1樓：多皎惠涵亮
如果是天生黃臉色，跟從孃胎裡帶出來的體質有關，有醫生說可調理，有醫生說不可以；如果後來變黃，應該去做個肝腎類體檢，沒問題就去看下中醫。至於睡眠嘛，跟體質、心情精神狀態都有關，心情的東西靠自己調整，然後也可以去醫院開點食療的方子，自己再多做做有氧運動，保持積極的心情。我也在努力……
2樓：菲彤小龍女
我也是這樣，臉色不好，我是**節食導致的，每個人的原因都不同，根據實際情況分析！睡前喝點紅酒睡的很好，而且氣色也會變好。
3樓：世智若雨
失眠要注意神經衰弱等疾病造成的可能，以及疲勞、思想壓力大等原因造成的可能。這種情況也要注意是否存在其他異常表現的可能，如心煩意亂等。
建議：這種情況首先就是穩定情緒，適當的多休息，保證睡眠質量，不要吃辛辣等刺激性食物，充分休息也是很關鍵的，口服安神補腦液、谷維素等藥物來進行**，必要時到正規醫院明確**後在診斷**
4樓：匿名使用者
平時多運動，多吃水果，正常作息，最重要的是保持好的心態，有什麼煩惱，不防找朋友說說，這樣會比較輕鬆一些，多去戶外走走，對身心都好
5樓：匿名使用者
睡眠不好的原因很多，最好找中醫判斷一下。
如果是肝鬱氣滯、壓力過大導致的，最好吃點舒肝理氣、安神的中成藥，如加味逍遙丸。
如果是因為氣血瘀滯或者氣血不足導致的，最好平時多吃補氣血的東西，如：大棗、桂圓、蓮子等。
晚上睡眠不好，容易疲勞，臉色發黃，而且還有很嚴重的黑眼圈，有時候口氣還很差，用什麼辦法可以**這種
6樓：匿名使用者
你 這 個 應 該 是 脾 虛 引 起 的 ， 建 議 你 最 好 少 吃 一 些 涼 的 ， 油 膩 的 或 者 是 刺 激 性 食 物 。 另 外 的 話 ， 給 你 推 薦 一 款 比 較 好 用 的 治 療 貼 。 是 石 家 莊 宜 康 生 物 科 技 有 限 公 司 研 發 的 脾 胃 不 和 穴 位 貼 敷 治 療 貼 。
你 直 接 選 擇 裡 面 ， 成 人 的 那 一 款 就 行 。 看 中 之 後 直 接 點 購 買 下 單 ， 基 本 上 三 天 內 肯 定 會 發 貨 的 ， 物 流 挺 快 。 這 一 款 治 療 貼 最 大 的 優 點 就 是 免 打 針 吃 藥 ， 而 且 也 不 用 天 天 上 醫 院 ， 很 方 便 很 省 事 ， 另 外 的 話 它 是 內 病 外 治 貼 敷 治 療 使 用 方 法 特 別 簡 單 ， 睡 前 貼 在 左 章 門 穴 上 ， 第 二 天 早 上 起 來 之 後 ， 揭 下 來 就 行 ， 療 程 也 很 短 ， 只 有 三 天 ， 但 是 效 果 很 明 顯 ， 自 己 在 家 就 可 以 很 有 效 的 治 療 脾 虛 症 狀 。
沒睡好,臉色發黃怎麼辦啊?
7樓：嘟嘟iu啊
長期熬夜，睡眠不足導致氣血執行不暢，從而出現臉黃，內分泌失調及色素沉著也是其中的原因。其次需要排除有沒有肝炎等。
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!
要注意補充營養多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質。
要多運動鍛鍊增強體質
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈。
一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝。
保持樂觀主義精神面貌。
注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間。
不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物。
多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等。
利尿通便，清熱解毒。
生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒。
中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡。
8樓：匿名使用者
首先要注重生活起居規律,科學合理安排日常工作和生活,常鍛鍊身體,增強體質以緩解工作壓力!要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、桂圓乾大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。人蔘蜂王漿靈芝 阿膠,猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養、紅棗,百合等 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝牛奶軟化血管，促進新陳代謝！保持樂觀主義精神面貌！
注意個人衛生和環境衛生首先一定要注意睡眠有足夠時間！不要抽菸酗酒！多喝白開水，多吃清淡食物！
多吃水果青菜，食品要多吃一點潤心肺的物質，要進補一些山藥，大棗，蓮子，百合，木耳，梨，胡蘿蔔，芝麻等！利尿通便，清熱解毒！生活上學會「笑」，多與人交談提高自身素質，控制好自己的情緒！
中醫有「常笑宣肺」，不同程度的笑對人體的胸腔，腹腔，肝臟，腸胃，肌肉等有不同程度的按摩和協調作用，對人體消火開胃，生津，有很大的幫助和促進作用一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,拔火,泡熱水澡
9樓：中醫秦紅松教授
用中醫的角度來告訴你臉色不好、發黃應該怎麼做。
10樓：匿名使用者
剋制自己白天少睡，就是中午休息1小時就好，把睡眠調整到晚上。早晨早起可以做些運動，有3天就可以調整過來，通過散步可以改善臉色。
11樓：匿名使用者
沒睡好**的自動排毒能力下降就會出現臉色發黃的現象，平時多吃蔬菜，補充維生素c
12樓：
那隻能想辦法顛倒一下了。
睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠不好 晚上睡眠不好怎麼辦
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...
晚上睡眠不好怎麼辦，晚上睡眠質量不好怎麼辦？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。一 少吃多餐 最好每隔3小時吃些東西，但一次不要吃太多 二 關掉手機 打 或發簡訊會讓人過...
晚上睡眠不好應該怎麼辦，晚上睡眠不好怎麼辦？
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。今天就給大家分享一杯代茶飲，這杯茶飲主要是由百合 玫瑰花 枸杞 菊花搭配，百合能養心潤肺 ...