1樓：小池說娛樂
在生活中，很多人需要手機和電腦來工作或者消遣。特別是手機的運用過於廣泛，在很多的時候，一大部分幾乎離不開手機，無聊時候看看手機、打打遊戲，幾乎一整天的時間都和手機形影不離。這難免產生很多的低頭族，而頸椎的疼痛或者說頸椎的疲勞很大的程度是因為頸椎的過度勞累損。
這方面越來越被人重視，有什麼方法可以緩解頸椎勞累和疼痛嗎？
對於大部分的低頭族，可以說是放下手機，立地成佛，可以做好累了就休息一下，幾乎可以擺脫很多壞毛病。這裡平時注重一些頸部運動，是很容易緩解頸部疲勞的。
如果因為頸部疲勞導致了頸椎的疼痛，就需要合理的看待頸椎這時候的情況了，比如剛出現，這時候都不是很重要，不過也初步體會到頸椎疼痛的痛苦了。這裡可以熱敷，然後加上合理的休息，比如枕頭似乎高度合適，床鋪是否平整舒適。通過一些簡單的方法就可以慢慢緩解。
如果是因為長期的過度勞損就需要進行具體的檢查了，這方面不能以為過得且過，畢竟長久的頸椎不舒服很有可能是頸椎病的表現。
通過一些簡單的運動，比如頸後部肌肉按摩、熱敷、找到合適的枕頭等等這些都可以很好的讓頸椎得到恢復，同時頸椎的不舒服都是比較常見的，特別是低頭族的人中，很難想象一整天頸椎都不怎麼運動，很容易導致不舒服，只是這樣的不舒服是低頭族通病，所以頸椎疼不能慌，放在首位的還是自己怎麼戒掉一些不好的習慣。
2樓：昂首前行
建議在你知道的白天的方法基礎上，再加上晚上使用昂首床墊來做頸椎牽引，一次牽引三個小時左右，牽引完之後放上昂首床墊自帶的定製枕頭，能夠當普通床墊使用，請參考。
3樓：宋芣苢
可以在頸椎疲倦的時候做一些熱敷，可以緩解疼痛，平常保持良好的坐姿，同時口服一些緩解疼痛消炎的藥
4樓：江江學姐
多放鬆身體做一些運動，如果太疼可以貼一些膏藥緩解一下。
5樓：匿名使用者
想要**頸椎上的毛病，那麼平時要多舒展舒展身體。並且不要總保持一個姿勢，可以貼一些膏藥來緩解疼痛。
6樓：神叨叨
按摩一下疼痛的頸椎，還有貼一些延緩疼痛的膏藥
7樓：花枝隱逸者
經常做伸展運動，適當的按一按腰，做一下按摩
8樓：小啊奔兒
經常性的按摩，按摩疼的部位不要太用力，而且還可以用艾草貼，貼到頸椎疼的地方。
9樓：小蔡蔡小小的
我覺得如果頸椎疼的話，要泡泡腳，然後有時間的話應該去鍼灸一下，要及時醫院就醫
10樓：保持勇氣無畏向行
可以擦一些藥酒，或者熱敷，也可以進行一些運動去緩解，如瑜伽。還可以找中醫去按摩緩解。
11樓：琉璃處
每天睡覺前平躺一會，放鬆頸部，工作勞累，做做頸部運動
頸椎變直一年多了每天難受要命
12樓：蘭池居士
首先告訴你的頸椎病是可以**好的。但是關鍵在你自己能否克服日常工作及生活中不正確的姿勢和習慣。例如挺頭收下巴，長時間低頭，歪頭做事，高枕歪躺等等，**頸椎病的過程就是和自己不正確的姿勢和習慣做鬥爭的過程。
這是最關鍵的問題，否則，就是治好了用不了多長時間頸椎病又必然會**的。頸椎病如何**我告訴你方法：1：
首先要糾正頸椎生理曲度反弓問題：用一個啤酒瓶枕在頸椎上，（枕頭和啤酒瓶加在一起的高度大約12公分，太低效果不好。），剛開始做會暈一會，過幾分鐘就好了。
堅持做30到60分鐘以上。 如果感覺頸椎有疼痛的地方，就把疼痛的地方枕在啤酒瓶上，例如頸椎右側3的地方疼痛處枕在啤酒瓶上，頭也向右扭一點把疼的地方做成支點，利用頭部的重力和啤酒瓶的頂力來對頸椎進行糾正和復位。一直做到頸椎感覺不疼了，頭部不暈了就可以了。
你頸椎c34,c5/6都可以用此方法來進行糾正。這個方法**頸椎生理曲度變直有很好的糾正效果。2：
用大拇指一點一點的用力按摩寰樞《就是頭部和頸椎起連線作用的那塊肌肉》肌肉疼痛的地方，直到不疼了，眼睛能睜開為止。3：再就是 用大拇指按壓住頸椎疼痛的地方，如果是右側疼痛就向左側推壓。
如果是左側疼痛就向右側推壓。按壓的力 量是由輕到重最大5公斤的力，絕不能用蠻力推壓。逐漸加力一直推壓到頸椎不疼了，頭不眩暈了，頭不痛了，眼睛能看清東西了，要注意的是頸椎兩側凹陷處（一般只有錯位的一側疼痛，不痛的一側不用按），一定要推壓和按摩到沒有任何疼痛點，眼睛立即就能看清楚了也不疼了，你的頸椎病就是治好了。
做完復位之後要立刻做檢驗：頸椎能夠自由轉動沒有響聲了也不痛了，頭不疼了，頭不暈了，就是復位成功了。如果轉動困難就是沒有復位到位，應該繼續推壓復位，直到頸椎能夠自由轉動為止。
4：整個做完復位之後必須要帶上頸椎保護托架，進行強制糾正不正確的頸椎姿勢。最少30天。
5：睡覺應該用側臥的方式，不要平躺的姿勢。
13樓：濟愈堂頸椎貼
你好！你描述的情況頸椎疾病可以進行牽引、理療等物理**，平時注意休息，避免長時間低頭伏案工作，睡眠時枕頭高度適宜，注意保暖，防止受涼。
14樓：極速青春
你的這種情況屬於頸椎病的範疇，無論是口服藥物還是膏藥外用，只能是對症**，不可能得到明顯的療效
意見建議：頸椎曲度的變直，需要靠生活習慣的改變和長期的理療營養神經的藥物也很重要，主要是b族維生素，特別是b12，5.鍼灸理療也有不錯的效果
15樓：匿名使用者
建議有這種問題的朋友早點使用昂首床墊，它是可以用來矯正頸椎的，還可以同圓柱枕頭一起使用，請參考 ！
16樓：姚梅沉
你好，你的情況頸椎病主要是由於腎氣虧損、筋脈不通、經絡瘀阻所致，由於本病往往虛實夾雜，症候複雜，一般藥物很難**。中醫中藥長期臨床實踐有許多非常有效的獨到**方法，建議你採用傳統中藥穿山龍、血丹花、川西歸尾、川西紅花、桃仁、川地龍幹、穿山甲、威靈仙、鶴蝨、利筋藤、桑寄生、劉寄奴、伸筋草、千年健、一口鐘、烏藥、青風藤、雞血藤、熟地、懷牛膝、狗脊、鎖陽、正晉芪等配合**，見效快，療效確切。
**上手按著的那個部位叫什麼 我就是那裡很痛。是頸椎嗎？（就是大脖子根和肩膀那部位痛得要命）
17樓：匿名使用者
頸椎痠痛疼痛是頸copy椎病的主要表現。bai另外，如果du頸椎病嚴重的話，還會引起頭暈、手zhi麻，活動能力的降低
dao，一些日常生活工作都會影響。出現頸椎病可陪和（濟。愈。
堂。頸椎。貼。
）即可，堅池下去，是可以灰復的，而且不會**，還有平常要注意保暖，不要著涼。多運動：
一、仰天長嘯兩腿分開站立，十指交叉置頸後，兩肘自然下墜，兩手給一定力量向前、下拉，頭後仰，後仰時要慢慢深吸氣，注意用力不要過大，身體後仰時應該是身體最放鬆的時候，此時慢慢呼氣。
二、甩手：站立位，兩腳同肩寬，兩臂輕輕前後搖動，並逐漸增加擺動幅度，每組15次，每次5組。
三、畫圈：面向牆壁，伸直手臂，然後對牆做畫圓圈的動作，每組做15下，每次做5組。
四、爬牆：站立在牆前，手扶住牆，向上爬，直到最高點為止，做下記號，然後放下手，再次爬牆時以超過此記號為目標，每次30下，每天做2組。
18樓：葭佳兒
之前有個喜歡中醫的朋友給我說過一個辦法，很管用，就是用右手的食指和拇指版，食指在上，放在左手虎口權的位置，如下圖
食指會摸到類似裂縫的一個地方，然後用右手拇指屈起的關節去頂這個裂縫，如下圖
隔一段時間頂一次，疼痛會緩解很多，你可以試試
19樓：匿名使用者
頸椎病。按的部位接近肩井穴，此穴可祛風寒。找人給你在背部膀胱經刮痧可以減輕症狀。儘可能減少電腦使用時間。
20樓：一品黃山
勁椎病。那是太陽經受寒不能生髮造成的。看是不是腎寒，如是腎寒去腎寒可解。
21樓：匿名使用者
**方法主要是bai
外敷**加自我du**體操為主，zhi頸椎病手術dao**要求嚴版格，且
危險係數高，治權療方法可以參考以下：
1、口服藥物**：主要用於緩解疼痛、區域性消炎、放鬆肌肉**，對於頸椎不穩等繼發的區域性軟組織勞損等療效較明確，只能從根本上緩解頸椎病。對於伴有四肢無力或麻木的患者來說，還可以使用神經營養藥物輔助**，促進受壓神經的緩解。
2、保守**也是常用一種**方法，**以濟愈堂、順古安玉、頸椎、帖、為主。可以滲透至頸椎軟組織，灰復好且不易**。
3、牽引法：通過牽引力和反牽引力之間的相互平衡，使頭頸部相對固定於生理曲線狀態，從而使頸椎曲線不正的現象逐漸改變，但其療效有限，僅適於輕症神經根型頸椎病患者;且在急性期禁止做牽引，防止區域性炎症、水腫加重。
4、理療：理**是物理**的簡稱，就是應用自然界和人工的各種物理因子，如聲、光、電、熱、磁等作用於人體，以達到**頸椎病的目的，建議不要經常理療易對**產生燙傷。
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