1樓：
對於膝關節的軟組織損傷，沒有什麼好的辦法在短期內能完全恢復。藥物**也只能是止痛而已，建議採取物理**和中藥熱敷相配合，也是目前最有效的方法了。準備工作：
1、先到醫療器械商店買一個t.d.p(特種電磁波**儀，注意要買四川重慶生產的正宗產品）。
2、中草藥處方。紅花20克、 三稜15克、水蛭15克、 土鱉蟲15克、 羌活15克、 川牛膝10克、 桂枝10克、 木香10克、伸筋草30克、 川烏10克。 可先購買一劑藥，裝入事先準備好的紗布袋內（紗布袋子縫製時稍大些，要使藥物放入後有一定的空間，方便以後使用）。
大約加水4-5公升、連同袋子一起煎煮。燒開後用文火煎煮40分鐘。趁熱薰洗患處。
待熱度合適時把藥袋放在膝關節痛處，用手往藥袋上撩藥液。至涼了為止。中間如有個加熱器最好，這樣薰洗的時間會場些。
在10-15分鐘最好。如果你能每天洗兩次，效果會更好。 每次洗完將藥袋和藥液儲存好，天熱最好剛入冰箱，以免黴變。
每次薰洗前加熱。這個藥袋可以用5-7天，然後再換新藥。在這期間藥液減少後，可以在加熱時再加水。
此藥方為本人的經驗方，只可外洗，不可內服。切記！！！！
每次薰洗完畢後用那個t.d.p(特種電磁波**儀）照射膝關節40-60分鐘。注意不要靠的太近。大約30公分左右，以感覺熱度但又不燙為好。
依我的經驗一般在三天左右開始見效。然後會逐漸好轉，**的時間不等，有的一個月，有的兩個月。**期間注意腿部的保暖，不要受涼受風。
抓緊時間早日開始早痊癒。祝你早日**、比賽取得好成績！！！
2樓：民間黃芪
每天用30克黨蔘 30克山萸肉熬水喝，7天就好
怎樣**跳遠後膝蓋疼
3樓：匿名使用者
第一可能是因為你動作不標準在發力的瞬間對膝關節造成了過大壓力，第二是你沒有在沙土地落地，對膝蓋造成了傷害。你這種沒有什麼立竿見影的**方法，只能慢慢養，多用遠紅外烤燈照膝蓋可能會對你有幫助，再就是買一雙專業跳遠的鞋，也能對你有幫助。但是主要還是以養為主。
別的什麼都沒用
關於考試：200m短跑、立定跳遠，（經驗者請進）
4樓：
1、沙道上跑當然是長釘好啦
2、高抬腿，但我覺得主要還要在步幅上考慮下，因為步幅是特別重要的，也比頻率要好提高。
3、跳遠前挺身，飛翔的動作最好，在落地前，收腹身體向前摺疊。
5樓：迴轉之刃
呵呵 我練過一段時間短跑 希望以下對你有幫助沙道煤灰地肯定是長釘啊 塑膠才是短的 買雙多威的跑鞋 長短釘都有 好的也就120左右
步頻的話主要就是高抬腿 然後小步跑 或者你也可以試一下跑下坡或高頻臺階跑
200是個技術活 彎道要注意好雙手擺臂 最好是前150衝起來 把時間儘量縮短 因為一般的話最後就沒體力了 聯絡短跑的話你最好分組 分三組 一次衝120 休息一兩分鐘 然後接著來
跳遠一般就是挺身啦 因為空中走步的話相對要求更高增加身體協調的話 你可注意選擇走馬路牙子之類的東西 就像走平衡木一樣
跳遠導致膝蓋疼痛，可以介紹一些藥物來**嗎
6樓：輕者考際
袁少雲再與於生比武，漸落下風。夏宗昌及時制止，託辭奏請聖駕親臨，次日再行比試，暗中策劃除掉於生。
運動醫學方面 10
全球最頂尖的運動醫學專家有哪些,及其資料.
請問有運動醫學方面的專家嗎，快來幫幫忙吧
7樓：匿名使用者
回答的非常好，可是人家要的是國外**呀，要是有國外的理論支援那就更好了!呵呵
請醫生 有治療蛇膽瘡的方法的請進！！！急呀！！
我不知道我得的是不是蛇膽瘡，就是胳膊後面，右腋上面的地方，長了好多的泡泡，一團一團的，竄的很快的，第一天還是一兩個，抓了兩下，第二天就長成一團了，第三天痘逗就變成透明的 泡泡 了，然後就開始像針扎一樣的開始痛了，到大醫院看，打針也打了，吃藥也吃了，都沒什麼效果，我男朋友爸媽說說是蛇膽瘡，他們方言叫 ...
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陽光總在風雨後 致運動場上暫時的失敗者 真的，人生要是能有一個草稿，能再謄寫一次，那該多好！我們會絕對認真地敘寫自己的人生，也許不一定比別人寫得更好，但肯定要比自己第一次寫得漂亮。或許，人生不可能像自己想象的那樣美好，一生的路也不可能都是平坦的，人的心情也不會永遠靜如止水。在生活中，有成功，也會有失...
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