1樓：源
你好，很高興能為你解答o(∩_∩)o~
1克糖=4大卡熱量
1蛋白質=4大卡熱量
1克脂肪=9大卡熱量
100大卡=100/9=11.1克
脂肪供能的運動的功率較低
**以中低強度的有氧運動為主，一般在心率為120-140之間的有氧運動運動40分鐘以上，一般的跑步機都有心率測量儀，如果沒有跑步機，我可以告訴你一個簡單辦法，就是你「跑步的時候能夠說話，但唱不出歌」。
一般女生提脂含量在20%就相當不錯了，如果過低就會影響內分泌了。
祝你**成功
如果有什麼不足，可以繼續追問我o(∩_∩)o~如果沒有什麼不足，請務必採納我喲(*^__^*) 嘻嘻…
2樓：娛樂圈的體育迷
1克糖=4大卡熱量
1蛋白質=4大卡熱量
1克脂肪=9大卡熱量
100大卡=100/9=11.1克
脂肪供能的運動的功率較低
**以中低強度的有氧運動為主，一般在心率為120-140之間的有氧運動運動40分鐘以上，一般的跑步機都有心率測量儀。
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
100卡路里等於多少脂肪
3樓：miss陳晨
卡路里，是一個能量單位。我們往往將卡路里與食品聯絡在一起，但實際上它們適用於含有能量的任何東西。例如，4升汽油含有約3.
1千萬卡路里的能量。利用217個"巨無霸"大號漢堡中的卡路里，您能夠駕車行駛35公里。
簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
我們大多數人把卡路里與我們吃的或喝的東西聯絡在一起，就比如"這瓶汽水含有200卡路里"。實際上，食品包裝上列出的卡路里是大卡，也被記做大寫字母c，相當於將1000克水在1大氣壓下由14.5攝氏度提升到15.
5攝氏度所需的熱量，約等於4186焦耳的內能。 (1000卡路里=1大卡)。
所以，實際上這聽汽水含有20萬卡路里(但不要擔心，這一點也適用於鍛鍊--當練習圖上說你慢跑2公里燃燒100卡路里時，它的意思是10萬卡路里)。在英文中，"calorie"(首字母小寫)表示卡路里，約等於4.186焦耳，"calorie"(首字母大寫)表示大卡，約等於4186焦耳。
由於後來科學家發現水在不同溫度下的比熱容不同，所以衍生了以下不同的定義：
營養學用的"15度卡路里"：將1克水在1大氣壓下由14.5℃提升到15.5℃所需的熱量，約等於4.1855焦耳。
"4度卡路里"：將1克水在1大氣壓下由3.5℃提升到4.5℃所需的熱量。
"平均卡路里"：將1克水在1大氣壓下由0℃提升到100℃所需的每度熱量平均數，約等於4.190焦耳。
international steam table(國際蒸汽表)的卡路里，相約4.1868焦耳。
熱力學和化學使用的"熱化學卡路里"，相約4.184焦耳。
擴充套件資料
在脂肪酶的作用下，脂肪水解成甘油和脂肪酸。甘油經磷酸化和脫氫反應，轉變成磷酸二羥丙酮，納入糖代謝途徑。
此外，某些組織細胞中還存在α-氧化生成α羥脂肪酸或co2和少一個碳原子的脂肪酸；經ω-氧化生成相應的二羧酸。
萌發的油料種子和某些微生物擁有乙醛酸迴圈途徑。可利用脂肪酸β-氧化生成的乙醯coa合成蘋果酸，為糖異生和其它生物合成提供碳源。乙醛酸迴圈的兩個關鍵酶是異檸檬酸裂解酶和蘋果酸合成酶，前者催化異檸檬酸裂解成琥珀酸和乙醛酸，後者催化乙醛酸與乙醯coa生成蘋果酸。
人體脂肪代謝途徑：人體代謝最終也是通過生成脂肪酶的方式，將脂肪生物降解為代謝廢物排出，可以生物直接合成脂肪酶，但是化學合成脂肪酶大部分沒有辦法被人體直接吸收，膽固醇等脂質小分子具有重要的生物學功能，但過量的膽固醇會引起動脈粥樣硬化，進而導致冠心病和腦中風等一系列嚴重疾病。因此，體內脂質水平必須受到嚴密而精準的調控。
gp78作為一個泛素連線酶，能調控膽固醇代謝過程中一些重要蛋白質的降解。研究組發現，gp78基因缺失的小鼠消瘦，脂肪含量減少，能夠顯著抵抗高脂飲食和年齡誘導的肥胖，並且表現為胰島素敏感性增強。其分子機制在於一方面減少了膽固醇與脂肪酸等脂質合成，另一方面促進大量葡萄糖和脂肪酸等營養物質的消耗。
這項研究發現了脂質合成與能量代謝之間的聯絡，並提示gp78可作為**肥胖、糖尿病等代謝疾病的靶標。
人們可以通過天然植物方式的提煉物可以生成被人體吸收利用的脂肪酶從而代謝脂肪，讓身體多餘脂肪健康的代謝消耗掉。，身體也會自然變得消瘦，也是非常的健康的消瘦途徑
4樓：匿名使用者
理論上：1克脂肪=9卡路里 100克脂肪=100/9=11.1脂肪
卡路里（簡稱卡，縮寫為cal），由英文calorie音譯而來，其定義為在1個大氣壓下，將1克水提升1攝氏度所需要的熱量；卡路里（calorie）是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳（joule）。作為食物熱量的法定單位，在歐洲普遍使用焦耳，美國則採用卡路里。雖然焦耳是中國大陸與臺灣地區的法定單位，然而由於沿襲傳統，卡路里在中國大陸與臺灣地區仍然被廣泛的使用。
拓展資料：
100卡路里大概等於一勺冰淇淋、1/4個巧克力牛角麵包、半個巧克力奶油蛋糕、6個半棉花糖、一小塊夾心餅乾、23克的薯片、一根巧克力棒、7顆水果硬糖、8個杏脯和1勺葡萄乾等。
飲品類100卡路里大概等於大半杯可樂、一杯啤酒、125毫升白葡萄酒、200毫升鮮榨橙汁和150毫升巧克力奶昔等。
水果類100卡路里大概等於一小串葡萄+一個蘋果、一根香蕉、30個左右的桑葚、4個桃子、一盤草莓等。
熱量計算公式
q=g·c·（tg-th）當供熱系統向熱使用者提供相同的熱量q時，供回水溫差δt= tg-th與迴圈水量g成比例關係。
那麼，如果要消耗100大卡，我們需要多少運動量呢？
游泳15分鐘……
逛街38分鐘……
動感單車23分鐘……
爬樓梯10分鐘……
慢跑10分鐘……
所以想**的同學們，在你打算大快朵頤的時候，記得先想想你是否願意為了消耗它們而付出努力吧！
5樓：匿名使用者
下列為每日攝取量及所佔的熱量比例：（其中每克脂肪含熱量9卡路里；每克碳水化合物含熱量4卡路里；每克蛋白質含熱量4卡路里） 脂肪低於65克585卡路里低於30%
碳水化合物300克 1200卡路里 60%
蛋白質47克188卡路里9.4%
其他27卡路里 2.6% 其中還有負卡路里的食物，**必知喔，但是為什麼會這樣呢，有些食物所帶的卡路里，對於身體來說，比一般食品更難消化。換句話說，要消化他們就要很多很多的熱量，你吃進去的卡路里就被抵消了。
舉例來說：一塊餡餅含有350卡路里，可能只需要100卡路里來消化，這樣，你的身體就會增加淨250卡路里的脂肪但是，如果你吃一種只有65卡路里的食物，卻需要150卡路里來消化。那麼，你單單只是吃那種食物就耗掉50卡路里。
負卡路里食物蘆筍 西蘭花 白菜 蘿蔔 芹菜 黃瓜 洋蔥蘋果 葡萄 檸檬 芒果 橙子 菠蘿 草莓下表為1小時各項運動消耗熱量
散步150大卡 逛街 110大卡 慢走 255大卡 快走 555大卡 慢跑 655大卡 快跑 700大卡 午睡 48大卡 工作 76大卡 打掃 228大卡
洗碗136大卡 讀書 88大卡 購物 180大卡 開車 82大卡 泡澡 168大卡 單車 245大卡 插花 114大卡 郊遊 240大卡
溜狗130大卡 看電視 72大卡 看電影 66大卡 洗衣服 114大卡 燙衣服 120大卡 爬樓梯 480大卡 買東西 188大卡
推薦進行的**運動：
散步 跳舞 打掃家居 有氧操 自行車（休閒）
148 266 207 354 236
羽毛球 籃球 排球 游泳精心編輯的喔，希望採納
340卡路里等於消耗多少脂肪
6樓：prince孤心丶
340卡路里大概消耗0.044千克的脂肪。
一公斤脂肪相當於7716卡路里，所以一公斤脂肪是3585卡路里。這是大卡路里。這個公式是100卡路里=100/9=11.
1g。從這個換算，你可以得到340卡路里是多少公斤的脂肪。
卡路里是一種能量單位，但國際上的能量單位是焦耳。卡路里通常用於食物和健身。一卡路里的能量或熱量可以使一克水在一個大氣壓下的溫度升高一攝氏度。一卡路里約為4.186焦耳。
7樓：屋頂落下一片雲
340卡路里大概消耗0.044千克的脂肪。1千克脂肪等於7716卡路里 所以一斤的脂肪就是3585卡路里 這裡說的是大卡，計算公式為100大卡=100/9=11.
1克。由此換算，即可得出來340卡路里是多少千克的脂肪。
卡路里是一種能量單位，但是國際上通用的能量單位是焦耳，卡路里一般用於食品和健身上。1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。1卡路里約等於4.
186焦耳(焦耳是物理學中常用的能量單位)。
擴充套件資料
1、卡路里的計算方式：卡路里是能量單位，現在仍被廣泛使用在營養計量和健身手冊上，國際標準的能量單位是焦耳。簡單地說，1卡路里的能量或熱量可將1克水在一個大氣壓下的溫度升高1攝氏度。
1卡路里約等於4.186焦耳。
2、如何科學**：控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的**方法，也被大多數醫師看作是最健康的**途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供能量時，**過程就開始了。
8樓：愛善良的山裡人
30分鐘燃燒374卡路里。常跑步的人很典型的一點是他們的苗條身材，當然這是有原因的。跑步時主要的運動部位是大腿和臀部，而這些恰好是身體卡路里和脂肪積聚需要消耗的部位。
為了最有效的發揮跑步的作用，擺臂時手臂儘量靠近身體，身體不要前傾，抬腳不要過高。腳的中部先著地，然後是腳尖。
100卡路里大約等於多少
我是一個麻瓜啊 一 100卡路里 1 4個巧克力牛角麵包 二 100卡路里 大半罐可樂 三 100卡路里 一小串葡萄 一個蘋果 四 100卡路里 一勺冰淇淋 五 100卡路里 200毫升的橙汁 六 100卡路里 150毫升的巧克力奶昔 七 100卡路里 四顆桃子 八 100卡路里 六顆半棉花糖 九 ...
200卡路里等於多少斤平均一天消耗200卡路里一
魯妹哈車 1斤脂肪約等於卡路里3900卡路里，200卡路里等於0.05斤脂肪，一週可以瘦0.35斤。控制能量攝入並適當鍛鍊是一種相當有效的 方法，也被大多數醫師看作是最健康的 途徑。其機理相當簡單，當每日攝入的能量不足於提供身體的能量消耗，人體就會呼叫其記憶體儲的糖類和脂肪，當脂肪被分解併為身體提供...
一卡路里等於多少脂肪，1大卡能消耗多少脂肪
一公斤脂肪相當於7700大卡，一卡路里相當於7700分之一公斤。1大卡能消耗多少脂肪 1克脂肪 9000卡 9千卡或9大卡熱量。每天所需要的熱量為1600大卡 沒有運動的狀況下 消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量，也就是說你在不運動的條件下，不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪。...