1樓：曦曦
都說紅顏易老，女人過了二十五歲不保養就會顯老了，當然保養有好幾個方面來講，用適合自己的護膚品或者是價值昂貴的護膚品保養肯定是有用的 不然那些女明星為啥看起來都那麼年輕貌美。不過最重要的還是要從飲食來調養，身體排毒好，整個人看起來肯定容光煥發的。氣色不錯。
一:燕窩。
大家應該都知道燕窩對女性的好處是很大的。很多有錢人家的愛美女士每天都是吃燕窩，那是因為燕窩中含有豐富的膠原蛋白和人體所必須的礦物質。經常吃蛋白質可以改善我們的**，讓你的**看起來像剝了殼的雞蛋一樣光滑有彈性。
不過，燕窩雖好, 但是**是很昂貴的，一般普通人家是消費不起這樣的物品的。
二:魚肉類的食物。
很多人剛上完寶寶或者是生病了之後，醫生都會讓多喝點魚湯補一補。因為魚肉富含很多的膠原蛋白，還有人體所需要的微量元素，對人的身體非常好。而且有利於病人身體的恢復。
對於普通人家來說，魚肉可以說是一個滋補的好食物了。
三:用銀耳熬的粥。
對於銀耳，大家應該很熟悉了吧，平時聽到的也不少。銀耳本身就是一種含植物膠質高的食物，用銀耳熬成的粥，比如說銀耳紅棗粥，能達到滋補養顏的效果，長時間食用**也會有很大的改善。
四:還有一種就是水果了，比如火龍果，檸檬，橙子之類的。
水果中富含各種豐富的維生素，用檸檬泡水喝有排毒，養顏的功效，使人氣色很好。所以說，想要**好，多吃水果也是有用的。
2樓：匿名使用者
**的膠原蛋白流失是不可逆的。
通過食物並不能補充膠原蛋白，蛋白質分子會通過食道被分解成氨基酸。
要延緩**老化，最根本的還是要做到防晒和補水。
平常要多喝水，出現口渴的感覺就是嚴重缺水了。
防晒則是儘量避免陽光直晒，進行戶外活動的時候要做好防護，塗防晒霜。
另外還有最直接的辦法就是打針。不過要找可信的大型醫美。
3樓：
首先想要**好顯得年輕，那就得新陳代謝好，新陳代謝得吃些五穀雜糧之類，這些有助於排除和代謝掉，然後多喝水，多吃水果蔬菜。
還有加上多運動，不要做低頭族，抱著手機比老婆還要親，每天步行或者跑步達到2萬步，少吃辛辣之類的，少吃油炸食品，不熬夜，早睡早起，每天不低於2千毫升水分，這些基本的做到了，醜女也變成靚女了。
4樓：**銷魂刀
除了商家的謊言，你就是把飛機吃下去，也無法阻擋衰老的腳步
5樓：
女人可以多吃豆腐絲瓜，豬蹄包涵膠原蛋白可以適量的吃，還要定期的做**保養，加上防晒，這樣內調外養可以使人年輕延緩衰老。
6樓：
都說女人是水做的，不想老太快的話，保養很重要，要多吃瓜果蔬菜，魚和豆製品，平時的護理也很關鍵，可以找個美容院做作身體，排排毒，清時在家多做**，多吃魚，大棗，銀耳，海帶等
7樓：沉默中吶喊
豬腳，雞爪，海產品，黃瓜，西紅柿，蘋果，棗子，枸杞，黑木耳都可以！
8樓：
富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。魚類膠原蛋白在一些含膠質的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，另外是魚類，海魚尤其多，主要儲存在魚皮，魚鱗中，還有就是大骨湯。
9樓：漂漂亮亮是
銀耳，魚皮，豬蹄都含有豐富的膠原蛋白。
10樓：
生活規律，心情愉悅，比吃什麼珍品都有效。
老人養生必須吃哪幾種食物
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