1樓：匿名使用者
小腿乏力痠痛中醫認為多與氣虛有關，你可以服用補氣的藥。如痠痛嚴重可做區域性理療。也可能是腓腸肌乏力，有可能是缺乏鍛鍊引起，體質抵抗力下降會四肢痠軟，也有可能是缺鈣小腿肌肉經常在清晨痠痛，而且在白天也感覺小腿肌肉無力。
這可能是你的小腿供血不足，以及你小腿的筋骨長期勞損所致。如何改善你的小腿供血足夠和無力呢？第一，每天必須進食能夠生血的食物，比如肉類、魚類及蛋類等各種食物，這些食物是生血之源，只是量多或量少，因人而異。
在中醫來說，氣生在血中，力生在氣中。換句話說，血足，氣才會旺盛，力氣才會大。第二，在雙腿痠痛且無力時，暫勿用腿過勞，最好少做或休息為宜。
不然，會造成小腿更加虛弱無力。茲介紹一張良方給你參考，藥方如下：鹿角膠一兩麻黃二錢牛膝四錢肉桂二錢（煎服）本藥方可補腎強筋骨，養血活血，振奮下肢筋脈的功效。
若配以補酒一小杯，能使藥力通達全身，對身體虛弱者，療效更佳。
2樓：匿名使用者
不管是走路還是跑步，要學會大腿施力，放鬆小腿，這是可以通過訓練達到的，這樣小腿就不會因運動變粗了，還能減大腿脂肪！
3樓：名字沒人看
下次讓他揹著你，就會是他大小腿都酸但你腿不酸了
4樓：匿名使用者
用力過度疲勞的肌肉群不同。
為什麼我走路走多了一般都是右腿肌肉感到酸
5樓：育體育心
走路時身體重心偏右腿，或者你的右腿力量弱。一般肌肉感到痠痛都是肌肉用力過多造成的。注意休息就好，一次可以少走一會，放鬆一會。注重加強腿部力量練習。
走路多了腿痠，是怎麼回事
6樓：酷劃值得信賴
肌肉拉緊了，血液不迴圈，超負荷的使用你的腿，注意多休息就好了。
7樓：14個雙魚
腿痠一般是由於缺鈣、勞累、受涼或者是揮發性氣體中毒引起的腿腫疼痛.
不論是哪種原因引起的小腿痠痛,都可以用按摩來初步緩解.可使用輔助工具,例如按摩滾球,也可直接用手掌肉厚處揉按.最好事先塗抹適量橄欖油,以免因多次摩擦而引起**灼痛.
為什麼我跑步之後小腿痠痛，大腿不酸，別人都是大腿痠痛，小腿不酸
8樓：巨令羽閩又
你是跑多少米？長跑還是短跑，長跑的話如果小腿痠說明你是前掌著地的，大腿痠呢是正常現象，只要你不是膝蓋承重
時間長了大腿肯定會酸。
9樓：公羊冰冰勾氣
肌肉在運動後感覺痠疼是因為在運動過程中產生了乳酸，並聚集在肌肉處未分解。如果身上某處肌肉運動後痠疼，說明該處肌肉平時得到的鍛鍊較少。平時走路小腿肌肉得到的鍛鍊比大腿肌肉多，但是跑步強度比較大，因此大腿會更痠疼。
運動後可輕拍或輕柔痠疼處，加速乳酸分解，可緩解痠疼。
10樓：蒲良驥戶昌
是你大腿肌肉比較發達，乳酸耐受水平很高，雖然用力了，但是不覺得酸。而小腿肌肉不發達，稍微用些力量就痠痛。可見小腿力量是你的短板，如果提升成績的話最有效的辦法就是訓練小腿肌肉力量。
希望可以幫助到你，望採納！有不懂的可以繼續問我。
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