1樓：匿名使用者
吃飯吃的慢點，吃的就少了（究竟為什麼我也說不清楚）
所以以後繼續鍛鍊身體，多運動，吃飯的時候吃的慢一些！
2樓：匿名使用者
世上無難事，只怕有心人
3樓：學習ps中
和我一起**吧~我在**~
體重超標怎麼辦？
4樓：位元網
如今社會生活條件好，很多人體重都會超標。似乎體重超標在如今是很常見的，但是你知道嗎？體重超標有著很多的危害。
體重超標會增加心臟的負擔，容易引起急性心衰。肥胖症患者更易發生高血壓、高血脂和葡萄糖代謝異常；肥胖是影響冠心病發病和死亡的一個獨立危險因素。防治超重和肥胖症的目的不僅在於控制體重本身，更重要的是肥胖與許多慢性病有關，控制肥胖症是減少慢性病發病率和病死率的一個關鍵因素。
這是一張標準體重對照表，大家看一下
要保持健康，就要讓自己的體脂率保持在一個正常的範圍之內。一般來說，一個正常的成年人，男性的健康體脂應該在15%到18%，而女性的健康體脂應該在25%到28%。
要想減少體脂，送給大家三點建議
1多運動，持之以恆
2養成良好的飲食習慣，不要暴飲暴食，控制熱量的攝入。
3多喝水建議每天喝至少2升的水，因為水不僅可以幫助你快速減掉體內的脂肪，它也會讓你保持身體的水分和活力。
只有將健康養生融入生活之中，才能真正控制體重，有著健康的身體。
5樓：荔枝健康小助手
體重長期超標怎麼**更快你知道麼
我的體重嚴重超標，體重如何下去？
6樓：誓唁詤唁
175釐米郝炯標準體重70.65公斤，95公斤郝炯體重級數4.3、分數57——輕度肥胖 控制體重很簡單，就是少吃多活動：
cn/e/404751423.htm **期間需要吃得更少、活動更多 為了避免吃得少帶來的能量之外的營養缺乏，補充維生素和礦物質或者多維元素片像善存、金施爾康等 吃飯時吃得少比較難，但早飯不吃、中午飯不吃相對容易，我就這樣，但以自己能承受為好，不要太過難受 活動量一定要大且持續時間兩小時以上，如上班業餘時間少可跑步上下班，但如果空氣不好就不要這樣了 我認為的健康的**速度是：每週下降0.
1級就是增加1分，23周你減到正常胖
平時暴飲暴食體重超標了怎麼辦？
7樓：雲天下深圳seo優化
暴飲暴食肯定對身體不好啊，既然體重超標了，那就要加強鍛鍊，特別是注意飲食。飲食上要以蔬菜、水果為主，還可以喝一些咖啡來**，比如：魔胴咖啡。
8樓：匿名使用者
暴飲暴食屬於人體能兩攝入的嚴重超標表現，後期要多做有氧運動，比如跳繩跑步，可以鍛鍊自己的意志力，也可以使自己的身心得到一個好的發展。
9樓：a馬玉敏
平時暴飲暴食體重嚴重超標必須控制飲食然後增強鍛鍊來**。
10樓：無心無心心
那就保持良好的生活作息，飲食清淡，按時吃飯，按時睡覺。
11樓：
通過運動來降低體重。
12樓：匿名使用者
1、首先調整好情緒，不要自責懊惱，要接受已經發生的事情。切忌斷食，斷食確實體重降得快些，但是容易損傷新陳代謝力，容易形成要麼不吃，要麼大吃的惡性迴圈♻️。
2、第二天一天的熱量攝入，女性不要超過500大卡，男性不超600大卡。
3、一天吃兩餐，可以選擇早餐和晚餐，中間加茶點，也可以選擇早餐和午餐或者午餐和晚餐，根據個人習慣而定。
4、可以選擇吃些高蛋白、低碳水、富含維生素、礦物質的食物，可以吃些容易消化的魚類、貝殼類海鮮、豆類。
5、多喝水，提高新陳代謝力，把體內的殘渣和水分代謝出去，有進才會有出。
當兵體重嚴重超標怎麼辦
13樓：匿名使用者
民應徵入伍要滿足哪些基本身體條件？
應徵入伍的公民要身心健康、體魄強健。其中，有幾項基本條件：
身高：男性162cm以上，女性160cm以上體重：男性：不超過標準體重的+20%、-10%女性：不超過標準體重的±15%
標準體重=(身高-110)kg
個別體格條件較為優秀的應徵男青年，體重可放寬至不超過標準體重的25%，不低於標準體重的15%。
加強鍛鍊！！！！！
14樓：匿名使用者
上稱稱體重的時候儘量讓腳跟懸空這樣你的體重至少要減一到兩公斤
孩子鉛超標怎麼辦 10，孩子鉛超標怎麼辦
孩子鉛超標怎麼辦 目前為止醫院好像都還沒有 排鉛的藥，是挺嚴重的，生活 飲食方面都要很注意。兒童血鉛超標會造成機體多臟器的損害。消除兒童鉛超標時，只排不補 會加重臟器負荷，同時影響鈣 鋅 鐵等微量元素的代謝和平衡 只補不排 鉛毒會長期滯留體內，損傷兒童的大腦，同時繼續影響兒童的生長發育和智慧。所以，...
我的孩子鉛超標怎麼辦 孩子鉛超標怎麼辦
首先應確定這個化驗的 是否正確，一般的營養品與保健品都會為客戶做免費的體檢和化驗，結果當然可想而知了。但如果是正規醫院的化驗結果，就應該遵照醫生的 方案，不要急於購買什麼保健品。注意孩子媽媽以及孩子的飲食，杜絕鉛中毒的源頭。多補鈣，鎂，鋅。鉛自然會除去。孩子鉛超標怎麼辦 10 目前為止醫院好像都還沒...
新房甲醛超標該怎麼辦？新房甲醛超標怎麼處理？
一 通風。通風是最簡單也最有效的除甲醛方法，通風可以有效降低室內的甲醛含量。不僅零成本而且完全環保無 我們需要做的就是堅持每天開窗，除天氣影響外，儘可能多的保持通風。二 百藻納除甲醛。百藻納是純天然礦物淨化材料，它相比活性炭來講吸附力要強幾十倍，關鍵一點是，它是吸附加分解，後期不會出現甲醛反覆，高溫...