1樓：貫翠花可媼
腳抽筋只要伸直腿，用手抓住腳拇指向胸前拉幾下就好了。突然用力、受到冷刺激、過度緊張、體弱缺鈣都容易抽筋。老抽筋當然不好。
2樓：平寄竹焦羅
抽筋是指肌肉突然不自主的強直收縮現象，會造成肌肉僵硬疼痛。
造成腳抽筋的主要原因有：
1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
2.環境溫度突然改變。
3.情緒過度緊張。
4.飲食中的礦物質（如鎂、鈣）含量不足。
如何減少腳抽筋的機會：
1.注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，較容易引起抽筋。
2.晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動。
3.睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
4.足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
5.文獻上有報告指出維他命e可減少發作次數，但目前尚未有定論。
小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過後注意小腿肌肉的保暖。
為了防止游泳時腳抽筋，最好的辦法就是在下水前做好熱身活動 ，防止腳部肌肉由於溫度的突然變化，產生抽筋的現象。
游泳時腿抽筋或腳抽筋怎樣處理？
3樓：知識分享一迭代
游泳時腿抽筋怎麼辦？
4樓：漫閱科技
下水前不做準備活動或是準備的不充分;在低溫的呂中待得太久;夏天人體出汗多
怎樣可以防止游泳抽筋，怎樣防止游泳時抽筋？
防止抽筋的5個貼士 1 經常鍛鍊身體，防止肌肉過度疲勞。運動前做好充分的預備活動，伸腿部 腰部 背部 頸部和兩臂的肌肉。增加運動量不可過急，應該遵守每星期增加10 的原則。2 經常喝水，不要等到口渴的時候再喝。大量出汗時應該補充營養強化型的運動飲料。3 注意飲食平衡，特別是從飲食中補充各種必需的營養...
腳為什麼會抽筋，為什麼腳會抽筋
為什麼腳會抽筋 造成腳抽筋的主要原因有 1.區域性迴圈不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。2.環境溫度突然改變。3.情緒過度緊張。4.水分和鹽分流失過多，造成體內電解質不平衡。5.飲食中的礦物質 如鎂 鈣 含量不足。6.某些慢性疾病 孕婦的抽筋發生率也會提高。7.甲狀腺過低 尿毒症或其它身體疾病。8....
腳會抽筋，為什麼啊？？？為什麼腳會抽筋
腳抽筋出現原因主要有四個方面，1 在劇烈運動的時候，由於超過正常肌肉的負荷量，肌肉牽拉過多，用力過多就會導致出現抽筋痙攣的情況。2 在受涼之後由於肌肉變得比較緊張，在做肌肉收縮的時候也會容易誘發腳部抽筋的情況。3 在睡覺的時候可能蓋的棉被過沉導致踝關節處於背伸的狀態，時間過久也容易誘發腳部的抽筋。4...