1樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；
七是找醫生對症**相關疾病。
用不了多久，你就會睡好的。
祝你開心、喜樂！
2樓：心泉明智
vivilovehhm :
從我的電腦顯示：
你的肺現在（5：49）比較的弱！！！主要表現在肺比較的涼！
胃現在也不舒服！該吃早餐啦！血壓也偏低！
營養不良！！手腳輕微的反應！！牙到是有些不適合！！
3樓：
晚餐不宜吃飽，七成就夠了。
你氣血不足，而且流通不暢，故有此弊。請中醫調補一下吧！
4樓：匿名使用者
打120；掐一下自己,看是不是做夢或夜遊；吃點東西繼續睡覺；看會書、給誰打個**；想想、安排一下明天的事吧！
現在初中，處物件了，感覺心裡很不自在，怕父母老師發現，求開導
就當是普通朋友，自己問心無愧就好 新華電腦學院 初中處物件還是太早了，不提倡！如果在一起了，你們要相互鼓勵，一起努力學習 匱牽97ay蛥 太小了，在長知識長身體的時候不太好，作為好朋友處理，相互關心學習即可。初三了馬上中考，可是感覺自己最近很不對勁，總是胡思亂想，瞎想想的自己都害怕，求各位開導開導 ...
感覺跪了舅舅，很不自在，怕被別人用異樣的眼光看我，怎麼辦
幹嘛跪你舅舅，跪父母跪天地也不能跪舅舅呀！ 公暉 為什麼下跪舅舅，是不是做錯了事，舅舅懲罰你，你感覺不自在，怕別人知道用異樣的眼光看你。你不要多那個心，如果自己做錯事在舅舅懲罰你記住時改了就行。跪了舅舅，舅舅是孃親，是長輩。無論做錯，還是別的原因跪舅舅都不難堪 神采飛揚 舅舅是你母親除了父母是最親的...
我和我女朋友第一次同床，我老是不自在睡不著，她也是。我想抱著她，怕她不願意。可是她總是把臉向著我這
簡單的生命 不愛怎麼能睡在一起？這個時候沒有語言的表達需要自己去體會，想抱就抱唄，她是你女朋友，不是別人的。她想看看你，她喜歡你，可能此時就是最好的她希望的距離吧！ 這個時候你不是還看著手機等我們回答吧？趕緊上呀，你等著幹什麼？ 一杯濁酒沁人心 既然和你同床，她還會不願意讓你抱麼？你真是笨 第一次帶...