1樓：匿名使用者
現在是夏天,游泳是一種享受.
2樓：阝氵浩
游泳是最好的**方法！不要去吃藥
3樓：燕卿芮豔
有空就按摩或者捶打。飲食就多吃蘋果和香蕉
4樓：
對天花板蹬自行車。。
我一般是一秒蹬一下，就是放慢動作。感覺這樣比較能塑形。然後做完兩百個以後拉拉腿或者伸展一下。
我一天只做兩百個。（兩條腿一邊一下算一個。）腿圍真的少了兩釐米。
我是堅持了一個月才有效果的，不知道對你有沒有幫助，滿意的話就採納吧！
如何在兩個月內瘦腿
5樓：匿名使用者
1狂蹬空中自行車，至少200下，才有用的。
2睡覺前把腿搭在牆上與床呈90°，保持15分鐘。
3這一招在夏天比較有用，而且比較方便，mm們洗完澡後，可以在腿上均勻的塗上瘦腿精油，然後用刮痧板從上往下刮痧，然後有保鮮膜把整個腿部裹起來，之後還可以做一些小小的運動比如說蹬空中自行車，抬起腿在膝蓋間夾一張紙讓它不掉下來，踮踮腳尖。。。。。。
6樓：匿名使用者
天天小跑，我原先在電視上看到的
7樓：匿名使用者
運動。在綁上瘦腿的東西
怎麼在兩個月內瘦腿
8樓：危險甜
瘦腿霜只是消水腫，鍛鍊才是硬道理
9樓：匿名使用者
最快速的方法，抽脂切肉削骨
如果有耐心，有恆心，就跑步，瑜伽一起上吧
跑步記得做熱身，跑完後做拉伸，筋骨拿捏
這樣才會瘦腿而不是壯腿
最好事先看看是肌肉型還是脂肪型，肌肉型…
還是切肉削骨吧
在一個月到兩個月內有什麼方法可以瘦腿
10樓：運氣好
少吃然後穿瘦腿襪，而且要360d的才行，
懶人怎麼在兩個月內瘦大腿？
11樓：呆呆呆呆呆獸
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3-5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
游泳減去腿部和臀部脂肪：專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**
制定**計劃：制定**目標(理想或標準的體重)。
寫**日記。製作卡片或圖表，標出計劃體重下降的數字和完成情況。
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
12樓：啾啾
1.空中自行車。2.
多拍拍腿上的肉。3.從上往下推腿上的肉。
4.抬腿。5.
踮腳、原地跳，堅持久了腿型會很好看而且會瘦。6.坐著，把雙腳抬起來，一組3分鐘，一小時兩組。
這樣，你就算上網，也會瘦的哦。
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