1樓：弭瑩申語風
吃什麼對頭髮好之蔬菜類。脫髮對人們的影響很大，不光是自己，也可能影響到下一代，那麼怎麼去**脫髮呢，很多脫髮的患者也都知道，脫髮是很難**的，最好的辦法就是從食物下手，那麼我們日常生活中吃什麼對頭髮好呢?人類每天吃的東西都可以給身體提供不一樣的營養，蔬菜更是每天都要吃的，那好頭髮網就給大家介紹下吃什麼對頭髮好之蔬菜類!
1、捲心菜：甘平。功用補腎壯骨，健胃通絡。《千金要方.食治》：「甘平無毒。久食大益腎，填髓腦，利五臟，調六腑。」凡脫髮、白髮屬腎虛者可食用。
2、山藥：甘平。功用健脾補肺，固腎益精。
《日華子本草》：「助五臟，強筋骨，長志安神。」凡脫髮、白髮屬脾虛氣滯、腎精虧虛者均可食用，吃什麼對頭髮好蔬菜山藥也是必不可少的。
3、冬瓜：甘淡、微寒。功用清熱利水，解毒、生津。《本草再新》：「清心火，瀉脾火，利溼祛風。」凡脫髮、亡發屬溼熱者可食用。
4、黃瓜：甘寒。功用清熱止渴，利水解毒。《滇南本草》：「解瘡癬熱毒，消煩渴。」黃瓜生食能清邪熱，生津液。凡脫髮、白髮發屬熱邪熾盛者可食用。
5、芹菜：甘苦，微寒。功用清熱利溫，平肝涼血。《本經逢原》：「清理胃中溼濁。」凡脫髮、白髮屬溼熱內盛者可食用吃什麼對頭髮好蔬菜芹菜也是必不可少的。
6、香菇：甘平。功用補氣益胃。《本草逢原》：「大益胃氣。」凡脫髮屬脾胃虧虛者可食之。
7、木耳：甘平。功用補氣益志，涼血止血。《食療本草》：「利五臟，宣腸胃氣擁毒氣。」凡脫白、白髮屬血熱者可食用。
8、南瓜：甘溫。功用補脾利水，解毒殺蟲。
《本草綱目》：「甘溫，無毒，補中益氣。」南瓜有補益及利水作用。
凡脫髮、白髮屬久病氣虛，脾胃虛弱者均可食用，吃什麼對頭髮好蔬菜南瓜也是必不可少的。
9、綠豆芽：甘，寒。功用解毒，利三焦。《本草綱目》：「解酒毒，熱毒，利三焦。」凡脫髮屬熱毒熾盛者可食用。
10、銀耳：甘平。功用滋陰潤肺，益胃生津。《本草再新》：「潤肺滋陰。」凡脫髮、白髮屬陰虛者可用之。
11、胡蘿蔔：甘平。功用健脾補虛，行氣消食。《本草綱目》：「下氣補中，利胸膈腸胃，安五臟。」凡脫髮屬脾虛氣滯者可食用。
12、菠菜：甘涼，滑利。功用養血止血，下氣潤燥。
《陸川本草》：「人血分。生血、活血、止血、祛瘀。
」凡脫髮、白髮屬血虛、血瘀者可食用，吃什麼對頭髮好蔬菜芹菜也是必不可少的。
13、洋蔥：甘辛，平。功用清熱化痰，解毒殺蟲。凡脫髮屬痰熱內盛者可食用。
14、藕：甘，寒。生用清熱潤肺，涼血行瘀;熟用健脾開胃，止瀉固精。
《食療本草》：「生食之，主霍亂後消渴，煩悶，不能食;蒸食甚補五臟，實下焦。」凡脫髮、白髮屬血熱、血瘀者可生食之。
屬脾氣虛弱，腎精虧虛者可熟食之。
上面這些蔬菜，對頭髮的好處是大大的，吃什麼對頭髮好，也是按照了很多古代中藥的記載來選擇的，希望對大家有所幫助
2樓：森梅雙午
1)健發的食物
以含維生素a的鐵質的食物為主，還有維生素b1、維生素b6、維生素b
、維生素f，以及碘、銅等礦物質都是必需的，含有這類成分的食物有奶製品，黃綠色的蔬菜(特別是紅蘿蔔、菠菜)、肝臟、蛋黃、海帶等。
(2)為使軟發轉硬而有彈力的食物
可以多攝取含有鈣質的食物，如小魚、紫菜、菠菜、捲心菜等
(3)髮質不良而發黃或發灰的
是因為頭髮黑色素不足而導致的，可以從食物中攝取此種色素，而使頭髮色澤變好。例如多吃一些含碘的食物，如海帶等，這些可使髮質增加色澤。
(4)防止頭皮屑的食物
頭皮屑有乾性與油性之分。乾性頭髮，是皮脂分泌不足的結果，以營養不足的人和中年女性為多，宜吃含有維生素a、維生素b之類及脂肪性食物，如動物肝臟、麥芽、海藻類、豬肉、水果等；油性頭皮，主要是由於缺乏維生素b群(特別是維生素b1、維生素b2、維生素b3、維生素b6)而引起的居多，宜多吃豆類、芋類、綠色蔬菜、麵食等。
(5)防止脫髮的食物
以含有硫磺的亞米諾酸最為有效。這種亞米諾酸，以動物性蛋白質，特別是牛奶、蛋黃、肉類所含量最多。
吃什麼有利於長頭髮？
3樓：匿名使用者
1、綠色蔬菜
綠色蔬菜中的鹼性無機鹽(鈣、鎂、鈉、鉀等)含量高，可中和體內不利於頭髮生長的酸性物質，並使之成為無毒性物質排出體外。可選食冬瓜、蘿蔔、大白菜、菠菜、藕等，黃豆製品、香菇、黑木耳、猴頭菇等也有益。
2、動物性蛋白質
魚、家禽、瘦豬肉含豐富的蛋白質，但不宜過量食用，因它們屬酸性物質，血液呈酸性狀態，將妨礙**和頭髮的健美。
3、含鐵食物
比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等，這些食物對脫髮掉髮等情況都非常有幫助。
4、維生素e
可抵抗毛髮衰老，在平時生活中多吃點富含有維生素e的食物可有效的補充維生素e，而含有維生素e的食物有很多，比如像鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
5、水果
如櫻桃、蘋果、大棗等。
4樓：
頭髮的主要組成成分：蛋白質，微量元素以及一些維生素等，從這幾方面補充頭髮生長會快一些。
蛋白質補充：
豆類：每100g豆子中含35g蛋白質，從蛋白質含量上來看，普遍偏高的，尤其是黑豆，黑豆中的雌激素對於女性來說，具有養顏的功效。
鴿子肉：鴿子肉中蛋白質的含量達到24.4%，民間有一種說法是「一鴿勝九雞」，具有補肝壯腎、益氣補血的功效。
三文魚：三文魚中有一種不飽和脂肪酸，不僅對頭髮有好處，還可增強腦功能、防止老年痴呆。
主要介紹這三種，因為頭髮能吸收到的養分有限，所以多吃些蛋白質含量高的食物會使頭髮變粗、變黑。
微量元素補充：
海鮮類：大家應該都知道，海鮮類食物中有豐富的礦物質，可以滿足人體對於微量元素的需求。
韭菜：韭菜中含鋅量高，腎虛性脫髮患者可以嘗試。
菠菜：菠菜含鐵，對於頭髮的生長也是有益的。
海帶：海帶中含有碘，可以增加頭髮亮質。
頭髮變黃的原因比較多，但其中有一種原因是缺乏微量元素導致的，。
當然頭髮生長所需要的營養物質是比較多的，其中也包含維生素，多吃瓜果蔬菜，均衡飲食，維生素基本不會缺乏。
5樓：聽風念舊人丶翔仔
如果你想擁有黑色美麗的頭髮，如果只是用洗髮水和護髮素來保持頭髮的美麗是不夠的。你也應該考慮你吃的食物。總之，我們不僅要注意外部護理，而且內部調理對頭髮健康也非常重要。
根據營養學家提供的資料，人的頭髮每月大約長1~1.2釐米。攝入的營養為頭髮、**和指甲的生長提供了基本物質。因此，吃健康的食物可以使身體內外的細胞更加健康。
儘管一些美髮專家認為，如果你生來就有稀疏的頭髮，吃任何東西都很難長出濃密的頭髮。但事實上，含有促進生長的蛋白質和鐵的均衡飲食可以顯著改善頭髮質量。另外，一些專家還建議消費者使用市場上**的營養補充劑來幫助促進頭髮生長。
牡蠣是人體補充鋅的重要**。鋅的作用是維持頭髮和指甲健康，並負責機體的生長和修復。牡蠣更出名的可能是其壯陽作用，而不是其護髮作用。
這兩種作用都是基於牡蠣富含鋅——這一強抗氧化劑的事實。
巴西堅果富含豐富的硒元素，硒維持頭皮健康的重要礦物質元素。
豆子，它們真的對頭髮有用嗎？答案是肯定的，它們不僅提供大量的蛋白質來促進毛髮增長，還含有豐富的人體必需微量元素。細胞的生長都需要蛋白質，只有補充上了蛋白質，頭髮才會慢慢生長。
禽肉富含蛋白質，這些高品質的蛋白質能被身體更有效地吸收和利用。蛋白質作為角蛋白的原料，而角蛋白又是頭髮的主要成分。角蛋白可以強化髮根，進而修復營養缺乏引起的頭髮分叉，若是蛋白質補充不到位，會導致頭髮乾燥、分叉、失去光澤。
另外雞肉中所含有的營養物質是強健頭髮的保證。此外，瘦肉和瘦牛肉也是優質蛋白質的**。
6樓：匿名使用者
建議做到以下幾點讓頭髮長得快點
1、淘米水洗髮：
用淘米水洗頭據說也可以讓頭髮長的快，傣族女子就是用這樣的方法的。每天將淘米後的水留下，加入適量的熱水，將其調溫即可，長期使用可以促進頭髮的生長；
2、保持良好的飲食習慣：
頭髮主要成份是角蛋白，含有多種胺基酸及幾十種微量元素。若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃及分叉。缺植物油、維生素a、蛋白質和碘時，頭髮會發幹、無光澤及容易折斷。
缺維生素b群時會出現脂漏性皮炎及頭髮脫落現象，所以要多攝取蛋白質(如：肉類、肝臟、蛋類製品、黃豆類、優酪乳、起司等)、鈣質、膠質(魚類食物)及深色蔬菜的食物；
3、啤酒護髮：
將頭髮洗淨、擦乾，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭髮上，做一些手部按摩使啤酒滲透頭髮根部。15分鐘後用清水洗淨頭髮，再用木梳或牛角梳梳順頭髮。啤酒中有效的營養成對防止頭髮乾枯脫落有良好的**效果，還可以使頭髮光亮。
再搭配使用繕絲緣絲木精華液，早晚各一次，堅持使用頭髮會越來越好的。
7樓：藺珏從德明
吃什麼長頭髮?現在是初秋季節，很多人早上起來一梳頭總會被嚇一跳，因為頭髮脫落很嚴重。彆著急，頭髮的狀況可以通過日常飲食來改變。就讓我們先從吃什麼長頭髮這個問題開始瞭解吧。
吃什麼長頭髮?
含碘豐富的食物：海帶、海藻、紫菜、海蔘、蛤等海產品以及
富含胱氨酸和蛋白質的食物：黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。
富含b族維生素和蛋白質的食物：豆芽菜、麥芽、海帶、豆腐、豆製品、豬肝、羊肝、牛肉、雞肉、鵝肉、魚肉、雞蛋、鴨蛋、雞蛋粉、奶粉、黃油等。
新鮮蔬菜水果：胡蘿蔔、洋蔥、香菜、菠菜、油菜、莧菜、薺菜、草莓、桑葚、蘋果、梨、杏、 獼猴桃、西瓜、甜瓜等。
另外，杏幹、黑芝麻和核桃是頭髮健美的最好食品，可以適量食用。
護髮妙招有哪些?
茶水護髮：在洗完頭髮以後，再用茶水沖洗，可使頭髮烏黑柔軟，富有光澤。
啤酒護髮：先將頭髮洗淨，擦乾，然後將啤酒均勻地塗搽在頭髮上，並進行揉搓按摩，使其滲透根。10分鐘後用清水洗淨，這樣不僅使頭髮光亮，而且能防止頭髮乾枯脫落，促進頭髮生長。
醋蛋護髮：先在洗髮液中加入少許蛋白，調勻後洗髮，並輕輕按摩頭皮。然後洗淨，用新鮮蛋黃調入少量醋，使其充分混合，順發絲慢慢塗抹，用溼毛巾包1小時，再用清水洗淨。
此法最適宜於乾性和髮質較硬的頭髮。
蔥泥護髮：先將圓蔥搗成泥狀，用紗布包好，用它輕輕拍打頭皮，使圓蔥汁液均勻地敷在頭皮和頭髮上。過幾小時後，再將頭髮洗淨，這樣能消除令人討厭的頭皮屑。
蜜蛋油護髮：用一匙蜂蜜，一個生雞蛋蛋黃、一匙植物油、兩匙洗髮液和適量蔥頭汁放在一起，充分攪勻，塗抹在頭皮上。戴上塑料薄膜帽子，再在帽子外不斷用溼毛巾熱敷。
過一兩個小時，將頭髮洗淨。如果堅持每天一次，過一段時間，可以緩解頭髮稀疏症狀。
柚子核護髮：用柚子核25克，開水浸泡，晾乾，將其汁塗抹於髮根，也可配合生薑塗搽，每天二三次，可以**禿髮、黃髮，加快毛髮生長。
陳醋護髮：取陳醋150毫升，加溫水1公斤，攪勻。用此液每天洗頭一次，能去屑去癢，防止脫髮，還能有效減少頭髮分杈。
癌症患者的飲食改注意什么，癌症患者的飲食改注意什麼？
癌症是一種嚴重危害人類健康的常見疾病，也是人類死亡的主要原因之一，患者隨著病情的惡化，常出現食慾減退，身體消瘦。因此，合理調配飲食，努力增加病人的食慾，是增強病人抗病能力與延長生命的重要措施之一。為了儘量彌補癌腫對身體造成的消耗，在飲食中要注意補充足夠的蛋白質。以富含熱量和易於消化 吸收的蛋白質食物...
早上洗頭有什麼好處，早上洗頭對頭髮好嗎 有什麼好處有什麼壞處啊
西醫建議 1.夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。2.有些做特殊工作的人，由於衛生要求，還是要堅持每天洗頭。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮液的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮液，最好加上護髮素。小貼士 有晚上洗頭習慣的人，要儘量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗後擦乾頭髮，或者用電吹風吹乾，確保清潔 ...
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痛風的發作常常與大吃大喝有關。因為美味佳餚常含有高嘌呤，高嘌吟最終分解代謝產生高血尿酸。因此，調節飲食構成是預防痛風發作的重要環節。痛風病人應少食中嘌吟食物，不食高嘌呤食物。這樣可以降低血尿酸水平，而不至於產生尿酸鹽結晶，從而使關節組織免受損傷。一般飲食分為高嘌呤 中嘌呤和低嘌呤三類。每100克食物...