1樓：大蘿蔔葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
2樓：養生早班車
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
3樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
4樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
5樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
6樓：白月般
白天想的事情太多，而且一定有問題在近期無法解。
經常日夜顛倒或經常熬夜，生物鐘一直習慣
7樓：匿名使用者
精神壓力大 睡不著覺就是心理負擔大吧 愛胡思亂想
8樓：芸賦歌
陰不納陽，晚飯後吃個地瓜，就解決了。
9樓：慧瑩養生情報
熬夜腎氣虧虛，睡前1個「還陽臥」，養腎護腎，到點就犯困！
夜裡睡不著覺是什麼原因,有什麼好的辦法解決？
10樓：青青書童
隨著社會的高速發展，很多人面臨的競爭越來越大，身上揹負的壓力也越來越重，再加上經常性的熬夜加班。這些都是導致失眠的重要原因，所以在平時的生活和工作中我們一定要注意休息，適當的進行運動，通過合理的方式釋放身體的壓力，這樣才能保證睡眠質量。
三、保持心情愉悅。在生活中，不論遇到什麼事情都要有一個良好的精神狀態，要對自己有信心，相信通過自己的努力所有的問題都可以得到解決。保持情緒的穩定和開朗，也會改善我們的失眠症。
你覺得失眠對我們有什麼影響？
11樓：墨菲特金字塔
造成失眠的情況有很多，比如工作壓力大，或者遇到了煩惱的事情。
12樓：小呀麼哈可愛
我們可以通過泡澡，來舒緩身體，以達到快速睡眠的目的。還可以食用一些助於睡眠的食物，還可以在家裡做一些有氧運動。
13樓：北京全域面神經研究
建議你放平心態不要胡思亂想，平常可以多鍛鍊身體保持心情愉快
14樓：難掩的喜
我覺得可以進行一定的藥物**，去正規醫院說一下自己的情況，吃點藥。
15樓：大v桑
1、養成良好的生活習慣。睡前不飲酒，不喝濃茶、咖啡
2、安慰劑的使用。安慰劑實際上是一種暗示**,對於某些失眠患者有良好的效果。
3、放鬆訓練、行為**和氣功的應用，如睡前用溫開水或者中藥泡腳，按摩能夠促進睡眠的穴位
16樓：在九龍池憨笑的合歡花
夜裡睡不著覺，就是失眠唄，那你可以分析分析是壓力大，還是身體不好，如果是因為壓力大，心裡方面的原因，你要學會自我排解，自我解壓。你如果是因為身體原因，你可以去檢查檢查，看看是什麼原因引起的，晚上吃點兒桂圓，吃點兒有益於睡眠的。
17樓：花花香滿天
白天能睡著嗎？如果能那以後白天不要睡，熬到晚上再睡，如果不能，那就是失眠了，需要結合跑步運動**，如果還不行就必須引起重視特，需要你結合老中醫**了
18樓：柯西
首先儘量要保持心情舒暢儘量減輕生活中的壓力，多參加一些有氧運動，上述都無效的話。可以服用一些鎮靜安神的藥物來幫助睡眠。
19樓：後川和美
睡不著覺屬於睡眠障礙中的入睡困難的表現，導致這種現象出現的主要原因包括以下兩點，第
一、生理性因素，即平時工作和學習的強度過大，軀體和大腦神經過度的疲勞、思慮過多，精神壓力大或者近期的某些應急事件所致。
第二、病理性因素，主要是指某種疾病引起的疼痛或者某些藥物導致的。
辦法：所以想要改善睡眠，平時就應該注意固定作息，減少熬夜，保持一個平穩的心態很重要，睡前建議喝一杯眠夢香，能夠舒緩神經，幫助快速入睡，提高睡眠質量。
20樓：娛樂小毛驢嗯看
是不是環境造成的呢，她也是有一點的聲音就會驚醒
21樓：匿名使用者
原因有很多啊，我之前就是壓力大造成的睡眠不好，
22樓：來自景德鎮真摯的孫尚香
你放屁，我看你吃屎能不能睡著？
晚上睡不著覺是什麼原因？
23樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
24樓：韋培敏
睡不著有很多的原因，心事比較重，壓力過大等等，只要是靜下心來就可以入睡了
25樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
26樓：南方e健康
睡不著就按這2個穴位
27樓：寶寶的小精靈
晚上睡不著覺bai可能是
du多種原因造zhi成的，主要因素如下：
dao1、因身體專疾病造成的失眠：屬失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。
2、因生理造成的失眠：生活環境的改變，會使人產生生理上的反應。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。
3、心理、精神因素導致：心理精神因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等。導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。
4、服用藥物和其他物質引起：服用中樞興奮藥物可導致失眠，如**藥苯丙胺等。長期服用安眠藥會產生依賴性，一旦戒掉，會出現戒斷症狀--睡眠淺，噩夢多。
5、對失眠產生恐懼心理：有的人對睡眠的期望過高，認為睡得好，身體就百病不侵，睡得不好，身體上易出各種毛病。這種對睡眠的過分迷信，增加了睡眠的壓力，容易引起失眠。
28樓：她戀
失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞
29樓：匿名使用者
中國有抄句俗話：睡不著是襲沒熬，吃不下是沒餓。
你是因為晚上睡不著，所以才早上起不來的。我看你是閒的很，沒事情做，一天能有時間睡10個小時。只要連續幾天早上起床，晚上自然就瞌睡了。
也可能是精神衰弱。
30樓：匿名使用者
樓主，你好抄
失眠的原因很多！病
襲因 bai1、環境原因：常見的du有睡眠zhi環境的突dao然改變，以及睡眠環境中，空氣負離子的缺乏。最新研究表明，空氣中缺乏負離子會極大降低睡眠質量。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等 3、軀體原因：廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠， 4、精神因素：
包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠 5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的；而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
您要找對**，對症下藥！祝早日健康。
31樓：匿名使用者
過度疲勞，壓力過大引起失眠
32樓：周資婭
你應該是睡的太晚了，因為往常睡得較早，有些不適應了，一天睡得晚，兩天，三天，四天......你就沒有那個意識了！
33樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
34樓：叮叮咚
年輕人的失眠主要
bai由精神負擔沉重、思du慮過度、心血耗傷zhi所致。大多dao數年輕人因生活、工
內作中的原因，需要面對容更多的責任和壓力，往往會造成心血不足引起失眠；另外不良的生活習慣，如熬夜、通宵，長期以往就會造成失眠。
35樓：採珠恩
晚上睡不bai著覺屬於失眠的一種表du現，一
般都是和zhi自身有很大的關係，dao如果有一個很版好的作息規律，權那麼就不會有失眠症狀出現，所以養成一個良好的作息非常重要。
另外，想要改善睡眠的話，一般建議每晚睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間可以有效**失眠，提升睡眠質量，促進深度睡眠。
睡不著覺是什麼原因
36樓：懂啦
為什麼會有人睡不著覺
37樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
38樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
39樓：超級錦寶兒
失眠睡不著的有救了，2味「中藥」煮水，擺脫入睡難，睡
40樓：大羅卜葉子
可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題
41樓：公淑英厙鳥
很多種因素可抄以引起失眠，所以襲**失眠要bai查明原因，對症du**。
原因一，情緒zhi波動。生氣dao、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
我突然每天睡不著覺是什麼原因
42樓：失眠築夢調理
晚上怎麼也睡不著覺？3個原因不容忽視
43樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
夜裡睡不著覺怎麼辦，夜裡睡不著覺怎麼辦？
晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就按這2個穴位 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 可以喝一杯安神茶可以有效的解決睡眠問題 失眠的原因有很多，如果你是因為噪音失眠，你可以試試遮噪耳塞 腦袋放空，不思考事情 熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！晚上睡不著覺怎麼辦？睡不著就...
晚上為什麼睡不著覺，晚上為什麼睡不著覺？
晚上睡不著覺怎麼辦？為什麼會有人睡不著覺 首先你要想開點，心情一定要放鬆，給你一些建議希望能幫助你 很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛...
為什麼睡不著覺，為什麼春天總睡不著覺？
鍋鍋教你快速入睡的方法 失眠睡不著的有救了，2味 中藥 煮水，擺脫入睡難，睡 晚上睡不著覺怎麼辦？熬夜腎氣虧虛，睡前1個 還陽臥 養腎護腎，到點就犯困！為什麼春天總睡不著覺？經常睡不著覺與神經功能紊亂有很大的關係，這種情況與日常的生活 工作壓力過大 精神壓力過大和過度緊張 過度勞累有直接關係。在日常...