1樓：阿濤
要想使頭髮變黑，可從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通(尤其頭部)幾方面著手：
一、多吃黑色食物：
黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、黑糯米等等。例如早上可沖泡黑芝麻粉、黑豆粉。
此外，龍眼、紅棗(或黑棗)、深色葡萄可以防止掉髮。海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。
二、11點以前就寢：
與其拼命吃補品養肝補腎，來防止頭髮提早變白、掉落，不如讓自己好好睡一覺。以中醫觀點來看，晚上11點到凌晨3點，血液流經膽、肝，所以此時應讓身體得到完全休息，否則肝的修復功能受到影響，無法養足肝血，連帶影響頭髮無法正常生長。
三、規律運動，放鬆身心：
要讓全身氣血執行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要注重下肢及肩頸部的活動。現代人生活多半久坐不動，因此下肢迴圈差。
四、手指按摩頭皮：
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電，或拉扯損傷髮絲。不用梳具時，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。如果頭皮某一區域頭髮變白、掉落特別明顯，可在這個地方加強按摩。
五、常換髮型：
女性要避免天天長時間綁發，以免外力過度拉扯而增加落髮量。再者，不宜經常戴太緊的髮箍，可能使頭皮區域性血液迴圈不良。如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
2樓：紫晴聊養生
白頭髮越來越多，每天這樣揉一揉腰，補充腎氣，還你烏黑秀髮
3樓：慧瑩養生情報
長白髮先別愁，山楂和1物煮水，補充黑色素，頭髮烏黑亮麗！
4樓：瀧淼隨齊
白頭髮的形成原因是卻銅，要注意一下你的飲食，去看一下有沒有補充銅的營養補充食品
還有要注意減少對頭髮的傷害：燙髮，染髮......
5樓：伍馥樹高邈
建議去看看中醫吧！飲食調理的效果比較慢，而且不一定能直達病灶，中醫是經過詳細的檢查之後，針對性的下藥，這樣可以讓白髮恢復的快一些。
6樓：通瑞才天欣
你好，根據你描述的情況，每天堅持進行頭部按摩，並且保持心情愉悅。選擇適合自己的一種食療方法，比如取黑芝麻25g搗碎，加適量大米煮成粥，每天一次食用，對「少白頭」的白髮變黑有良好作用。
7樓：嬴春淡婷
心理壓力大,飲食結構,生活環境,遺傳都有可能是產生白髮的原因。
8樓：搞笑的小董
白頭髮多不用染，每天1個動作，疏通經絡，白頭髮慢慢變少
9樓：
白頭髮出現可能是你頭皮缺乏黑色素造成的，你可以多吃一些黑芝麻製品，對頭髮頭皮都有好處，因為是食補，所以要堅持，也並不是你吃的多，效果就越好，每天吃一點或一個星期吃5次就行，這個的效果是要慢慢出來的 如果問題比較嚴重的話，食療是比較慢，並且不一定有效，並且可能會延誤較佳的護理實踐和階段，建議你可以選擇專業的護髮機構進行護理
白頭髮越來越多怎麼辦啊？
10樓：阿濤
營養攝取不均
現代人因為忙碌，常常在外匆匆解決一頓飯，營養攝取嚴重不均衡。黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭髮。
對策：多吃蛋白質成份高的魚類，以及富含促進新陳代謝的維他命e的食品。另外，海藻類也對活化黑色素細胞有良好效果。
運動不足
缺乏運動導致血液迴圈不佳，使得血液無法運送至頭皮的各個角落，黑色素細胞無法正常運作。
對策：不妨在公司前一個車站下車散步過去吧！每天多走15分鐘、休息時間活動筋骨等，小小的習慣就可以輕鬆擁有一頭烏黑秀髮！
累積壓力
感到壓力時，肌肉會緊張、僵硬，血管也會收縮而使血液輸送緩慢。
對策：睡覺前泡個溫水澡放鬆身心，或是看個有趣的電影，定期發散不愉快的心情，別讓壓力把自己壓得喘不過氣。
氣血不足
中醫認為，頭髮變白的原因主要原因之一就是氣血不足。頭髮是體內氣血情況的重要表現，頭髮烏黑、濃密、柔順、光亮代表氣血充足；而白髮、掉髮、頭髮乾枯等都是女人氣血不足的表現。
對策：平時多吃紅棗、桂圓、當歸等有助補氣血的食物。
沒做頭部防晒
頭部長期曝晒在紫外線下，黑色素細胞易受到損傷，不僅髮質變得毛躁，髮色也會退色。
對策：平時一定要做好頭髮的防晒工作，可以藉由戴帽子或撐洋傘，隨時做好防護工作，避免紫外線的摧殘。
腎虛中醫認為發為血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交（失眠，神經衰弱）時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
對策：要想黑髮飄飄一定要注意保養腎臟。
情緒不穩定
情緒變化很容易使機體神經功能失調，因此分泌黑色素的功能也會發生障礙，影響色素顆粒的合成和運送，就會長出很多白髮。
由於極度緊張、憂愁等消極情緒，往往會引起體內發生一系列急劇變化，造成內分泌嚴重失調，使人在短時間內出現白髮。
對策：給自己放放假，到郊外去走走，或是聽聽歌，與朋友聊聊天，充分釋放壓力。
吸菸香菸中的尼古丁正是導致白髮蒼蒼的**！尼古丁被吸入身體後，血管收縮導致血管流動變差。此外，還會促使禿頭、皺紋、黑眼圈等形成。
11樓：匿名使用者
這個白頭髮越來越多了，首先就是有很多情況是隨著從年齡的增長，它可能腎氣慢慢的不足了，可能會頭髮越來越多，一般的可能大部分是這種情況，而這個也主要就是需要一個調理，也一個是需要從這個整個生活的調理，生活儘量規律，也可以適當的用一些比較補益的，比如一些補腎的一些保健品，一些藥品等等。假如說不是這種由於老化逐漸導致頭髮白，那應該還是到醫院，其實還是到醫院找醫生找原因，這還是很重要。
12樓：己秋英鄧冬
呵呵，三十七白頭髮增多也算是少白頭了。現代醫學認為，少白頭的發生多與神經...此粥有養血益肝、固精補腎、烏鬚髮之功,適用於鬚髮早白
和頭髮枯黃的人
13樓：功壽賀敏
首先要注意增加營養，合理安排膳食，做到膳食均衡，不挑肥揀瘦，葷素結合，粗雜搭配，適當多吃一點瘦肉、鮮魚、牛奶、蛋類等高蛋白物質，多吃新鮮蔬菜和水果;同時注意保持精神樂觀，減少壓力，對於腦力勞動者而言，要注意合理安排好作息時間，做到勞逸結合;保證充足的睡眠，不要經常熬夜。早晨起床時可以做一些頭部保健，如頭皮按摩、梳理頭髮，能促進頭皮的血液迴圈，達到保健功能。要多參加一些體育鍛煉，如慢跑、太極拳、乒乓球等，還可參加足球、籃球運動。
這樣有利於血液迴圈，提高機體免疫力。此外，頭髮，在中醫術語亦稱為「血之餘」。腎不但是排洩系統，還包括內分泌系統、生殖系統及部分神經系統。
因此，使白髮變黑要先從腎開始，腎臟調理得好，頭髮自然健康亮澤，沒有脫髮、白髮的煩惱。多運動，多休息，注意飲食，減少壓力，調理好身體，多吃滋陰補腎的食物，例如核桃、杞子、大棗、芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。
14樓：匿名使用者
掉頭髮是一種年輕人不可接受的事情，尤其是
美麗的女性朋友，一頭健康的頭髮是身上最靚麗的風景線，但是現在的工作壓力大和生活環境越來越差，一旦掉頭髮就會讓人心情很不好，不久以前看到過「重.現青.絲」一紋中有講到很多養髮的知識，那就簡單講些與大家，合理飲食，肉食過多會影響頭髮的質量，恰當的新增一些蔬菜的攝入量，堅持多吃穀物、生果，儘量做到各類養分均衡。
在洗頭髮的時候，水溫不宜過高和過低，洗完頭髮之後，少用電熱吹風吹頭髮。也要少染髮燙髮，染髮燙髮會加速頭髮的脫落。注意保暖、避免寒冷刺激，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。
用木製梳子梳頭，不要使用尼龍梳子和頭刷。
15樓：匿名使用者
不要染髮：
染髮劑對人體頭皮傷害很大，由染髮導致的白頭髮甚至無法**，所以，平常最好不要染髮，如果突然出現白頭髮，要反思半年來是否有染過頭髮。
顛倒的生物鐘也會導致濃密的黑頭髮突然生出白頭髮，所以保持良好的生物鐘很重要。
3.補充頭髮所需營養：
人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，但是越來愈多就要重視，可以服用發特濃營養素，給頭髮補充營養，從而減少白髮。
4.用弱酸性洗髮水：
如果是突然有白頭髮現象，應考慮是否是因為洗髮水原因引起，最好的驗證方法就是換一瓶洗髮水，並且選擇弱酸性洗髮水。
16樓：魯新梅渾壽
白髮是由於頭髮髓質和皮質裡黑色素顆粒減少或被空氣填空的緣故。正常情況下，毛乳頭內有豐富的血管，為毛乳頭、毛球部提供充足的營養，黑色素顆粒便順利合成。當黑色素顆粒在毛乳頭、毛球部的形成發生障礙，或雖然形成但因某種因素，不能運送到毛髮中去，從而使毛髮髓質、皮質部分的黑色素顆粒減少、消失時，就會出現白髮。
一般認為與下列幾種因素有關：精神因素、營養失調、慢性疾病、遺傳因素等。目前的**主要是根據辨證採用中藥調理。
中醫認為白髮與血熱、肝腎不足和氣血虧損有關，**應當採用滋陰涼血、養血烏髮、補腎安神的藥物為主，同時可以配合一些外用藥物、按摩等**。保持精神愉快，注意勞逸結合，調整飲食結構。
17樓：解梓萱逄平
一個是心情的問題，別把太多事放心上，儘量減輕自己的壓力，放鬆舒緩去散散步什麼的
二是飲食上的問題，多吃些黑芝麻等有助於黑髮生長的食品..
18樓：卓軍雄
現在呀，白頭髮不再是中老年人的象徵，有一些還正在生長髮育的孩子也會長白頭髮。誰都希望擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，如果年紀輕輕就出現一頭白髮， 無論是對個人形象還是心理狀態， 都會有不良的影響。
19樓：紫晴聊養生
白頭髮越來越多，每天這樣揉一揉腰，補充腎氣，還你烏黑秀髮
20樓：慧瑩養生情報
長白髮先別愁，山楂和1物煮水，補充黑色素，頭髮烏黑亮麗！
21樓：匿名使用者
越來越多的年輕人在濃密的黑髮中已經開始夾雜著幾根白髮了，這在中醫學上說是因為熱血也就是少白頭的一種。雖說上白頭這種情況是可以用中藥進行調理的，但其實還是要跟作息以及壓力聯絡在一起的，也有的人是因為缺少微量元素所導致的，但其實也是因為個人的特殊體質導致的熱血，而體質是太能夠輕易改變的。只是說補充一下自己所缺少的微量元素，讓自己的飲食更均衡一些，作息也正常一些，多運動讓心情變得開朗一點。
其實這一些都只是輔助的一些作用。
頭髮體現著腎的健康，其實有少白頭或者是有一些白髮的話，也是體現著有點腎虛，精血有一些虛虧的現象。說到底少白髮也好，隨著年齡增長頭上生白髮也好，其實還是跟自己的腎有著一定的關係的，而腎是我們全身器官中比較重要的一部分，腎不僅和頭髮有關係，和我們的牙齒也有著一定的聯絡。
現代人本身都喜歡熬夜，不管是第2天需要上班還是上學，都是習慣在夜深人靜的時候滑滑手機看看電腦，做一些自己的想做的事情。熬夜很容易讓身體變得虛弱，首當其衝的就是腎，當你沒有休息好的時候，能夠明顯感覺到自己腰痠背疼，甚至關節也會不舒服，身體疲乏，沒有任何精神。
其實白頭髮並沒有很好的方法去解決和**，中醫調理的話也只是讓情況延緩一下，讓身體的能調理地更好一些。首先就是要暫停熬夜，讓作息變得正常，然後就是三餐要定時吃，營養要均衡，再有就是保持著樂觀的心情去工作和學習，這樣一來身體自然能夠調理地好一些，補充微量元素也好，中藥調理也好，其實都是輔助的手段，最主要的還是能夠休息好，放輕鬆。不要輕易相信一些店裡所說的白轉黑，其實那只是收智商稅的一種方法罷了。
保養好自己的頭皮，每天給自己的頭髮梳理和按摩一下，對於頭髮的生長以及毛囊都是有好處的。
白頭髮越來越多怎麼辦
人到中年以後，因生理原因逐漸產生白髮，這不是疾病。不過，青少年長白髮，俗稱 少白頭 原因是很複雜的。少年白髮可以分為先天性與後天性。先天性白髮多與遺傳或與頭髮的色素減少或缺乏有關 後天性白髮則可能與精神創傷 情緒激動 較長時間的悲觀抑鬱等有關。青少年白髮多半是先天性的，也就是說，與遺傳因素有關，往往...
我才二十歲，白頭髮越來越多怎麼辦
菠菜 紫蘿蔔頭 紫色包心菜 香菇 黑木耳等。動物類常食烏骨雞 牛羊豬肝 甲魚 深色肉質魚類 海蔘等。水果類常食大棗 黑棗 柿子 桑椹 紫葡萄等。總之，凡具有深色 綠 紅 黃 紫 的食物都含有自然界的植物體與陽光作用而形成的色素，可以補充人體的色素，對頭髮色澤的保健有益。另外注意保證充足的蛋白質 維生...
我老婆白頭髮很多怎麼辦，老婆的白頭髮越來越多，咋辦？29歲
這個一般是學習壓力大造成的,加上營養跟不上.很容易少年白頭的,不過一般在到大學後就會好了,你這個都結婚了還是沒有變回來,就比較嚴重了.可以進行一些食補.吃一些對頭髮有益的食物,如黑芝麻什麼的,在煮的時候加些中藥材會更好一些.如果不知道怎麼做,找一下 讓白髮愛人恢復烏黑小卷 看看別人的愛心進補怎麼做的...