1樓：脫彭偶明知
惱人的失眠真是日日催人老，**變暗變粗、眼角細紋增多，黑眼圈從無到有，日日加重……不過不用著急，六道中藥湯總有一道適合你，幫你遠離失眠。
酸棗仁湯：酸棗仁三錢搗碎，水煎，每晚睡前一小時服用。酸棗仁能抑制中樞神經系統，有較恆定的鎮靜作用。華康骨傷醫院中醫專家介紹對於血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。
靜心湯：龍眼肉、川丹蔘各三錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。可達到鎮靜的效果，尤其對心血虛衰的失眠者，功效較佳。
安神湯：將生百合五錢蒸熟，加入一個蛋黃，以200毫升水攪勻，加入少許冰糖，煮沸後再以50毫升的涼開水攪勻，於睡前一小時飲用。
三味安眠湯：酸棗仁三錢，麥冬、遠志各一錢，以水500毫升煎成50毫升，於睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮靜的作用，混合有催眠的效果。
桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養心、寧神、健脾、補腎的功效，最適合於中老年人、長期失眠者服用。
養心粥：取黨蔘35克，去核紅棗10枚、麥冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣後，與洗淨的米和水共煮，米熟後加入紅糖服用。對於心跳加快、健忘、失眠、多夢者有明顯療效。
2樓：匿名使用者
不要亂打坐，打坐人體的精氣就會現先，也就是**家們說的「真氣」它若出來了，很不好控制！沒有修心的基礎，勸你還是不要冒昧的好！
3樓：匿名使用者
可以的，打坐是最好的一種休息方式之一，打坐一晚到天明，也不會有不好的影響，反而會更精神。只是夜裡打坐要放鬆自己，一般不要觀想，放鬆自己，進入靜定的狀態；如果習慣於觀想，可以觀想清風明月，天海清明.....
4樓：匿名使用者
會啦，睡覺是精神上的問題，而不是姿勢上的問題，建議早點看醫生，嘗試用自己不熟悉的姿勢睡覺
冥想可以代替睡眠麼？
5樓：匿名使用者
不可以！即使是佛陀每天也要睡4小時。坐禪分兩部分，止與觀，冥想就是「觀」是一種腦力運動。
「止」是暫停一切思維運作。修「止」可以縮短睡眠的時間，但是一定要止觀雙修。修禪沒有「不倒單」這回事，過正常人的生活。
6樓：鵬翼
比如成電腦的話，冥想等於待機，睡眠等於關機。那麼在還有有點精力時候（如午睡）確實可以冥想代替，但無法長久晚上也不睡覺。
7樓：湛珠玉
冥想可以放鬆神經系統，但睡眠似乎是讓一部分神經系統暫停工作，恐怕是不能替代的。
8樓：匿名使用者
誰說不可以的？你們自己試過嗎？基本上3-4小時的冥想完全可以代替睡眠，而且效果比睡眠好得多。
關鍵是在於儘量一次進入極深的冥想狀態，淺層的冥想無法代替睡眠。一日二次，一次2小時的冥想效果非常好，可以用來代替睡眠，但一定要進入深度冥想。
9樓：紅塵戰仙歌
可以是可以，沒有換算這一說，你如果執著於這個那還是不要冥想了，修了也沒用
10樓：蘇靖刀
冥想只能幫助你更好的睡眠。
晚上6點之後8點之前這個時候，困了，如果睡覺那到了該睡的時候肯定睡不著，如果硬頂過去又會弄得神經緊張
11樓：小圓刀片
你好，最好是調整好自己的生物鐘，不能把睡不著覺當成是一種負擔，如果你在6.8點的時候困了，可以嘗試洗個熱水澡，或者是在家中運動一下（俯臥撐、仰臥起坐），找些自己平時興趣的東西，如果實在困得不行，那就睡，晚上睡不著再起來。千萬那就別硬睡，那樣的睡眠質量是很差的，起來後看看書，喝點水，看看電視什麼的，等困了再睡。
12樓：知者網達
如果很困的話可以稍事休息半個小時，鬧鐘定時，晚上該睡時候自然會困！
晚上睡不著,失眠怎麼辦，晚上總是失眠,睡不著覺怎麼辦
種柔喻易真 千萬別吃安眠藥！有很大的依賴性，除非你想一輩子都用安眠藥過夜。如果是不想傷身體的話，最好是喝用野棗 也就是紅紅小小酸酸的山棗 泡的水，不過可不要貪杯哦，會讓你瞌睡的，呵呵。第二種方法，就是睡前做身體 尤其是頭部按摩 做些運動，放鬆精神。第三，睡前洗腳。第四，從根本上解決問題，讓自己的白天...
晚上睡不著失眠怎麼辦，如果晚上睡不著失眠怎麼辦？
睡不著就按這2個穴位 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 桂圓和它 搭配 是天然催眠劑，清心安神，提高睡眠質量！晚上睡不著，失眠怎麼辦？晚上睡不著，容易醒，泡上1杯茶飲，安神助眠，晚晚睡得夠！失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 睡前想的多了 雜念多了 放不下...
晚上睡不著失眠怎麼辦？晚上失眠睡不著怎麼辦
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...