1樓：匿名使用者
在生活中，如果出現記憶力下降，我們應該如何應對呢?
1.遇到熟人打招呼
如果我們可以做到經常打招呼的習慣，那麼我們不但可以拉近我們與朋友之前的距離，而且還有利於提高記憶力。因為打招呼的同時，必須要記住對方的名字與體貌特徵。
2.多晒太陽
萬物的生長都離不開陽光，而陽光可以促進神經生長因子，讓我們的神經纖維增長。不僅如此，每天晒太陽，更有利於我們的睡眠，不容易憂鬱。
3.多走些路
運動對於一個人的作用是非常大的，特別是老年人。有專家指出，60歲以上的人群每天走4000步以上可以更好的提高思維能力與記憶力。
4.進行冥想
我們可以通過閉上眼，進行一次深呼吸，然後用大拇指按上無名指，腦海裡想象美好的事情。這樣持續30秒左右，可以幫助我們減少焦慮，進而提高腦部的供血量。
5.多吃綠色食物
日常生活中，可以多吃一點蔬菜水果。這樣更有利於提高記憶力。同樣，魚類、堅果和橄欖油也有同樣的功效。
記憶力對於我們非常的重要，而記憶力下降卻頻繁的影響了我們的生活。所以，在日常生活中，為了避免記憶力的下降，最好可以試試本文的幾個小方法，或許可以幫你增強記憶力。
2樓：乜許伱卟懂
記憶力越來越差，是隨著年齡的增長，是會出現這種問題的，要多補充一些營養的，比如核桃，牛奶，豆類食品，都是可以的，還要增強大腦的活動能力，要多閱讀一些書籍或者文獻，都是有助於大腦活動的，是可以改善記憶力的。
3樓：優創物語
首先要看一看記憶力越來越差的原因。
人隨著年齡的增長,記憶力是會逐漸變差的,如果是老年人,記憶力差是可以理解的,有些更年期的中年人也會出現記憶力差的情況,這時候則需要****和服用改善記憶力的藥物。
如果是正上學的學生或者年輕的工作者,出現了記憶力差,可能和休息不夠、用腦過度、壓力過大、焦慮等有關,建議改善睡眠、吃些核桃,進行記憶力的訓練等。
4樓：不能夠
記憶力越來越差的話，這個就應該要調整自己的一個生活習慣，要有一個良好的睡眠習慣，良好的飲食習慣，平時也要多運動多思考，這樣的話，才能夠長期改善自己的記憶力。
記憶力，還可以通過練習，慢慢的讓自己的記憶力有所提升。
5樓：語數教育鄭老師
如果記憶力越來越差是由於睡眠不足、精神壓力過大等導致的，可以通過改善睡眠習慣、適當運動等方式來緩解。
如果是由於腦血管疾病導致的記憶力減退，那就交給醫生吧。
6樓：財會小助手
記憶力越來越差，一定要去鍛鍊。因為每個人寄東西過一段時間都會淡忘。要想改善記憶力，最好的方法就是不斷的重複。
7樓：小萌老師
如果你感覺到自己的記憶力越來越差的話，我認為你還是應該多去學習一些東西，或者是努力提高自己的這種反應能力也是可以的。
8樓：匿名使用者
記憶力越來越差。有兩種可能。一種是因為你年齡。
這問題導致距離衰退。這個是沒有發改變的，自然規律。另一種是因為身體疾病，導致的。
這個可以把革兵看好之後。距離會慢慢改善過來。
9樓：璩幼禕
如果你的記憶力越來越差了，那麼首先選擇第一點，那就早睡早起，好好休息，第二點的話，那就是用心記東西，不要經常忘記東西，第三點的話，那就是要多吃點核桃啦之類的堅果，核桃冰果對的，補充下營養
10樓：司馬晟宇
記憶力越來越差，說明你最近生活壓力比較大，睡眠不足。所以一定要先調整好你的心態，好好的休息一下，把身體調整到最佳的狀態。如果記憶力還是不好的話，那麼就說明你的大腦袋老化。
這種情況下是沒有辦法避免的。也就只能是聽天由命了。
11樓：採購人生
記憶力也是我們的一種能力，需要經常鍛鍊才會保持下去，或者不斷加強，如果我們經常不去記東西，記憶力自然而然的會隨著年齡的增加而降低。所以要想改善記憶力衰退的毛病，你可以去背一些東西，比如詩歌，詩詞等等之類的。
12樓：匿名使用者
感覺記憶力越來越差越來越差有可能與近期壓力過大，睡眠質量不好，過多使用輻射裝置等有關。記憶力退化這種情況一般發生在中老年人身上多，年輕人不要有過度的心理壓力，平時放鬆心情，注意睡眠時間充足，儘量少使用象手機電腦等輻射裝置，適當的增加一些腦力運動。
13樓：軌道小愛
記憶力越來越差，可以通過以下方法進行改善
保持良好情緒,經常參加體育鍛煉,養成良好的生活習慣,從飲食方面來講,多吃維生素,礦物質,纖維質豐富的蔬菜水果
這些都是可以提高記憶力.
14樓：逍遙姣姣
如果是因為年紀大了，請一定越來越糟，你那個想要改善，可能很難。如果年紀不大，讓改善記憶力的話，可以再**方面。做一些調整。
時常吃一些堅果類的食品，像黑芝麻核桃。松子這些都能夠起到一定的作用。再就是在作息時間的時候也掌握好。
晚上早點休息，早上早點起來。適當的運動鍛鍊。能夠提高免疫力。
相應的記憶力也會提升一些。
15樓：情感導師琉璃
記憶力越來越差了。這個如果想改善的話，應該就是從各方面找一下原因，比如說像是作息不規律導致的，或者是由於年齡的方面而導致的，或者是由於身體狀況出了問題而導致的要針對問題進行逐漸改善的。
16樓：
記憶力越來越差了，我們應該好好的調養一下，多吃大棗，核桃，黑芝麻，補鈣的食物，多喝酸奶，牛奶，多吃新鮮蔬菜水果，讓大腦有一個好的改善
17樓：獨一無二的娜娜老師
記憶力一般越來越差，首先給你的年齡是有關係的，另外呢，給你的大腦疲勞程度是有關係的。首先呢，應該放鬆心態，輕症大腦不要有過分的壓力轉化，你的記憶力也不會越來越差的。
18樓：知竹常樂
記憶力越來越差，要想改善可以多吃一些對大腦有好處的食物，如核桃，黑芝麻等，這些都可以健腦補腎。
19樓：梅雨時節
隨著人的年齡越來越大， 身體的各項機能也越來越差，人每天都要有40萬到50萬個腦細胞死亡，這也就導致我們的記憶力越來越差，為了良好的改善我們的記憶力，就需要我們更多的開動自己的腦筋，多進行思考，多學習知識。才能保證自己的記憶力緩慢下降。
發現自己的記憶力越來越差，該如何改善？
20樓：雅俗共賞
1.運動能夠促進我們大腦的發育，讓我們大腦變得更靈活。2.
多動腦，多鍛鍊自己的記憶力。3.我們不能夠熬夜，熬夜非常傷害記憶力。
現在的年輕人都喜歡熬夜，要麼是因為工作，要麼是因為玩遊戲之類的，其實熬夜非常傷害我們的記憶力，這是因為在晚上的時候，我們的身體已經進入了休息的狀態，這個時候大腦也需要排毒，但是我們認為破壞了這個過程，我們的大腦和身體沒有辦法得到休息，自然會越來越減退。
總而言之，我認為如果發現自己的記憶力越來越差，首先我們應該多做運動，通過運動來讓我們的身體變得越來越健康，除此之外也要多動腦，多鍛鍊自己的記憶力，比如多玩一些能夠鍛鍊記憶力的遊戲，當然，也不能熬夜。
21樓：名醫**網
中日友好醫院-中醫科綜合-主任醫師-張子義-記性越來越差是什麼原因
22樓：e時光再燃
需要保證自己每天充足的睡眠，然後讓自己多吃一些有營養的食物，這樣就可以有效的改善記憶力。
23樓：古賀峰瑟
少熬夜，保證足夠的睡眠。多吃一些水果蔬菜，不要抽菸喝酒，睡覺前不要看手機。
24樓：小
可以增加運動。每天早上一定要去運動，這樣就覺得好快樂，腦路回清的，想得特別的清楚。
記憶力越來越差該如何改善？ 20
25樓：吳二狗
可以多吃點核桃等高蛋白的東西牛奶也是不錯的選擇和少玩點手機和理安排休息時間不要經常熬夜
26樓：匿名使用者
保持好的作息，好的睡眠，多靜下心來看一些實體的書籍，不要對娛樂活動過度的沉迷，如果每天很疲憊的話那就留出半個小時時間給自己的精神放空一下，不要做任何事，堅持兩週左右時間就會有明顯的改變
27樓：大飛真棒
記憶力越來越差的原因一方面是隨著年齡的增長，還有就是平時用腦太少啦，平時要做一些用腦思考的事情，多思考
28樓：粉紅小精靈
對於患者出現記憶力減退，應該根據不同的**來進行相應的**，改善患者的症狀，比如是血管性痴呆的患者，患者平時就要規律的啟動腦血管病的二級預防用藥，可以口服改善腦代謝的藥物，比如腦蛋白水解物片、奧拉西坦、胞磷膽鹼鈉等等來改善患者的記憶力
29樓：溫馨家園自在
作息規律，加強鍛鍊，保持好的心情，多思考
30樓：弓靖之
早起晚睡，多喝牛奶，多運動，建議每天加強記憶力.
31樓：匿名使用者
早點睡覺，多喝牛奶，經常背書都是不錯的辦法
32樓：小子游擊隊
多看書學習，不斷學習新的知識，新的技能，掌握一些複雜的技巧。這樣能夠明顯的改善大腦突觸的可塑性，對於提高記憶力有著非常重要的作用的。多多的進行體育訓練。
體育訓練能夠增加大腦的血流量，對大腦的生長髮育也有著非常重要的作用多吃一些核桃，吃一些松子，開心果等。張弛有度的生活方式是合理健康的。睡個好覺醒來，會發現你的思維特別清晰，記憶力也特別好。
長期睡眠不足的人，容易頭昏腦脹，思維遲鈍。
33樓：萍水e相逢
保證睡眠
加強營養
祝你順利
34樓：職場助手小明
記憶力差和很多因素有關，有可能是睡眠不足或者是注意力不集中導致的，還有就是最近的事情太多混淆了也會出現這種情況
記憶力越來越差該怎樣改善？
35樓：小東東營養師
記憶力越來越差，經常丟三落四怎回事？教你6招或許可以慢慢改善
36樓：尕軋
記憶力變差想要改善的話就需要平時多做一些有關記憶力的技巧，平時可以多吃一些核桃、高蛋白質的東西
37樓：
可能平時用腦太少了吧，隨著科技時代的發展就不太愛用腦了。平時可以試著多去用腦筋去記憶一些事情，不要靠電子產品。
記憶力越來越差，該如何改善？
38樓：龍躍陳元元
許多人經常哀嘆「我記性不好」。一方面，青春的消逝是由於對自己的記憶缺乏信心。面對一系列外語單詞或大量材料，有些人會想：
我能記住這麼多單詞嗎？事實上，這給一個人的記憶製造了障礙。你應該振作起來：
「我一定會記住的。」這是一個積極的心理暗示。失憶的原因主要包括以下幾個方面：
1.年齡：隨著年齡的增長，我們的記憶力會隨著身體機能的衰退而衰退。
2.失眠：失眠會發生，睡眠質量差的朋友會失去記憶。
人們的睡眠是休息的保障。如果人們不休息，就會影響我們的記憶和注意力。3.
壓力：適當的心理壓力可以增加我們的記憶，但是過度的心理壓力會影響我們的記憶。4.
依賴性：如果我們過分依賴電腦和書籍，就會影響我們發展自己的記憶和運用自己的記憶能力，導致記憶喪失。5.
不良習慣：如吸菸、飲酒、酒精可以幫助人們消除疲勞，啟用身體。然而，過量飲酒會導致部分記憶喪失。
由於酒精對腦細胞的麻痺作用，很可能會出現暫時的記憶喪失。
為了找到最佳的學習時間，人們的大腦在一天中有一定的活動規律：一般來說，大腦在早上8點就有嚴謹細緻的思維能力；下午3點，思維能力最敏捷；晚上8點的記憶最強；推理能力在白天的12個小時裡逐漸減弱。
根據這些規律，當人們早上起床並有豐富的想象力時，他們應該抓住時間捕捉一些靈感，做一些概念性的工作，讀中文和背誦英語單詞，並參加一些體育鍛煉，因為早晨空氣新鮮；早上做一些嚴格的工作，上課認真聽講，上課做筆記；下午，除了聽課外活動，你應該快速準確地完成當天的書面作業；晚上增強記憶力和理解力，預習第二天的課程。中午和晚上，我們安排一些輕鬆的商務工作，比如看報、收集材料、散步和休息。
記憶力越來越差該如何改善
引起記憶力差的原因有很多，常見的原因有由於精神壓力過大 睡眠不足等引起，其次是功能性障礙造成的記憶力變差，如焦慮症 強迫症 抑鬱症等精神原因引起。還有就是器質性病變造成的記憶力差，比如老年人認知功能障礙性疾病早期 腦萎縮等一些疾 素造成。現在很多年輕人的記憶力變差，大多屬於記憶習慣被改變造成的。上 ...
記憶力越來越差，怎麼辦，才27歲，記憶力越來越差怎麼辦？
記憶力差是人的正常生理現象，隨著年齡的增大，人的各項機能都會減退，特別從20歲就開始出現記憶力不同程度減退的現象。大腦不用會生鏽，對於預防記憶力差也是有辦法的，比如平時可多參加腦力勞動，比如下棋 看書 背誦和玩一玩一些提高記憶力的工具諸如jint全腦速讀記憶力工具中有許多記憶訓練 遊戲，玩的過程中就...
為什麼記憶力越來越差了
鬱醉易衷懿 近這一兩個月突然間記憶力變得很差，很多事情想不起來，就好像那種 常常提到的東西勉強記得住，不經常說或者想的東西就會忘得很乾淨，每天跟人說話總是轉頭就忘記剛剛說了什麼，每天都發現又有東西被忘記了 例如天天都會到處找一些剛剛還拿著的東西 但就是不記得放 了，聊天時也有很多常識性的東西，比如名...