1樓：史海有泛
糖尿病，世界第二大疑難症。聽起來真的是讓人心裡不舒服，因為身邊有好多過了五十歲的人，幾乎都是高血糖。糖尿病其實可怕的是它的併發症，如果血糖控制平穩，其實終生都不有併發症的出現。
可是如何控制血糖?生活中哪些食物可以有效的控制血糖呢?對於這個問題，有的人也是一臉懵，就讓我們一起來看到底哪些食物是對高血糖患者是有幫助的。
一、紫菜
紫菜的營養是很豐富的，對於空腹血糖有降低的作用，可在飯前食用一些。可做成紫菜湯之類的。
二、黑木耳
黑木耳也有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
三、苦瓜
苦瓜的降糖作用非常好，而且還有**的功效。但是有的人脾胃不好，建議不要生吃，吃熟的，因為苦瓜性寒，生吃後會傷脾胃功能。
四、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，還可以作配料。
五、魔芋
魔芋是一種低熱量、高纖維的食物。即能控制血糖，又能控制體重，對於一些因肥胖而引起了高血糖，是非常理想的食品。可以買魔芋粉自己做各種食物。
六、洋蔥
洋蔥雖然有一些氣味，有的人可能不愛吃，但是它具有較高的藥用價值，因為洋蔥很刮油，所以能降血脂和降糖。如果生吃怕有氣味，可以炒熟吃。
七、燕麥
燕麥是一種粗糧，可以幫助人體通便，食用後不會快速的轉成糖，所以建議一些高血糖的人，可以經常喝一些燕麥粥。
八、蘋果
高血糖的患者，可以每天食用一個蘋果，即可以保持身體的維生素，也還能有效的控制血糖，但是，前提是不能多吃，一個就足夠了，吃多也不好。
以上介紹了可以控制血糖的幾種食物，但是高血糖的患者一定要注意了，不可過量的食用其中的任何一種，也不能節食，這兩者都是不科學的，節食可能剛開始對降糖有效，可是不利於長久的控制。正確的降糖方式是，合理的飲食，一定做到少油，少鹽，低脂。每天必須保證足夠的蛋白質，維生素，和少量的碳水，這樣再加上適量的運動，才會把血糖長久的控制平穩。
2樓：簡單無所謂
作為高血糖的患者可以多吃南瓜、胡蘿蔔、山藥、黑木耳、芹菜、韭菜、白菜、油菜、西紅柿、黃瓜等食物來避免血糖飆升，還可以適當的多吃一些水果。
3樓：愛小樹苗
黑木耳；紫菜；苦瓜；胡蘿蔔；魔芋；洋蔥；燕麥；蘋果，只要能夠每天保證充足的蛋白質維生素，再加上適當的運動，就能夠把血糖控制平穩。
4樓：匿名使用者
多食用蔬菜（以綠葉菜為好，如油菜、小白菜、韭菜、菠菜、芹菜等），
適量吃水果（西紅柿、黃瓜含糖很低，可以適當多吃些以代替水果。）
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