1大卡能消耗多少脂肪

1樓：碧繡文藏悟

1克脂肪=9000卡＝9千卡或9大卡熱量。

按60公斤體重的人，中等活動量，一般需每天攝取2000千卡熱量。

所以，7000卡熱量，是遠不夠消耗的，等於3天消耗可能是把卡，當作千卡了。

2樓：漢安寒厲豪

1克脂肪=9000卡＝9千卡或9大卡熱量。

每天所需要的熱量為1600大卡(沒有運動的狀況下),消耗1公斤的脂肪需要消耗7700大卡的熱量,也就是說你在不運動的條件下,不吃任何含有卡路里的食物3天可以減掉1公斤的脂肪.4兩米飯是220大卡,一個紅燒獅子頭是360大卡,一杯可樂是130大卡,一份炒蔬菜是160大卡。

正確的減重應該是減少脂肪組織內的脂肪，而每克脂肪會產生9大卡的熱量，所以欲減少1公斤的脂肪，就醫學觀點來計算，就必須消耗7700大卡的熱量。

若每日減少500卡路里，則需14天才能減少1公斤;若每日減少1000卡路里，則需7天才能減去1公斤的體重。不過人每天都會有代謝，所以一定要有最基本的熱量攝入，以維持身體所需，一般來說，男生一日所需為1600大卡，女生則為1200大卡。