1樓：陳嬌嬌紫月小豚
我哥原來比你還瘦呢！182cm,57kg.怎麼樣？他是主要是拔個子的時候沒照顧好的原因。上大學後也沒法照顧他的飲食。
去年工作後，我媽退休了，專門做飯給他吃，現在胖了點，快130了。
首先，飲食要規律。每天定時定點吃飯。不餓也得吃。
當然吃的內容要好了。還有一個原則，一定要堅持，就是不要剩菜，要把碟子裡的菜吃光光，最好連油也吃完。這些剩下的東西其實是最有營養的。
然後，休息有規律。少熬夜看電影打遊戲什麼的。
然後，要堅持鍛鍊身體。鍛鍊多了，消耗多，就吃的多，就吸收多。
還有，你是男生吧，那就經常喝啤酒。
還有，晚上加餐，相當於再加一頓晚飯。
2樓：匿名使用者
你可以去吃點中藥調理一下
注意飲食和睡眠
一定要多鍛鍊！
生命在於運動
3樓：匿名使用者
你要是真想增肥就運動完就吃熱量高的東西,吸收的更多,晚上十點吃點心喝全脂牛奶然後馬上睡覺,就是多吃蛋糕點心奶油之類的,多吃幾次肯德基肯定能胖的
4樓：雨利
你真幸福啊，我只要一吃就胖，好羨慕你啊，想胖的話，就每天吃點宵夜，用不了一個月就會胖的！
5樓：黑桃咩咩
我的情況跟你一樣,170cm,48kg(女),吃不胖的主要原因是消化系統不好,不過也沒什麼太大的壞處,其實瘦也沒什麼不好的啊,如果你覺得男孩子太瘦不好看,就多鍛鍊身體把瘦肉變成小肌肉吧,我身邊有幾個男生也很瘦但是讓人感覺很健康啊..
6樓：
你看你吃什麼了。你吃完就睡
7樓：
也有可能你就是這樣的體形，無論胖也好，瘦也罷最主要的就是要多多的鍛鍊身體，保持身體的健康！！
8樓：獨舞
真羨慕你啊 我176 都快90啦 知足吧 胖了很麻煩滴
我是13歲的男生。173cm，50kg 請問有什麼快速有效的辦法練出腹肌，胸肌和胳膊上的肌肉？謝謝
多做引體向上，這個特別有效。做俯臥撐的話只能增加腰腹能力，看得出來你比較喜歡籃球，所以推薦你多做仰臥起坐，我覺得這個比俯臥撐省力還能增加腰腹能力，還可能 拉骨 哦。多跑跑步，鍛鍊爆發力！望採納！ 看上你姐了 建議你現在是長身體的時候，不要進行大量的負重鍛鍊，多跑步，打球等做些有氧運動，補充營養，這樣...
我的 跟腱22釐米 彈跳53CM
能啊。只要肯吃苦就一定會練成的。但你要堅持啊。只有堅持才是勝利啊 呵呵！不全是跟腱決定你的起跳高度的，你的力量，爆發，還有你的足弓，是全身的力量，包括腰腹大小腿，還有就是你起跳的協調性！如果你加強訓練，下面的是很正規的彈跳訓練計劃,你看一下,如果你的條件允許的話，器械，場地 只要堅持,會有成績的 美...
我是初二的學生175cm60kg投籃精準突破犀利
根據你的打球特點 我比較推薦羅斯2代，重量很輕，抓地力強，保護性優越的特點科比6也是不錯，就是詹姆斯的鞋子並不適合你，詹姆斯的鞋子是大體重的人比較適合 你穿詹姆斯的鞋子可能會限制你的發揮，最後提醒你一點，打球靠的是技術只要有好技術，光腳也照樣可以打贏 nike air shox testify 最新...