1樓：溫柔
有科學證據證明，超重人群患高血壓的危險要比正常人群高3－5倍。如果能預防和控制超重，將使高血壓的發病人數減少30％。超重不僅易引起高血壓，同時易引發糖尿病、冠心病等多種疾病。
您知道如何判斷自己超重嗎？向您介紹一個簡單的測量指標――體重指數。體重指數＝體重（公斤）/身高2（米2）。
如果您的體重指數大於或等於25，您就超重了。您還可以通過計算腰圍、臀圍的比例來判斷是否超重。具體計算方法是用腰圍除以臀圍，如果男子大於等於0.
9，女子大於等於0.85，您就屬於「向心性肥胖」，這種體形俗稱「蘋果」體形。因為您身體過多的脂肪都集中在腰腹部，形似蘋果。
相對於「蘋果」體形，還有一種體形為身體脂肪集中於臀部和大腿，形象地稱為「梨形」體形。有研究表明，「蘋果」體形的人患心腦血管疾病的危險比「梨形」體形的人高。第三種計算方法是計算標準體重。
用身高（釐米）減去105就得到您的標準體重（公斤）。如果您的體重超過標準體重10%就屬於超重，如果超過20%則為肥胖。 膳食中鹽的成份太高也會導致高血壓。
食鹽中的鈉離子是促使血壓升高的因素。從人的生理需要講，每人每天的食鹽攝入量應該不超過6克，而我國大多數人的食鹽攝入量明顯高於6克，有些地區甚至高達15-20克。研究表明，人們的人均食鹽攝入量越多，高血壓的發病危險也越高。
如果膳食中平均每人每日攝入食鹽增加2g，則收縮壓和舒張壓均值分別增高2mmhg和1.2mmhg。近年來還有學者認為我國低鉀、低鈣及低動物蛋白質的膳食結構也會加重鈉對血壓的不良影響。
過量飲酒也會使高血壓的發病危險升高。男性持續飲酒者比不飲酒者，4年內發生高血壓的危險增高40%。如果您每天飲白酒的量在2兩或2兩以上，您的酒量就過量了。
從以上所述，您已經瞭解到防治高血壓的最終目的是預防心血管疾病的發生。而心血管疾病發病是多種危險因素綜合作用的結果。除血壓水平外，高血壓患者發生心血管疾病的風險在相當大的程度上由其它因素決定。
因此，瞭解其它心血管疾病的危險因素，對於更好的控制高血壓帶來的不良結局同樣十分重要。這些因素包括男性大於55歲、女性大於65歲、吸菸、血脂異常、缺少體力勞動和糖尿病、心血管疾病家族史等。 但是十分幸運的是，高血壓在很大程度上是可以預防的，因為高血壓在很大程度上是不良生活方式引起的疾病。
所以預防高血壓的最佳選擇是改變我們每個人的生活方式，包括膳食、飲酒、運動等生活習慣，您首先要作的是制訂一份『個人健康生活方式規劃』，這是您預防高血壓，邁向健康的第一步。如果您有高血壓的危險因素，制訂一份實用的預防計劃是十分必要的。如果您有一些無法改變的危險因素（如高血壓家族史），對您來說，採取健康的生活方式就顯得尤為重要。
即使您沒有危險因素，您也可以通過了解以下的防治知識，尋找最佳生活方式來進一步降低高血壓的發病危險。
2樓：
高血壓一般多發在中老年人身上，平時口味過重和肥胖還有就是壓力大的人。高血壓的預防和**都是需要看看（周叄善安享天倫）。
哪些人容易得高血壓？
3樓：唐家工作室
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要;動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖;吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。
4、吸菸。吸菸不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內外研究表明，體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關係不僅取決於總體重，還與脂肪的分佈有關，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發高血壓的風險更高。
6、少運動。長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強較劇烈運動的群體，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發高血壓可達20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關性遠高於異卵雙生者。
4樓：
肥胖的人比較容易得，
哪些人容易得高血壓
5樓：馮素蓮
易患高血壓人群
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要;動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖;吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。
4、吸菸。吸菸不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內外研究表明，體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關係不僅取決於總體重，還與脂肪的分佈有關，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發高血壓的風險更高。
6、少運動。長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強較劇烈運動的群體，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發高血壓可達20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關性遠高於異卵雙生者。
6樓：匿名使用者
在現在的生活中，高血壓是一種很常見的疾病，多見於老年人。那麼高血壓容易侵襲哪些人群呢?高血壓的症狀有哪些呢?
如何**高血壓?高血壓的預防方法有哪些?下面我們就具有的來了解一下吧。
易患高血壓人群
1、高齡年齡越大，高血壓的患病率越高。在65歲以上人群中，可達50%以上。
2、飲食不合理。過量飲食、高熱量飲食、高鹽飲食者，均可誘發高血壓。飲食過量，超過身體的實際需要;動物脂肪攝入過多，體重增加、肥胖;吃鹽愈多的群體，其血壓水平就愈高。
3、酗酒飲酒。特別是長時間、較大量地飲酒是高血壓的獨立危險因素。
4、吸菸。吸菸不僅可影響血壓，還會增加高血壓病人患心、腦血管病的危險，同時還可減弱降壓藥物的作用。
5、肥胖。國內外研究表明，體重超標是發生高血壓病的獨立危險因素。肥胖與高血壓的關係不僅取決於總體重，還與脂肪的分佈有關，在大腹便便的中心型肥胖者中，好發高血壓的風險更高。
6、少運動。長期堅持體育運動有利於保持正常血壓。有研究指出，在長時間從事較強較劇烈運動的群體，其高血壓發病率較不運動或少運動的人群低30～35%。
7、糖尿病。糖尿病患者中，好發高血壓可達20～40%，是非糖尿病的1.7倍，80%的高血壓病人伴有胰島素抵抗，二者互相影響，互相促發，真可謂難兄難弟。
8、遺傳家族史。在高血壓家族中，親生子女易患高血壓，同卵雙生子女間的血壓相關性遠高於異卵雙生者。
高血壓的症狀有哪些
1、頭痛
這是高血壓最常見的一個症狀，部位多在腦後，同時並伴有噁心、嘔吐感。若頭痛時間長，而且很劇烈，並且噁心嘔吐感也加重，這可能是高血壓惡化的訊號。
2、耳鳴
高血壓患者會出現雙耳耳鳴，而且持續時間較長。
3、頭暈
血壓波動就會造成血管抑制性頭暈，這一症狀在女性突然下蹲或起立時表現更明顯。
4、失眠
失眠會有很多原因引起，高血壓也會引起失眠，多變現為睡眠不踏實、入睡困難、噩夢多、易驚醒。這與大腦皮質功能紊亂及自主神經功能失調有關。
5、肢體麻木
手指、腳趾會出現麻木感，活動受限，甚至會出現蟻行感，麻木感甚至會蔓延其他部位，嚴重者會造成半身不遂。
6、心悸氣短
高血壓會導致心肌肥厚、心臟擴大、心肌梗死、心功能不全，這些都是導致心悸氣短的症狀。
高血壓的**方法
1、藥物**
首先,藥物**在目前仍是**高血壓的主要有效手段。高血壓患者需要根據病情合理使用降壓藥物,使血壓維持在正常或接近正常水平,對減輕症狀,延緩病情進展以及防止腦血管意外、心力衰竭和腎功能衰竭等併發症都有作用。
能夠起到降壓作用的藥有很多,不管是中藥或是西藥,他們都有著各自的特點和優勢。
2、運動**
運動在一定程度上也會對高血壓的**起到良好的作用,運動除了可以促進血液迴圈,降低膽固醇的形成外,並能增強肌肉、骨骼與關節僵硬的發生。運動還能增加食慾,促進腸胃蠕動、預防便祕、改善睡眠。有持續運動的習慣;高血壓患者最好是做有氧運動才會有幫助。
有氧運動可以降低血壓,如散步、慢跑、太極拳、騎自行車和游泳都是不錯有氧運動方式,高血壓患者可以根據自身情況加以選擇。
3、飲食**
對於飲食**很多人都會有自己的認識,也有很多關於高血壓食療的**方案。除了養成健康合理的飲食模式,還需要在戒菸戒酒方面特別注意。無高血壓的人戒菸可預防高血壓的發生,有高血壓的人更應戒菸。
與吸菸相比,飲酒對身體的利弊就存在爭議。不時出現各種報告,有的說飲少量酒有益,有的說有害,但可以肯定的一點是,大量飲酒肯定有害,高濃度的酒精會導致動脈硬化,加重高血壓。高血壓患者對這些要有足夠的認識。
高血壓預防方法
1、合理膳食
日常飲食是大家在生活中最需要關注的一個方面。這裡最關鍵的一點就是不要吃的太鹹，這對避免高血壓發病是非常重要的。應限制脂肪攝入，少吃肥肉、動物內臟、油炸食品、糕點、甜食，多食新鮮蔬菜、水果、魚、蘑菇、低脂奶製品等。
2、適量運動
運動可以保持身體健康，也是保健的一項必要內容，同時可以起到良好的控制血壓上升的作用。經常參加適當的體育鍛煉可以有效的**控制體重，此外還可以增強體質，對預防高血壓是很關鍵的。
3、控制體重
有高血壓危險傾向的人控制及減輕體重，常是預防高血壓的有效措施。比如減少食物中含熱量多的成分如脂肪、精製糖、糕點等，適當控制主食的進食量，多進食蔬菜和水果等高纖維食物。
4、戒菸酒
喝酒對於高血壓也是非常的有害的，長期大量吸菸會促進大動脈粥樣硬化，導致高血壓。高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。因此，為了預防高血壓，應該做到不吸菸，不飲酒，尤其不飲高度烈性酒。
5、心理調節
積極的生活態度也可以使我們的身體獲益。經常調節自己的情緒，及時排解內心的壓力是防止血壓升高的重要措施。情緒長期處於緊張的狀態會使血壓升高，我們在生活中要保持積極的心態，讓自己心情愉悅，避免情緒的大起大落。
結語：高血壓的症狀因人而異。早期可能無症狀或症狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。
不管是高血壓還是低血壓都是不正常現象，都對身體有一定的危害，所以做好疾病防治很重要哦。
什麼人容易患有高血壓，哪些人容易得高血壓？
應該是有心腦血管疾病的人吧 哪些人容易得高血壓？1.長期抽菸喝酒的人 這個群體無疑是高血壓的易感人群，要注意及時糾正他們的不良習慣。對於年輕人來說，隨著飲酒量的增加，收縮壓和舒張壓也逐漸升高。吸菸後，腎上腺素和去甲腎上腺素的分泌增加，從而使心跳加快，收縮壓和舒張壓也增加。本來不是高血壓高發年齡，因為...
哪些人容易發生高血壓？什麼人容易得高血壓？
什麼人容易得高血壓。王志國副主任醫師。解放軍總醫院第六醫學中心 心血管內科 三甲有家族史的 有不良生活習慣的人容易得高血壓。1 遺傳因素。高血壓具有明顯的家族聚集性。父母均有高血壓，子女發病概率高達46 約60 的高血壓患者有高血壓家族史。高血壓遺傳可能存在主要基因顯性遺傳和多基因關聯遺傳兩種方式。...
什麼樣的人容易得肝癌，哪些人容易得肝癌
在我國肝癌發病原因根據危險高低有以下原因 1.乙肝 丙肝感染2.長期過量飲酒3.經常食用被黃麴黴汙染的食物，如發黴的花生等4.理化因素，如放射線 被重金屬汙染的水等。以上原因都可造成肝硬化而發展成肝癌，甚至直接發展成肝癌。肝癌往往又合併有肝硬化。一般患有慢性肝炎，常見的有乙肝 丙肝，病程中不注意修養...