1樓：你又知道了啊
你好，高血壓、高血糖、高血脂這些情況要分開而論。對於高血糖的患者，即有糖尿病的患者，儘量避免攝入含糖量比較高的水果，並不是說不能吃，而是把糖的攝入量控制在一定的範圍內，避免血糖升高。對於高血壓的病人和高血脂的病人，主張攝入富含鉀和維生素的水果和蔬菜，含鉀豐富的水果，比如香蕉、蘋果、獼猴桃等；蔬菜有包菜、韭菜、豌豆等。
根據每個人的具體情況具體分析，總之保持食物的均衡，不挑食、均衡營養就可以了。
希望能夠幫到你。
2樓：匿名使用者
三高人群比較適合吃的水果有：山楂、柚子、蘋果、獼猴桃、橙子、西瓜、番石榴等。不過糖尿病患者要注意控制量，不宜大量食用，否則會導致血糖的波動。
3樓：匿名使用者
三高人群應該選擇含糖量低的水果種類為好。比如:柚子、西瓜、番石榴、人蔘果、無花果、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的，不建議食用。
4樓：每天都喝點醋**的瘦子
少吃或不吃晚飯米麵製品和糖類，適量吃粗糧雞蛋和肉不能太多，多吃非澱粉和糖的蔬菜，飯後戶外活動二十分鐘，其次每頓飯都吃一些醋，願你全家健康
5樓：在家創業雪茹
水果應該沒關係，但是一定不能吃葷油。
6樓：懷瑾瑜燁
關於你的問題，就三高人群日常飲食，首先醫院開具的降血壓藥是必不可少的，無論血壓高低，每天一顆是必須的；其次，在飲食上儘量清淡，少油少鹽，像木耳、洋蔥等食品可以多攝入一些，高油脂內如肥肉減少使用，用魚肉尤其是海魚和牛肉代替最好，雞蛋類控制蛋黃攝入；日常習慣上，如果有抽菸喝酒習慣，建議戒掉，對日常有好處。望採納
7樓：東方綜娛社
不同人群有適合的堅果，那最適合「三高」人群的堅果有哪些呢？
8樓：堵耘汗雨竹
三高是指高血壓，高血脂，高血糖，心腦血管病罪魁禍首「三高」，嚴重危害現代人健康，三高人群應該選擇含糖量低的水果種類為好，比如：柚子、西瓜、番石榴、人蔘果、無花果、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等，而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量較高的，不建議食用。
三高人群吃什麼水果好
9樓：荀曾顏念雁
糖分高【升糖指數高】的水果少吃些，火龍果、提子等。
其他的水果就沒關係了，只要一次不是吃得太多，就都沒問題了。
10樓：金殿喜傳奇
三高人群要吃些低血糖的水果，如 葡萄、柑、蘋果、梨、桃子、李子、櫻桃
11樓：匿名使用者
三高人群可以吃的水果有：比如:柚子、西瓜、番石榴、人蔘果、無花果、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。但是對於糖尿病患者來說，水果不宜多吃，所以只能少量食用，以免引起血糖的波動。
12樓：匿名使用者
網上搜集的參考下
-高血壓---葡萄、橘子、番茄、蘋果、核桃、香蕉、西瓜、柿子、梨、桃子-
13樓：九葉藍茶業
只要是水果，基本都含有維生素
對三高人群都較有好.處，
但是要注意的是，三高患者一般血糖也是較高的，因此要選用一些低糖類的水果，
此外，飲茶也能平穩的降低三高，如絞股藍
三高患者生活中要適量的運動，
低糖，低鹽，低膽固醇，低脂肪飲食。
請問三高患者應該吃些什麼水果 忌吃什麼水果
14樓：娛樂圈的小娛
應該選擇含糖量低的水果種類為好,有:柚子、西瓜、蘋果、梨、橘子、草莓、獼猴桃等。
而香蕉、紅棗、荔枝、紅果、菠蘿含糖量是高的。水果中的果糖在正常代謝過程中，並不需要胰島素的作用，果糖還被認為有延緩葡萄糖的被吸收的效用，從這個角度上講完全可以進食水果了。但仍然不能忘記水果中還含有葡萄糖、蔗糖等，它們會使血糖升高的。
所以，一定要掌握好進食水果的數量，不宜多食。
15樓：解碼說養生
高血壓患者吃什麼水果好，有何注意事項？
16樓：匿名使用者
可以多吃高纖維、高新鮮度、高植物蛋白的水果，如：山楂,油桃。在沃野**水果專區有很多有營養的水果，品種齊全，**實惠，不妨去看看。
17樓：匿名使用者
三高人群不宜食用高糖的水果，因此三高人群可以吃的水果有含糖低的瓜果中黃瓜、南瓜、西紅柿、櫻桃、梨、檸檬、橙子、桃子、李子、石榴、桔子、枇杷、柚子蘋果、菠蘿等進食水果時間以餐後或兩餐之間較為適宜。雖然這些水果含糖相對較低，但是也不宜大量食用，以免導致血糖波動。
18樓：愛吧準新娘
吃放心水果 就上頂果網！
19樓：
三高還說能吃西瓜，什麼人都有
三高人群 可以多吃的水果和蔬菜有哪
20樓：腐深似錦
一、糖尿病吃什麼水果好
對於糖友而言,吃進去的水果不能成為身體的負擔,因此,首選的水果應該是糖分少的。
1、高血糖患者在選水果時要用心,吃之前先了解水果中含有的糖分多寡,區別對待。如西瓜、甜瓜、橙子、檸檬、葡萄、桃、李等水果,每100克含糖量在10克以下,高血糖患者是可以食用的。不過,對於每100克含糖量超過20克的大棗、山楂,特別是幹棗、蜜棗、柿餅、葡萄乾等,則要忌口。
2、吃水果時應控制食量,並且應在兩餐之間或睡前進食,既可預防低血糖,又可保持血糖不會有大的波動。同時,血糖控制不好時要少吃或者不吃水果。
3、不要煮熟吃。水果對血糖的影響與吃的方式也有很大關係,建議不要煮熟了吃,也不要挑熟透了的吃。生的、青的水果利於血糖控制。比如香蕉,選擇青香蕉就更好。
4、不要榨汁。水果榨成果汁,通常會損失一些膳食纖維,血糖反應一般高於完整水果。
5、不要吃水果罐頭。水果罐頭裡面加了大量的糖,必然不是糖友們的選擇。
二、高血壓吃什麼水果好
含鉀高的食物和水果對於高血壓患者都有一定的幫助,並且可以降低疾病患者中風的機會。進食低鉀飲食者發生中風所致的死亡率確實高於進食高鉀飲食者。因此,高血壓和動脈粥樣硬化患者若能多吃些含鉀量較高的食物,將有利於降低血壓,減少中風的可能性。
此外,一些有助於疏通心血管的水果也適合高血壓患者食用。
1、芒果。高血壓發病後,可以吃芒果。因為芒果含有豐富的維生素a、c,有益於視力健康、延緩細胞衰老、預防老年痴呆症、抑制動脈硬化,尤其是對於高血壓患者來說,有著良好的降壓效果。
2、橘子。橘子中含有豐富的維生素c和尼克酸等,它們有降低人體中血脂和膽固醇的作用,對於高血壓引起的高血脂、冠心病等等併發症,有著良好的預防效果。
3、菠蘿。從菠蘿汁中提出的蛋白水解酶,臨床上用作抗水腫和抗類風溼,常吃菠蘿能加強體內纖維蛋白的水解作用,這對於高血壓患者來說,是有著很大作用的。
4、獼猴桃。獼猴桃果和汁液有降低膽固醇及甘油三酯的作用,亦可抑制致癌物質的產生,對高血壓有預防和輔助**作用。
5、佛手瓜。高血壓患者生活中,可以多吃佛手瓜,佛手瓜是一種低熱量、富含鉀、鋅等微量元素的保健食品,有利尿、助排鈉、擴張血管、降壓等等作用,可以有效降低患者的血壓。
6、荸薺。這種食物含粗蛋白、鈣、磷、鐵、維生素c等多種營養物質,而藥用鮮荸有良好的降壓作用,高血壓患者可以多吃,有利於穩定血壓,緩解病情。
三、高血脂吃什麼水果好
高血脂患者吃水果有一個根本的原則,就是控制總熱量,不能讓水果加餐成為正餐意外的熱量攝入。高血脂患者,在沒有合併其他症狀的情況下,可以運用以下的水果**,調控血脂指數。
1、山楂。山楂含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素c成分,具有擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降低血壓等作用。另外,還含有山楂酸、檸檬酸,均有顯著的降血脂功效,只是有的老年人食用山楂會引起反酸等胃部不適,須酌情慎用。
2、蘋果。蘋果含有豐富的果膠,這是一種水溶性膳食纖維,能與膽汁酸結合,像海綿一樣吸收多餘的膽固醇和甘油三酯,並幫助其排出體外。果膠還能與其他降膽固醇的物質,如維生素c、果糖等結合在一起,從而增強降血脂功效。
3、香蕉。香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。含有豐富的去甲腎上腺素、5-羥色胺及二羥基苯乙胺,主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效,香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用。
4、荔枝。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質,有助於增強機體的免疫功能,提高抗病能力。荔枝擁有豐富的維生素,可促進微細血管的血液迴圈,降低膽固醇和甘油三酯以及血壓等。
21樓：龍之卉萊悌
不用加糖喲
因為酵素是水果製作
水果本身就含有糖
三高人群食物吃啥好，三高人群適合吃什麼食物
高血壓 高血脂 高血糖 是現代社會常見的 三高病 有很多人完全是因為不良的飲食習慣患的此疾病，但是卻很少人瞭解這三種疾病引發的因素。三高 人群的飲食往往讓人很糾結，因為不知道要吃什麼才是適宜的？那麼，三高 患者應該最適宜吃什麼食物呢？下面給大家推薦適合 三高 人群吃的菜餚。茄子的紫色皮中含有豐富的維...
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三高人群可以吃滷鵝嗎，三高人士適合吃什麼保健品？
滷製品最好不要吃哦，為了您的健康，少吃為好。高血壓 高血脂及高血糖的人群，一般被統稱為 三高 人群。專家提醒這部分人群最好堅持低脂 低鹽飲食，多吃降脂食物。臨床醫學證明 野葛對高血壓 高血脂 高血糖 老年骨質疏鬆症有非常好的療效。據報導現在老年人血壓偏高非常普遍，一般人會選擇藥物 由於藥物的 和抗藥...