孩子如果長期不吃早餐會有哪些危害

1樓：一弦一柱

一、導致營養和發育不良

早餐所提供的營養素很難從午餐或晚餐中得到補充，不吃早餐或早餐營養質量差，是引起全天能量和營養素攝入不足的主要原因之一，長期下去，影響孩子的營養狀況和生長髮育。

二、不吃早餐會影響寶寶智力發展

吃早餐是補充人體葡萄糖的重要途徑，寶寶不吃早餐，會影響大腦葡萄糖的攝入，從而讓寶寶出現記憶力下降，思考、反應遲鈍等現象。

三、容易導致貧血

不吃早餐，會影響人體血糖的**，長期出現這種情況的話，寶寶容易出現貧血現象。

四、誘發便祕

便祕不僅是老年人的問題，寶寶不吃早餐也會誘發便祕。如果養成不吃早餐的習慣，會使胃結腸反射作用失調，從而導致便祕。

擴充套件資料：

早餐的四大禁忌

一、忌起床就吃早餐

有些人早上醒來第一件事兒就是吃早餐，填飽肚子，然後才發現自己可能忘記了刷牙，很多人往往有這樣的觀點，早上起床後必須馬上補充能量，才能促進吸收。

其實這種想法是大錯特錯的，太早進食早餐，脾胃還在休息，並不能立即工作，這時候進食會給腸胃造成很大負擔。

二、忌早餐越豐盛越好

幾乎所有人都已知曉早餐不吃是不健康的，但是因此就吃很多食物，甚至要求高蛋白、高熱量、高脂肪，這種做法就有點兒得不償失了，尤其是早晨的時候，

人的腸胃特別虛弱，此時吃進去太多食物，反而會導致食物無法及時被消化，胃臟功能下降，引起疾病和肥胖。

三、忌糕點做主食

走在街道，看著麵包店裡的糕點是不是很受吸引？很多**者以為一天的**需要有一定的能量，所以早餐要吃的好一點，就會忍不住買了個甜甜圈、小件蛋糕等作早餐。

這就錯了！這些含有大量糖分和奶油的食物，相當於1000大卡，並且吃完過後會引誘你的食慾大發，繼續忍不住吃零食，把你的**計劃一一攻破。

四、忌各種醬

想要**的人早餐都會選用全麥麵包做早餐，但是全麥麵包又幹又沒有味道，很多人會選擇塗抹一些沙拉醬，果醬或花生醬增加味道好進食。

這是錯的，這樣你的**餐就沒有效果了，因為這些醬所含的糖分高，油脂重，吃了只會增加身體的脂肪含量，起不到**的效果。

2樓：匿名使用者

危害多多，一、不吃早餐，易致胃病

人體在夜裡睡眠中脂肪儲存較多，而肝中糖原儲存較少，如果不及時進食早餐，糖原會很快消耗殆盡，還會造成大腦能量**不足。由於沒吃早飯，中午便會大量進食，這樣會使胃壁一下子處於緊張狀態，時間久了易患胃病。

二、不吃早餐，會影響孩子的學習

早餐有助於補充糖原存量和在一天開始時提供人體所需的熱量。通常，早餐所提供的熱量應占全天的30%左右。研究表明，孩子如果經常不吃早餐，很容易引起營養缺乏、體質虛弱、注意力不集中和成績下降等。

三、不吃早餐易使孩子發胖

長期不吃早餐容易使孩子發胖。不吃早餐會使機體血糖降低，影響控制飢飽的中樞神經，從而產生飢餓感。這樣，中午吃進的食物特別容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。

而且，由於吃得過多，食物消化後，多餘的糖分大量進入血液，也容易形成脂肪。另外，在空腹時，體內膽囊中的膽固醇飽和度比較高，容易形成膽結石。長此以往，孩子體內的平衡系統便會受到嚴重破壞，從而出現貧血和營養不良現象。

對孩子來說，不吃早餐會造成其學習能力的下降，注意力不集中、反應遲緩、對事物的興趣減低、精神頹廢等。而長期一天只吃兩餐，可引起營養不良，如：缺鐵，蛋白質降低，易患貧血，從而導致身體疲倦，情緒不穩定，對事物無好奇心，對疾病抵抗力減弱，白天精神欠佳，影響學習。

因此，父母一定要格外重視孩子的早餐問題。給孩子規定好起床時間，及時為孩子準備好早餐，保證早餐的營養健康。

3樓：匿名使用者

當然有危害的。俗話說:"早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少。

"我們的胃就像一個食物加工的袋子，我們所吃進的食物都要經過胃消化吸收。當胃裡沒有了食物，時間久了，就會感到胃痛，再加上沒有食物供給能量，常常會出現頭昏、無力、心慌、出冷汗等。另外，不吃早餐的人也容易發胖。

所以早餐一定要吃飽，以使身體得到正常發育並保持健康狀態。小孩正是生長髮育的旺盛時期，注重補充豐富的蛋白質和鈣相當重要。特別需要足夠的鈣、維生素c、a等營養素來幫助身體的生長髮育。

4樓：wow我的祖國

長期不吃早飯，對身體的危害到底有多大？幸虧早知道重視還不晚