1樓：賀仔
短期不吃肉想變瘦不可能。但是長期不吃肉也會對身體不好，建議您想吃肉時，嘴饞了吃瘦肉，不吃肥的就行，多吃清淡的蔬菜有利於**，夏天天熱，一般人都會食慾下降，您多吃些黃瓜 萵筍等蔬菜，另外，多多鍛鍊身體，晚飯在6點前吃，不要加夜宵， 相信會有好效果的。
若您對我的回答滿意，分可給我，祝成功 --------
2樓：和平的年代了
我告訴你我一直堅持的方法：
1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些
東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，
吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請記住**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、堅持不下來的話也可以到 「 jiji*shou 」 **網去看看,裡面有一個最新的**產品排行榜,還有相關
的**的知識,根據自身的情況來選擇產品,才能達到我們所要的效果.
長期不吃肉後發胖了還能瘦嗎？怎樣能瘦？
3樓：蔡曉剛
你好：我認為胖不胖與吃不是肉沒有直接的關係，只要是內分泌失調了就會使人變胖，由此來講的話我想你的胖應該是內分泌失調所致，可以**的但效果一般不是很理想。
在不吃肉的情況下怎麼增肥？
4樓：匿名使用者
可以口服膠原蛋白..秋冬季節還可以幫助你的**遠離乾燥讓你變的水水的
5樓：安寧我是羊舌秋翠交個朋友
用老趙增肥茶不錯的，淘搜老趙增肥，或者老趙的養生堂，都可以找到
很瘦的不吃肉的人如何健身增肥?
6樓：
人體要健康增肥，必須滿足兩個條件。首先，每天必須額外攝入500千卡熱量。當人體攝入的熱量大於消耗的熱量時，才能有多餘的熱量用於肌肉和脂肪組織的生長。
其次，攝入熱量的分配必須科學。人體攝入熱量的50%~60%左右應來自於碳水化合物，20%左右來自於蛋白質，其他來自於脂肪--這樣的比例，才能增「重」--感覺結實，而不是增「肥」--感覺虛胖，同時提升體能狀況。
大吃大喝不科學
很多人認為，要增肥就需要毫無忌憚地大吃大喝。因此他們不間斷地攝取零食，吃高脂肪高蛋白質的食品，時間一長，體重自然是上去了，但是感覺卻是虛胖起來。因此，毫無顧忌地大吃大喝並非科學增肥的方法，只能增加體重罷了。
其實，體重就如同銀行存款一樣，當攝取的熱量沒有辦法超過需要的熱量時，體重自然無法保持。當然吃不胖有許多的原因，生理因素包括：疾病、腸胃功能、藥物、心理因素，如焦慮、緊張、憂鬱等以及不良的飲食及生活習慣。
因此，增肥需要根據自身不胖的原因對症下藥。
增肥不要怕運動
很多瘦人擔心運動會減輕體重，因此對待運動小心翼翼，惟恐將自己來之不易的體重給減掉。但專家認為，對於那些長期坐辦公室的瘦人來說，每天應抽出一定的時間來鍛鍊，這不僅有利於改善食慾，也能使肌肉強壯、體魄健美。人體的肌肉是「用進廢退」，如果長期得不到鍛鍊，肌肉纖維就會相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱.
在運動方式上，慢跑是個不錯的選擇，因為人在慢跑的時候腸胃蠕動次數明顯增多，這樣可以消耗人體能量，在進餐時胃口就好。一般來說，大運動量運動、短時間運動和快速爆發力運動都能起到增肥效果，也是**的人最應忌諱的。
不暴引暴食，不吃肉，如何變胖？
7樓：那是我一絲守候
三餐正常copy
吃，不吃肉但需要每日補充乳製品與雞蛋保證蛋白質攝入，否則胖了也會營養不良。此外儘可能增加下列食物的攝入：米飯，麵條，粉絲，粉條，包子皮餃子皮，燒餅，烙餅，粥，水果，酸奶，飲料，果汁，豆類，土豆，紅薯，山藥，芋頭，麵包，甜品，乳製品，米粉，米線，河粉，玉米，麥片，冰淇淋，乳酪，牛奶，黃油，芝士。
此外，有面食的話選麵食不要選米食，腸道菌群以及激素正常的話，發胖很容易的
8樓：李敏鎬麼麼噠
吃油膩的食物，不運動的話 估計脂肪會堆積的
9樓：匿名使用者
= =我們都想變瘦，你這是來拉仇恨的吧。
不吃肉的話感覺不好變胖，除非多吃點零食之類的。
女性長期不吃肉會有白頭髮嗎，長期不吃肉對人有什麼影響
夏嬛秋觴 白頭髮產生的原因很多，其中缺乏蛋白質和高度營養不良是會產生白髮的。所以女性長期不吃肉可能會導致蛋白質缺乏和營養不良，進而會有白頭髮產生。其他可導致白頭髮產生的因素及防範措施 飲食中缺乏微量元素銅 鈷 鐵等，注意多攝入含鐵和銅的食物。缺乏維生素b1 b2 b6。應增加這類食物的攝入，如穀類 ...
長年不吃肉有什麼危害，長期不吃肉對人有什麼影響
萌神落9痣樤 不吃肉，營養跟不上，往往會營養不良。但你好像不會，營養可以通過奶製品 雞蛋等攝取。長期吃維生素，沒有必要，只要正常飲食，維生素不需要刻意的補。而且會造成精神上的 精神上的負擔。長期不吃肉對人有什麼影響 長期不吃肉對身體的影響 1 容易缺乏脂溶性維生素 長期不吃肉容易缺乏脂溶性維生素，指...
為什麼不吃肉也會胖，為什麼我從來不吃肉也吃的很少但還是會長胖啊
阿亮體重管理 有人問，不吃肉吃素怎麼辦，是不是減不了肥，並不是，可以增加豆製品的攝入，但是不建議這樣做 南宮丹秋銀萌 人長胖與吃什麼沒有太大關係,吃進去的糖類 米飯 麵條.大餅.都有糖 以及蛋白質都易轉化成脂肪,從而長胖了,或許是你平時吃多了米飯什麼的,建議多吃蔬菜會好些。 閉苗赫連子美 體質問題吧...