脖子後面很僵硬怎麼辦,脖子僵硬怎麼辦?

時間 2021-10-19 22:51:11

1樓:印之海

一方面,你可以貼一些虎骨傷溼膏、邦迪辣椒痛可貼等膏藥,以求解除暫時性的疼痛;一方面,採用運動的方式來**它。一是每天堅持做做早操、八段錦,二是工作間隙,上下午各一次,利用上廁所、接**的機會 做做運動,頭部運動,左右上下,轉動要慢,八個節拍,肩部運動,1,左手插腰轉右手,自前往後、自後往前各八個節拍;2,右手插腰轉左手,方法同前;3,雙手做蛙泳動作,八個節拍,4,雙手交替拍肩背,左手自前拍右肩的同時右手往後拍左背,換手,右手自前拍左肩的同時左手往後拍右背,八個節拍。

堅持上述運動,不僅可以解除頸肩疼痛,也是**頸椎病和肩周炎的有效方法。頭部運動的同時,眼睛的左顧右盼也消除了用眼的疲勞。希望你持之以恆,也祝你早日**。

2樓:匿名使用者

我也有過這種疼痛

不要專注的坐或者看東西,比如看電視電影打遊戲。

時間長了肌肉緊繃導致的

活動活動就好了

3樓:匿名使用者

搞一個適合你標準的枕頭,平躺時墊在頸椎上,切忌靠沙發和床頭。

4樓:鈦合金剃鬚刀

這麼小得啥頸椎病、、

脖子僵硬怎麼辦?

5樓:健康

班的時候坐姿一定要直立,雙腿也要直立垂直於地但是並不是要時刻都要保持直立,直立的坐姿更有利於血液的流通;如果座椅是有靠背的,可以偶爾靠一會兒,慢慢就會習慣直立了,走路不要玩兒手機,同時喝 頸 復 康 顆 粒,相信有良好的習慣和自身注意堅持下去要不了多久就會好的。

一般把頸椎病從輕到重分為十個等級,看看你有多少相似的地方,在第幾級?

一級:脖子痠痛、僵硬。(建議抬頭看看天花板,脖子後面是否有感覺)二級:脖子、肩膀、後背痠痛,僵硬。

**:經常睡覺落枕。(落枕是一種輕型頸椎病)四級:胳膊不得勁、疼痛、麻木。(從這一級開始基本得去醫院了)五級:走路發飄、跑偏。

六級:寫字開始變化。(從這級開始可能要做手術了)七級:吃飯開始用勺,不敢用筷子。

八級:走路像踩在棉花上,一腳深、一腳淺。

九級:小便、大便、性功能出現難言之隱。(從這級開始做手術效果也不好了)

十級:下不了床。(從這級開始可能做手術風險就很大了)

6樓:ˉever·專屬亖

告訴您12種消除頸部不適的方法 由於職業性質的差異;有些人較易發生脖子痛。例如美容師,整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業,皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子,來消除頸部痠痛。

請看枕頭專家適之寶枕工坊的建議: 冰敷 當脖子略感僵硬時,不妨用冰袋或以毛巾裡冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷,冰塊有利於消腫熱敷在用冰敷消炎過後,熱療是極佳的緩和劑。

可用熱敷墊或洗熱水澡.服用止痛藥藥局賣的消炎藥, 坐有靠背的椅子 假使背部未受到適當的支撐,將增加脖子的負擔,不僅加重原來的問題,還衍生新的麻煩。 墊毛巾 當你坐著時,卷一條毛巾,將它靠在背的凹陷處,可幫助你的脊椎直立,並提供額外的支柱。

適時休息 正如站立過久,需讓腳休息一會兒,當你坐太久,脖子也需要休息一下。你的頭大約有3.6公斤重,這對獨自擔任此支撐工作的脖子而言,是頗大的負荷。因此,應適時地放下手邊的工作,起身走一走。

避免經常低頭 坐在桌前工作或閱讀時,勿保持低頭姿勢過久,以免脖子背面的肌肉緊繃。 視線應與顯示器水平 你若坐在電腦面前工作,應注意使顯示器與視線保持水乎。假使逼迫自己仰頭或俯首數小時,可能引起脖子抽筋。

減少**聊天 講**時,容易使頸部陷於不良的姿勢,而引發脖子僵硬及痠痛。 小心搬運 抬重物時,人們常忽略正確的搬運法。當你彎膝蹲下時,應保持脊椎直立,將重物置於張開的雙腳之間(約與肩膀同寬)。

當你抬起此重物時,應儘量使它貼近身體。 睡硬床墊 許多脖子問題因不良的睡眠習慣而起,或加劇。找個穩固的床墊,可以解決此問題。

另外,許多脖子痛的人在墊低一些枕頭時,睡得較好。你若有同感,不妨嘗試適之寶枕工坊abcde不同高度的枕頭,另外蕎麥殼枕頭鬆散榮譽塑造適合頸部造型,不妨一試,當然蕎麥殼差別很大,不要用那些易碎帶土的蕎麥皮枕頭。 勿趴睡 這不僅傷背,也傷脖子。

最好是學胎兒的姿勢,將雙膝上彎至胸前。 戴圍巾 在溼冷的天氣裡,你或許會戴上帽子,但別忘了脖子也需要保護,以免加重脖子的僵硬及痠痛。 放輕 鬆緊張與壓力可能使你的頸部肌肉緊繃,引起疼痛。

不妨學習一些放鬆術(例如冥想)。儘量保持輕鬆自在。 下列柔軟操可消除脖子僵硬,並預防後患 先從前三項做越兩週後,再開始練習其他專案。

每一項每天作兩次,一次五下。 ·緩慢地使頭儘量向前頓,然後,慢慢地儘量向後仰。 ·朝肩膀傾頭,肩膀保持不動。

讓頭歸位,再向另一邊肩膀傾。 ·儘量伸展頸肌,使頭由左肩扭轉到右肩。 ·將手貼在頭的某一例,用頭壓手。

維持5秒,放鬆,換另一邊。 ·將手貼在前額上,用頭向前壓手。維持5秒,放鬆,接看將手置於後腦構,用頭向後壓手。

7樓:劉良發

您這種症狀考慮是頸椎病的症狀,建議您去該科室檢查一下,具體情況再進行**,平常可以採取推拿按摩的手法來改善症狀,注意保暖,不要受涼。

8樓:抄珠汪元凱

你好像是頸椎病。由於你長期趴著寫作業,使頸椎的生理曲度發生了變化,而且姿勢單一,造成了這局面。雖然你現在脖子直了。

你從現在開始要有正確的姿勢和養成良好的習慣。首先寫作業時候,坐30分鐘到1小時,要活動一下你的頸部,再加適當的按摩,開始的時候不要太過劇烈,要循序漸進,還有最好到醫療器專賣店買個頸椎**儀,按照說明配合**。還有就是不要讓你的頸部受涼,注意保暖,特別是換季的時候。

這個樣子,時間長了自然而然會好轉的。

9樓:周錦增

脖子 僵硬 痠痛 怎麼辦?我近幾年 工作 特別累,也出現 脖子 痠痛 等症狀,去醫院 檢查,醫生說是頸椎病的早期表現,建議我平時減少低頭工作或看手機的時間,定期按摩頸部,多運動等。同時讓我喝頸復康顆粒,沒多久我的這些症狀就緩解了,還是不錯的。

10樓:匿名使用者

脖子僵硬可能是由於長時間保持同一個姿勢,脖子肌肉得不到及時休息,導致脖子僵硬緊繃。我也是個坐班族,之前頸椎病挺嚴重的,不僅脖子疼,有時候還手麻,我用了頸 復 康 顆 粒,說是對頸椎病引起的腦供血不足、頭暈、頸項僵硬、肩背痠痛、手臂麻木等效果明顯,另外,平時坐姿也得注意,坐的時候頸肩部要放鬆,保持最舒適自然的姿勢。最好不時站起來走動,活動一下頸肩部,使頸肩部的肌肉得到鬆弛。

另外,工作1~2小時讓頭頸部向前後左右轉動數次,轉動時應輕柔、緩慢,達到各個方向的最大運動範圍,使得頸椎關節疲勞得到緩解。

後脖頸子發硬是怎麼回事

11樓:faith丶

最近後脖頸子發硬,這多是因頸部的肌肉痙攣所致。

頸部的肌肉痙攣,常版因區域性受權涼、長期低頭伏案工作、或長期從事電腦操作、坐姿不正確等,因長期保持某一種姿勢,使頸部肌肉關節等一直處於緊張狀態,出現脖子僵硬的症狀,時間長了還會引起

頸肩部痠痛、緊張性枕後部頭痛等。

並且由於頸椎正常生理曲度的改變,很容易引發頸椎病。

建議拍個頸椎片,如無頸椎病改變,可做如下**:

1、區域性熱敷:可用熱敷毛巾熱敷,每天早晚各一次,每次持續半小時即可。

2、頸部按摩與鍛鍊:

經常用手按摩頸部的肌肉,多做一些頸部運動,時常將頭部轉向不同的方向轉動,可使關節活動,肌肉鬆弛,緩解肌肉緊張與痙攣,並可加強頸部肌肉的抵抗力,鍛鍊最好在晨起和長期時間的低頭工作後進行。

12樓:不同世界的

你好 這個考慮是頸椎病引起的症狀,可以服用頸復康**試試,避免勞累情緒激動,避免受風寒著涼

13樓:匿名使用者

這個就是頸椎病,頸椎病的臨床症狀較為複雜。主要還是根據患者不同的情況去**較好,可以試試成都顯微手足外科醫院,很多人都是銅鼓這裡**好了骨科疾病。

脖子後面老是很黑怎麼辦

14樓:初源漾櫻花嫩紅素

脖子後面黑黒的怎麼辦?

去除方法:

一、去角質

導致肌膚變黑變粗糙的罪魁禍首就是角質層,角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面,令肌膚無法吸收護膚品的養分,從而變黑,所以,每週清理一次老化角質層,使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。

二、勤鍛鍊洗澡

要想保養**,一定要在平時養成一個良好的生活習慣。特別是不能熬夜,熬夜會導致不少色素沉積。除此之外,三餐起居要儘量規律,早睡早起。每頓

七、八分飽就行,晚上九點後不要吃東西了。食物都是帶點毒的,特別是甘、肥、厚、膩的。勞逸結合,避免過勞,適當運動,培養一個好體質,自然就會光鮮照人。

三、調節內分泌。

其實人體的膚色和內分泌也是息息相關的,如果日常的生活作息不正常,也是有可能引起黑色素沉澱的,如果是因為這個原因導致的腋下黑色素過多,那麼就要改善自己的生活作息了,多加強營養、多運動、少熬夜是不變的護膚真理。

四、專業嫩紅素產品初源漾

作為天然的嫩紅素產品,初源漾在成立之初就確立了“綠色、健康、安全”的理念。初源漾主要是通過啟用人體**,皮下血素的自我合成,並暢通迴圈,排走黑色素深澱色素,能改善**暗沉、皺紋過重,讓所塗肌膚呈現自然粉潤嫩紅。

15樓:初源漾去黑

黑色素沉積導致的**發黑。

一、去角質

導致肌膚變黑變粗糙的罪魁禍首就是角質層,角質層無法正常代謝就會堆積在肌膚表面,令肌膚無法吸收護膚品的養分,從而變黑,所以,每週清理一次老化角質層,使用磨砂型去角質產品都有不錯的效果。

二、牛奶美白

在洗乾淨脖子後,使用牛奶浸泡紙膜,然後敷在脖子上,15分鐘後取下,再用清水洗乾淨即可,牛奶有美白的功效,用來敷脖子最適合不過了。

三、水果美白

脖子黑,還可以用水果來美白,水果含有豐富的維生素c,可美白肌膚,將水果搗爛再敷在脖子上15分鐘即可,可以使用土豆、西紅柿、香蕉等,美白效果都非常的好。

四、記得防晒

要美白,防晒是必不可少的,所以,無論外出還是在家,都需要塗上防晒霜或者bb霜,不但能保護肌膚不受紫外線侵害,還可有效令肌膚變得白皙。

16樓:初源漾嫩紅素

脖子黑,洗不淨,就是黑色素沉積導致的。

平常可以改變一下飲食結構,多吃富含維生素和蛋白質的食物,多喝些檸檬水。

多注意頸部避光防晒。

不要熬夜,給身體排毒的時間。

每天清洗之後,把嫩紅素塗抹在脖子上並按摩至吸收。

17樓:匿名使用者

這個問題的話,想解決不是一下就可以的,總的來說是因為對脖子缺乏護理,建議每天洗臉的時候,也把脖子那用洗面奶洗一下(可以選擇美白效果的),然後擦上護膚品,堅持一段時間肯定會有所改變的。不知你是南方人還是北方人,洗澡的時候可以用澡巾輕輕的搓脖子,去掉死皮。祝成功

僵硬怎麼緩解?怎麼有效緩解脖子僵硬?

1 經常做伸展運動。伸展運動可以有效消除身體僵硬,並軟化肌肉。經常久坐的人可以雙腿分開站立,向上伸展雙手,儘可能拉伸全身肌肉。你也可以站起來,讓全身沉下去,試著用前額觸控膝蓋,這樣小腿後者和背部肌肉可完全伸展。此外經常轉脖子 轉肩膀和腳踝都是很好的運動。2 經常散步。下午四點到六點之間是人體體溫最高...

感覺脖子後面不舒服,怎麼辦,脖子後面和後背都很不舒服,感覺很累。怎麼坐著都不舒服。

徐鼕鼕 你好 可能是落枕或頸椎問題。睡覺時枕頭儘量低。晚飯後甩開手,快步走一小時。脖子後面不舒服也常見於頸部肌肉勞損,按摩 理療,避免久坐和勞損,注意坐姿。不要長時間的用電腦,也不要有太大的心理壓力,休息兩天看看,如疼痛加重建議去醫院檢查。 別瑤毓嫣 日常生活和工作中的某些不良習慣可造成脖子和肩膀痠...

腰部肌肉僵硬怎麼辦,腰部肌肉僵硬吃什麼藥

小k健康養生 直不起腰,腰部肌肉僵硬,有抻拉感,教您應該去按揉 緩解! 這個真的沒有什麼好辦法,只能自己慢慢的控制,比如說控制體重,控制站立和坐著的時間,哪個太長都不好,吃飯的時候也不要吃辛辣刺激的東西,要吃的清淡一點。沒事的時候自己給自己按摩,加上 古順fu堂腰肌貼 不要讓腰部受涼,相信你很快會好...