1樓：
1）改善睡眠質量和（或）增加有效睡眠時間；
（2）恢復社會功能，提高患者的生活質量；
（3）減少或消除與失眠相關的軀體疾病或與軀體疾病共病的風險；
（4）避免藥物干預帶來的負面效應。
2.干預方式
2樓：那片海
心裡存著事，能理解，睡前喝點牛奶，香蕉，用熱水泡臉，放平心態，慢慢會好起來
3樓：象象波
調整生活習慣和生活環境，睡前進行放鬆訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益於改善睡眠。
失眠，已經2天沒有睡著了，該怎麼辦
4樓：匿名使用者
睡不著就不睡，白天多活動活動，增加體力消耗，累了自然就困了，睡覺就自然了，不要強迫自己
5樓：
去醫院看中醫，調理一下。有時用腦過度長期緊張會這樣的。
失眠了，兩天沒睡覺，今天睡了一天，現在晚上又睡不著了怎麼辦，怎麼改正回來 10
6樓：
放輕鬆，你越在意睡眠越睡不著，放心我之前連續一週整夜沒睡著，也沒怎麼樣，主要是要自己調節，實在調不過來，找醫生，暫時開點睡眠藥也沒事的，後面慢慢好了，就不用吃藥了
7樓：匿名使用者
忍著不睡。。第二天也不睡覺。。。第二天晚上正常睡覺
8樓：匿名使用者
去找點事情做。晚上再好好的睡一覺。
兩天沒睡覺後的不良反應。 100
9樓：乾爹就在這
估計你應該服侍了藥物只是你不知道或者你沒在意！
10樓：善良的晨晨
頭暈/眼花,幻聽,幻視,精神不振等注意休息就行了
最近失眠很嚴重啊
火焰舞飛揚 失眠是指難以入睡 睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱 不寐 失眠的原因是思慮太過 勞役失調 素質不強 病後體虛 驚恐鬱怒 情緒緊張 飲食不節 胃氣不和或貧血 高血壓 動脈硬化 神經官能症等慢性疾病使陽不交陰 心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失...
很嚴重的失眠，一個晚上幾乎都沒怎麼睡？
12種可以幫助睡眠的食物 1.食醋催眠 有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。2.糖水催眠 若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。3.牛奶催眠 牛奶中色氨酸是人體八...
連續兩天晚上打男友電話，他都沒接到說他睡著了，之後他就給我打電話道歉，讓你們看看他說的兩段話
荒唐不負你 你男友不錯啊，能誠懇地向你道歉，他還擔心這次你不會原諒他了，心裡慌慌的，夢到你他從夢中醒了。他甚至悲觀地問你，假如你不要他了就跟他說出來，他會接受的，希望你的心不要疼，他做錯了，讓他替你疼就好。他說他很愛你，可是他不會糾纏你，只要你想放手，他絕不糾纏，因為他害怕你傷心。你心疼，他就比你還...