物 人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素，具有產熱效應。甲狀腺素由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內合成，碘卻必須依靠「外援」。
因此，冬季應適當多吃點海帶、紫菜、洋蔥，貝殼類等含碘豐富的食物。 含鐵食物 研究表明，許多女性冬季怕冷與體內缺鐵有關。因此，怕冷的女性可適當多攝入一些含鐵豐富的食物，如動物的血和肝臟，瘦肉等。
動物性食物中的鐵是血紅素鐵，被人體攝入後吸收率較高，尤其是動物血液，其鐵的吸收率可高達22%以上。植物性食物如木耳、海帶、芝麻，紫菜，香菇，綠葉菜，雖然含鐵也較高，但吸收率較低，多在10%左右。
我的咽喉炎好多年了，現在越來越嚴重了，好難受啊！吃了好多藥都沒用，有誰也得過咽喉炎，是吃的什麼藥弄
飄渺1孤鴻影 你弄好了沒有我的也有五六年了。都快瘋了，咽喉炎真的治不好嗎 我18歲的得的咽喉炎現在已經兩年多了，最近這幾個月一直疼，一直吃藥也不好 咽喉炎一般是治不斷根，只有把症狀治輕微一點，如遇感冒，首先是咽喉疼，聲音啞，還有刺激性咳嗽。我也有咽喉炎，正在吃玄麥甘枯顆粒，它是清熱利咽的藥，還吃點感...
感覺妄想越來越嚴重了，我該怎麼辦
雪飛鴻 恩，仔細看過好幾遍了。我覺得你提問題時的態度很真誠，我第一個念頭就想 想要美好，想要被愛，想和正常人一樣的生活。與其說是妄想，不如說是一種憧憬。恩，你很矛盾，非常非常矛盾。幻想給了你自信，清醒時又覺得那自信是假的那些美好不屬於你，總是在不斷壓抑自己的希望，於是就總是幻想，越是壓抑就越是幻想，...
社交恐懼越來越嚴重了，該怎樣調節自己？
社交恐懼大多數是因為自己的心理問題，今天就和大家分享如何快速有效解決？1 徹底改變自己的性格，從內向變得更加活潑開朗起來，多和陌生人交流交流，在家裡可以和朋友家人享受交流中的樂趣。3 多給自己信心和鼓勵，在朋友面前都散發出去的光點，久而久之就會徹底改變自己。社交恐懼越來越嚴重，我覺得你可以辭掉現在的...