1樓：顧小蝦水瓶
1、哈他瑜伽
哈達瑜伽是西方最受歡迎的瑜伽形式之一，是基本的瑜伽體式練習。它依靠連續運動並保持體式，這對於想要輕鬆地探索瑜伽和運動的人們來說是最佳選擇。
它可以在一小時內燃燒189卡路里的熱量。
2、阿斯湯加瑜伽
ashtanga yoga可改善動脈健康並幫助您放鬆。練習時，需要遵循嚴格的體式順序。 ashtanga yoga通過燃燒體內毒素和其他廢物的「內部熱量」來幫助淨化血液。
強大的ashtanga瑜伽和呼吸功能以及各種體式訓練可以在一個小時內燃燒351卡路里的熱量。
3、熱瑜伽
如果想**，這是最好的選擇。 bikram瑜伽課程長達90分鐘。在一個有暖氣的房間裡，進行了26次單獨和兩次呼吸練習，以增加肌肉的柔韌性和增加出汗的作用，從而排毒身體。
高溫熱瑜伽可以在一個小時內燃燒477卡路里。
4、流瑜伽
流暢的瑜伽姿勢可以使身體保持流暢，並保持恆定的運動，從而確保卡路里不斷燃燒。流瑜伽不是僵化的。它沒有遵循預定的順序，並且每次都可以練習不同的姿勢。
流瑜伽可以燃燒594卡路里。
5、比克拉姆高溫瑜伽
比克拉姆瑜伽課程持續長達90分鐘，在一個加熱的房間裡，做26個體式和兩種呼吸練習，來增強肌肉的靈活性，增加出汗幫身體排毒。
比克拉姆高溫瑜伽可以在一小時內燃燒477卡路里。
2樓：匿名使用者
你說的瑜伽其實只是兩種，細一點的話是三種，球瑜伽是最累的一種，需要平衡性和肌肉控制力更多一些，高溫瑜伽，顧名思義，就是要在特定的房間固定溫度（高溫）練習，出汗會非常多！其他的都屬於傳統瑜伽範疇，也是平時練習最多的！只是在不同的環境，不同的需求下產生的名稱！
源本是一樣的。還有另一種是舞韻瑜伽，是把簡單的舞蹈動作和瑜伽結合起來，難度更小，更適合表演性質的！
練習瑜珈1小時消耗的熱量？每天都練好嗎？
3樓：七公子吶
一：練習瑜伽每小時消耗的熱量沒有具體的數值，與練習者所聯絡的瑜伽型別有關。練習瑜伽千萬不要勉強，瑜伽不一定每天都要做，只有在練習者心情好、身體感覺好、時間空閒時做瑜伽，才會事半功倍。
二：瑜伽的分類：瑜伽經過幾千年的發展演變，已經衍生出很多派別。
正統的印度「古典瑜伽」包括智瑜伽、業瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆達利尼瑜伽五大體系。不同的瑜伽派別理論有很大差別。智瑜伽提倡培養知識理念；業瑜伽倡導內心修行，引導更加完善的行為；信仰瑜伽是將前者綜合並衍生髮展而來的；哈他瑜伽包括精神體系和肌體體系；王瑜伽功偏於意念和調息；昆達里尼瑜伽著重能量的喚醒與提升。
這些不同體系理論的瑜伽，對於修習者來說都是通往精神世界的工具。瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。
三：瑜伽的禁忌：
禁忌一： 情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二： 上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
禁忌三： 骨質疏鬆症者，練習要小心。有些瑜伽的動作必須用手或腳等肢體支撐身體的重量，如果有骨質疏鬆症，很可能因為核心肌群的力量沒有訓練好，以致手肘支撐的時候，不小心骨折。
禁忌四： 眼壓過高、高度近視眼，不建議頭下腳上的倒立動作。前彎或倒立，會增加眼壓，因此原本就有眼壓過高、高度近視的人，不建議練習瑜伽。
禁忌五： 身體狀況不佳、大病初癒、骨折初期不宜練習瑜伽。瑜伽需要身體狀況良好的情況下，才能達到鍛鍊身體機能及肌群的功效，如果身體狀況不好，肌肉、關節、韌帶無法發揮力量，練習瑜伽的時候，就很容易受傷。
禁忌六： 癲癇、大腦皮質受損。瑜伽許多動作會牽扯伸展到頸部，而如果有癲癇或是大腦皮質受損者，前彎後仰按摩頸部的伸展，就可能誘發癲癇發作。
禁忌七： 有血液凝固疾病 血液凝固病者，避免練習瑜伽。瑜伽的動作需要擺位、肢體伸展扭轉，過程中可能導致末梢血流減少，更容易導致血液凝固嚴重，引發心臟血管疾病。
4樓：康體100學院路
每個人身高體重的不同，消耗的熱量也是不一樣的
一般的話有氧運動一小時，強度不是太大的情況下能消耗600千卡的熱量
體質不同減去的脂肪也不一樣。只要每週堅持鍛鍊3-5次 加上良好的飲食和作息習慣，**不成問題
一小時瑜伽，一小時健美操分別消耗多少卡熱量？
5樓：欲家
這裡所講的力，是指每一個健美操動作都要主動用力去做。健美操的每個動作都有一定的方向和路線，而在不同方向和路線上用力的肌肉是不同的。因此，做操時必須掌握不同動作的發力方法。
如果在跳健美操時不知道動作該如何發力、或知道發力卻不用力去做動作，那麼，無論你動作怎樣到位、時間多長，都很難產生**效果。因為健美操**不是由動作的路線、幅度和訓練時間決定的，而是靠肌肉的用力程度。用力使肌肉產生運動，肌肉運動要消耗身體的能量，消耗了身體能量才能達到**的效果。
因此，正確掌握健美操每個動作的發力方法，並主動用力做每個動作，才是健美操**的關鍵。
雖然瑜伽的始創並不是為了**，但練習瑜伽卻完全可以達到塑身**的功效。這令眾多瑜伽練習者驚喜不已。這得益於瑜伽呼吸法如腹式、胸式呼吸法能影響人體腦部神經對人攝取食物慾望的控制，防止過度進食，特別是那些油膩食物和脂肪較多的肉類食物。
瑜伽體位法同樣可以通過肢體的活動，按摩內臟器官，調節內分泌，促進脂肪的消耗。此外，瑜伽也是高階的有氧運動，練習過程會消耗掉多餘的熱量，通過不斷的練習，人體的肌肉線條會更美麗。因此，瑜伽的練習對**所達到的成效可以說是最穩固的，最健康的。
另外熱瑜伽有效改善脊椎柔軟度，尤其適合辦公室一族。它由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作及動作間的止息時間，刺激鬆弛的腺體和肌肉系統。同時，熱瑜伽的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量。
對於抱有**目的瑜伽鍛鍊者來說，熱瑜伽可以幫助身體脂肪充分消耗。對於體重不足的練習者，可以增加體重。增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。
也就是說，熱瑜伽能創造理想的身體狀態。除了**的作用外，熱瑜伽對失眠、偏頭疼、腰背痛、頸椎病、胃腸疾病等都有**作用。同時練習瑜伽者可以減少面部皺紋，使人感覺年輕、長壽，並能增加疾病抵抗力，改善視力與聽力，體重減輕，心智情緒健康以及直覺更敏銳等效果
6樓：令妙思井瑾
一小時健美操消耗200-400卡熱量,根據個人身體素質和體能狀況不同而不同。
一小時瑜伽大約200左右吧。
600w一小時幾度電，600瓦的電器一小時的耗電量的多少？
是0.6度電。解析 1度 1千瓦 時，即一個功率為1千瓦的用電器連續工作1小時消耗的電量為1度。根據計算公式 用電量 度 功率 千瓦 使用時間 小時 所以600w的用電器一個小時用電度數 600 1000 1 0.6度電。擴充套件資料 千瓦時就是平時所說的 度 是電功的單位，符號 kw h，計算公式...
走步一小時與慢跑一小時的鍛鍊效果是一樣的嗎
這個要因人而異了，跑步和走路都屬於有氧運動，對心肺功能都有很大好處。走路的運動量比較小，運動傷害小，適合體質比較弱的人和老年人。如果是健康的年輕人，用這種方式鍛鍊效果不明顯，大多用來作為飯後輔助消化，或作為運動間歇期的過度。想見效則必須要走的速度快一些，而且運動時間也要長些。而跑步是一項全身性 大消...
地球一小時的由來，地球1小時的由來是什麼？
水果糖小蕾 最近美國所謂bai的環保組織發 du起 地球一小時 zhi的關燈活動，大家千萬別響應dao啊，因為 回2009年3月28日晚上8 30 答 9 30正好是 電視臺並且在全球播出的慶祝 民主解放五十週年紀念晚會，很明顯，這個時候，所謂的環保分子發起的 地球一小時 陰謀大家可想而知，地球一小...