1樓：匿名使用者
少喝酒 喝酒過多會使人增加患肝癌、口腔癌和結腸癌的可能性，同時還能使血壓升高，導致患心臟病、心肌梗塞。 不抽菸 抽菸很可能會使你減少10年的壽命。 控脂肪 構成每天能量的脂肪攝入量不得超過30%，但又不得少於15%。
要明白多脂肪構成的風險因素是肥胖症、心臟病等。 多果蔬 每天應至少吃400克的水果和蔬菜。 常吃魚 常吃魚能延年益壽。
因為魚的脂肪少，常吃魚能增強人的免疫系統，以降低患病機率。 食澱粉 澱粉(碳水化合物)能保護你的肌體不容易受病菌感染，從一定程度上還能預防心臟病和癌症。 多纖維 各種含有豐富纖維的食品，是維生素和礦物質的重要**，比如黃瓜、芹菜、蘋果、葡萄、玉米等。
少吃鹽 食物儘量清淡一些。如果每天食用比身體所需多10倍的鹽，就增加了患高血壓和心臟病的危險機率。 多吃鈣 中老年人缺鈣容易骨折。
魚、杏仁、綠色蔬菜和奶製品(脫脂奶)都含鈣，要多吃些。 少咖啡 咖啡同心臟病之間有著直接的聯絡。如果每天喝6杯咖啡，死於心力衰竭的風險就增加了約3倍。
少吃糖 吃糖過多不僅會毀壞你的牙齒，而且會加大患肥胖症、糖尿病、高血壓的風險機率。 多運動 年齡45歲左右而且每天鍛鍊30分鐘的人，比不鍛鍊的同齡人患心臟病的機率要少得多。 淡名利 生活安定是延長壽命的一個重要因素。
擇居處 應選擇適應適合你的地方居住。 選職業 對從事的工作要儘量順從，對職業的順從對你的壽命也有著很大的影響。 勿自擾 消極的感覺(緊張、挫折、沮喪等)會使你增加生病的機率，不要總是去想生活中那些陰暗面。
2樓：匿名使用者
不要給自己帶來壓力，無論是工作還是生活方面。只要每天過得很輕鬆，笑口常開，那樣才能夠
什麼是健康的生活方式？如何才能健康長壽？
3樓：匿名使用者
清心寡慾、口味清淡、不殺生（多小的生靈都不殺）、更不吃肉、多吃素食、想吃肉了可以吃三淨肉、豆製品、乾果。不殺生得長壽報，有興趣看看了凡四訓、俞淨意公遇灶神記、瞭解瞭解佛。
4樓：
合理膳食，戒菸限酒，適量運動，心理平衡
5樓：匿名使用者
笑口常開、大度、有愛心，生命在於運動。
6樓：漩渦
勞逸結合，保持愉快的心情，
7樓：匿名使用者
心靜如止水，平衡就健康！
保持什麼良好的生活習慣？才能健康長壽？
8樓：匿名使用者
學習中醫養生知識 看看中裡巴人的書 還有黃帝內經 在看看國學堂講座 相信你會找到答案，只要你有興趣了 知道了該怎麼去學，其他的的都好辦，說了1 2招 可能不在意 。從大師嘴裡說出道理來就心悅誠服了。這樣就之前然 之器所以然
9樓：匿名使用者
擁有一顆平常而又樂觀的心，三餐粗茶淡飯，注意鍛鍊身體。
10樓：匿名使用者
那得靠你自己好好保養
怎樣才能活得健康長壽，怎麼樣才能健康長壽的活一輩子
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健康的祕訣，健康長壽的真正的祕訣是什麼呢？
健康的祕訣有哪些？最好的抗癌藥是走路，最好的長壽藥是大笑，最好的美容院是睡覺 健康長壽的真正的祕訣是什麼呢？飲食健康，保證營養人歲數大了就容易得一系列的老年病，比如高血壓 高血糖 心臟病 糖尿病等等。日常飲食應多吃水果蔬菜，少吃油膩的垃圾食品，肉類儘量吃瘦肉，雞肉魚肉或者牛肉都富含豐富的蛋白質，是我...
養生真的能夠使我們健康長壽嗎？你有什麼看法？
我的看法是是的，因為養生確實可以讓我們的身體更健康，也不會經常的生病，會讓我們的免疫力特別的好，這對我們的壽命也有很大的幫助，可以健康長壽。應該是可以的。但是如果發生意外的話就不好說了，這只是我們增強自己體質的方式。它確實是會讓我們的身體越來越健康，也會增長我們的壽命，因為養生的話它是會改善我們身體...