1樓：佴博容
心臟病是心內科常見的疾病之一，發病率較高，一定要做好預防，方法如下：一、藥物預防方面，可以服用他汀類藥物降低血脂，鈣離子拮抗劑降低血壓，阿司匹林抗血小板聚集，將血壓、血糖、血脂控制在穩定水平，可以泡服山楂、決明子、菊花茶，起到預防保健的作用。二、飲食方面，注意低鹽、低脂、低糖飲食，膳食均衡，多吃富含纖維素、維生素c、維生素e的食物。
三、生活方面，保持充足的休息，避免熬夜或者過度勞累，避免情緒劇烈波動，可以配合適當運動鍛鍊，比如打太極拳、八段錦，平時注意定期監測心電圖、血糖、血壓、血脂。
2樓：
預防心臟病，首先需要通過飲食，生活習慣的改善，需要低鹽低脂肪飲食，低糖、低碳水化合物飲食，飲食以清淡為主，進食優質蛋白質，如雞肉，魚肉，增加新鮮蔬菜水果的攝入，可以食用芹菜，西蘭花，番茄，改善肥胖，加強運動。
另外，注意要避免過量的飲酒，減少精神的緊張，需要戒菸。
以上健康科普知識僅供參考，具體情況需到正規醫院進行檢查，由專業醫師進行判斷。請勿自行診斷、**。
3樓：丫丫
一、定期做體檢
特別是中老年人，體檢是發現早期心臟病的好方法。不過要提醒的是：有心臟病家族史以及心臟病苗頭的人，要針對心臟病做有針對性的體檢，不然，常規體檢是沒用的。
二、控制血壓
高血壓時間久了，就會發生心臟病，一定要控制好血壓。高血壓短時間沒啥，時間久了就會壞事兒，大家一定提高警惕。
三、預防和控制糖尿病
心臟病和糖尿病是一夥的，關係非同一般。一般建議45歲開始做糖尿病篩查，不過，有糖尿病家族史以及有糖尿病傾向的人，應該早一些做糖尿病篩查。
四、戒菸
抽菸沒啥好處，抽菸是心臟病的主要因素之一，戒了吧。希望抽菸的都能引起重視，趁早戒菸，對自己的健康負責，同時也是對家人的負責。
4樓：紫色莊子
首先應該控制飲食，不要暴飲暴食，少吃吃大魚大肉，少吃油、鹽、糖，不要熬夜，做適當的運動，這樣就可以有效的預防心臟病。
怎樣預防心臟病
5樓：我家的阿局氨
許多人以為多運動、少吃油膩食品、戒菸戒酒就可躲過心臟病的魔爪。其實這種做法並不完全，因為還有些日常忽視的生活細節也會**你的心臟。 1、霧天在戶外運動。
在空氣汙染最嚴重的霧天裡進行戶外鍛鍊會阻斷血液中氧的**，從而使血液更容易凝結。 2、陪著別人吸菸。如果一個人每週三次，每次暴露在別人吸菸時吐出的煙霧30分鐘，那麼他患心臟病的風險比很少被動吸菸的要高26%。
3、怒斥會對心臟造成巨大的衝擊。 4、事業至上，忽視減壓。精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。
因此，每天沉思20分鐘會減少你25%以上的焦慮和抑鬱。 5、終日愁眉苦臉。哈佛大學的研究人員跟蹤觀察150位健康的男性長達十年，最後發現，在這次試驗一開始態度就非常樂觀的人得心臟病的可能性比那些態度比較悲觀的人要小一半。
6、做運動，一定要時間長。任何經常性的身體活動都可以減少患心血管疾病的風險，即便每次只運動5到10分鐘。 7、吃燒烤。
高溫燒烤的食物會產生一種稱為晚期糖化終產物的血液化合物，這種化合物會減少細胞的彈性，並增加患心臟病的風險。
6樓：身體復原工程
突發心臟病該如何預防呢？
7樓：匿名使用者
1.壓力多大時，立馬調整
當一個人處於壓力狀態下時，身體會釋放出減壓物質，所以一般的壓力對身體不會造成大傷害。若當壓力過大或長期如此，心臟就會被「壓」出病了。此時身體就會發出警報，如坐立不安、容易流淚、做事總感到力不從心、比平常更加猶豫不決、食慾大減、注意力難以集中、失眠等。
此時，就要立即採取行動減壓了。
2.學習放鬆技巧
逃避一小會，學習冥想、整理你的生活環境、一次只做一件事、深呼吸幾次、洗澡時唱歌、發展自己的興趣愛好、使用放鬆**…….總會一些方法適合你。
3.抑鬱情緒消化掉
據統計，1/4的患者在心臟病發作後會出現抑鬱情緒。如果心臟病人患了抑鬱症，應儘快尋求心理幫助。
4.服用一些輔酶q10產品
輔酶q10（coenzyme q10）又稱泛醌（ubiquinone）其英文名是由單詞「ubiquitous」（到處存在)和」quinone」(苯醌）組合而成，意指存在於所有細胞中的物質。人體內每個細胞中都能發現輔酶q10的身影，特別是心、肺、肝臟、腎、脾、胰以及腎上腺。服用一些如livinghealthy輔酶q10的保健食品對心臟將康有許多幫助。
5.把握好飲酒量
雖然適度的酒精可以預防心血管疾病，但如果酒精超量，會直接損傷心肌，令心房擴大，干擾心臟的正常節律，造成房顫。把握好酒精量很重要，絕不可貪杯。
6.常吃護心的食物
花生、杏仁、黑芝麻、黃豆、木耳、洋蔥、藍莓、綠葉菜、穀物、玉米等都是護心的好食物。
7.心臟檢查不省略
如果你的年齡超過20歲，沒有冠心病或糖尿病，那就要關注好總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量。年齡過了40歲，就要注意檢查心臟是否出現動脈粥樣硬化，以便及早發現疾病進行**。
吃什麼可以預防心臟病
心臟病的預防方法，心臟病有哪些預防方法呢
8樓：重奇兵數碼站
中國有句話叫「病向淺中醫」，意思就是病情在醞釀期間就要將它著手解決，亡羊補牢為時未晚。而關於心臟病如何預防，以下幾點需注意：
1.控制體重，據研究表明，體重與得冠心病的概率成正比，另外，伴有糖尿病的高血壓患者要比沒有患有糖尿病的高血壓患者易得冠心病的概率多一倍。
2.戒酒，美國科學家實驗發現，過量攝入乙醇對心臟有毒害作用，會減弱心肌的收縮能力。
3.戒菸，吸菸有害健康，人人都知道，但你知道菸草中的菸鹼會使心跳與血壓不正常嗎？中老年的吸菸男性比不吸菸的正常人要易得冠心病，且概率為三倍。
另外，吸菸也是造成心絞痛發作和猝死的重要原因。
4.改善生活環境，環境汙染及噪音較大的地方有可能會誘發心臟病，因此，長期在比較惡劣環境下生存的讀者，小編建議你們換下新環境，無噪音的，空氣清新的地方，這樣便能有益身心健康。
5.生活規律，任何疾病都跟微不足道的生活安排有關，你應該飲食均衡，積極並維持性地參加適量運動，保持心情愉快，不熬夜不過度勞累，促進身體新陳代謝，疾病便會遠離你。
身體是自己的，定期到醫院體檢也利於對疾病早發現、早診斷、早**。世界是美好的，希望每個你都是身體健康，積極向上。
希望可以幫到你，詳情可以檢視連結網頁連結
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