1樓：
步驟/方法
>01中藥食補： 枸己15g，牡蠣20g，山藥20g，胡桃肉30g，蝦皮15g，海藻15g，大棗30g。放在皿中，研成細未，每次取10g左右煮粥，可配合燉法。
或者混合芝麻糊類食品吃，效果明顯。
>02黃豆+胡蘿蔔:
原料：黃豆，嫩鮮胡籮卜 做法：黃豆小火炒熟 ,蘿蔔切成和黃豆差不多的顆粒 用量：
按照1比1的比例混合兩咱食物 用量： 1天3次，每次5勺。 兼具增高和**的效果，一舉多得的食物。
>03不飽和脂肪酸:
核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美。它含有大量的dha因子，不僅增高強抵抗力，還是不可多得的長高輔助因子。
>04奶製品：
只要是奶做的，什麼都可以，不僅僅限於純牛奶。因為牛奶的鈣質含量多，並且比例均衡，更利於被骨骼吸收。
>05海鮮類：
比如蝦，沙丁魚。這些都是高蛋白，低脂肪的食物。吃多了也不用擔心長胖。不過當然要注意燥熱。
>06水果蔬菜類：
這個不用多說，女孩都愛吃。比如紅蘿蔔，芹菜，波菜等。水果之果就要是桔類水果效果最明顯。
2樓：匿名使用者
吃飯，你還這麼小，保持鍛鍊，注意身體塑性就好了。
12歲的女孩吃什麼有助長高
3樓：善良
想長高不是說光憑吃點東西就行的。你想長得更高一些的話，就需要充分挖掘自己的生長潛力，要特別注意自己的生活習慣了。
下面為你介紹一些有助於身體長高的方法如下：
1：多鍛鍊，特別是晨跑。運動本身就能促進生長激素的分泌..
身體充分地運動後,食慾能夠增加,晚上能夠熟睡.到了早晨還能頭腦清醒地自然起床,早餐吃香吃得飽飽之後以良好的姿態開始新的一天。晚飯或中飯一小時後，去打羽毛球或跳繩運動一小時以上。
2：營養要全面，不能挑食，可側重於多吃鈣質食物，比如肉類，雞蛋，牛奶，這些食物都能有助於促進生長激素的分泌。
3：生活要有規律,睡眠要充足,定時,最好睡硬板床,枕頭宜低於5cm; 記住千萬別熬夜，因為每晚11點至凌晨三點左右是人體生長激素分泌最旺盛的時候，這個時候不睡覺。會抑制生長激素的分泌。
4樓：萌寶潮媽圈
想讓寶寶長高個，飲食上要多吃這3種食物，媽媽要記住
5樓：傑軒美食
芹菜中含有的鈣、磷、鐵，是番茄的20倍，蛋白質含量是一般瓜果蔬菜的2倍。芹菜汁中還含有豐富的胡蘿蔔素和其他維生素，芹菜汁含有較多的膳食纖維，可促進腸蠕動，有利於潤腸通便。有助於骨骼的生長髮育
14歲吃什麼可以長高嗎，吃什麼能長高？
注意多吃蔬菜水果，營養平衡，多多運動，調整好作息時間，晚上早睡，早上早起。健康快樂，肯定能長高。才14歲，長高的日子還長著呢。不著急！參考的運動的方法 一 熱身 身體保持正直，然後上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。二 行走 大幅度擺臂，有力地向前走。三 跑步 先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向...
16歲吃什麼鈣片能長高，16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？
如果你不缺鈣的話就不能吃鈣片。想長高就要多跳繩跑步，每天堅持不懈鍛鍊。還要營養均衡葷素搭配 太曦寞林 能，因為16發育期間 完化 平常多運動，飲食平衡，睡眠充足 16歲的女孩吃什麼鈣片能快速長高呢？ 維生素片不含鈣，推薦 安金源天然液體鈣 d3軟膠囊。 鈣爾奇d.善存 這種維生素片有含鈣的 還是吃銅...
初中生學習什麼特長好？女孩，十二歲
成都萬通未來技工學校 初中女生畢業後可以選擇去技校學習一門手藝，現在很多初中學歷的學生都選擇進入技校學習，在技校學習一門手藝對於自己今後就業上也是非常有優勢的，技校中有很多比較好就業的手藝，這樣對於我們今後找工作上也是非常有優勢的。女生初中畢業可以學什麼 初中畢業上技校可以學的技術有很多，其中熱門的...