1樓：帳號已登出
可能是你思想壓力太大了，總是胡思亂想。自己首先要調整好心態，睡覺之前可以戴著耳機聽一些舒緩的**。
2樓：小冰粉
一睡覺就想到白天上班的事情，可能是白天上班的事情讓你覺得很困擾，我覺得睡覺之前的話，就沒必要去想那些瑣碎的事，安心的睡覺就好。
3樓：網友
我這是因為白天上班的這是因為白天上班的事情給你產生了深刻的印象，所以說你想會想會想，不過能把所有的事情都放下，你越想也解決不了問題，而且很難受，放下吧，沒有什麼過不去的事情。
4樓：地之潤
理解，說明你是一個擔當責任的人。人生總有不如意，希望你輕鬆工作與生活，不能因家庭為生活而影響工作，也不能因工作而拖累生活而煩惱。
5樓：匿名使用者
這是因為你工作壓力大，太在意這份工作造成情緒緊張，無法放鬆，睡覺前可以聽輕**緩解心情釋放壓力就可以安穩入睡了。
6樓：人生如夢
俗話說日有所思夜有所夢肯定的，心靜自然涼，祝你開心愉快謝謝。
7樓：匿名使用者
看不看**，你沉下心去看，看著看著就睡著了！要不然你做套數學卷子，聽會英語聽力，看看能不能睡著。
8樓：撩人的卷積雲
工作壓力太大了，可以轉移注意力，想點別的事情。適當的放鬆一下。
9樓：匿名使用者
用耳機聽輕**，自己會慢慢入睡的。
10樓：華羽的樂園鳥
運動量不夠，白天試著多運動吧，累了倒頭就睡了。
11樓：匿名使用者
你這是因為工作造成壓力了，有輕度失眠。
12樓：網友
建議你可以聽聽**，慢慢地就入眠了。
睡覺的時候總是不自覺地想很多事情，很難入睡怎麼改善？
13樓：霧拉拉
睡覺前面，要先學會放鬆自己的心情，然後在睡覺前面再喝一杯熱牛奶愛，有助於睡眠。
14樓：m豬精
可以是最近的壓力比較大，應該學會放鬆心情，實在很難入睡的時候可以服用一些藥物。
15樓：娛樂八卦哈哈哈
如果很難入睡，建議在睡前進行適當的放鬆，然後不要想任何事情，如果長久不能改善的話，建議去看一下醫生進行調理。
16樓：e時光再燃
應該在睡前才去泡腳的方式，就可以有效的改善睡眠質量，可以讓睡眠進入更好的狀態。
17樓：農家小妹婉兒
那麼就可以在睡覺前看一些偶像劇，喝一杯牛奶。這樣心裡美滋滋的，自然也就很快睡覺了，想不起什麼事情了。
晚上睡覺時,總是想事情,很難入睡,怎麼辦??
18樓：匿名使用者
如果猜測不錯的話。
你個性不是很open的是不是。
如果是這樣的話。
三方面建議。
一是增加運動 尤其在睡覺前可以做半個小時瑜伽或者其他不是很劇烈的活動，分散你的注意力；如果在平時休息時間，也可以進行其他鍛鍊。
二是熱水泡腳，分流大腦的血液。
三是 調解對工作和生活的心態，不要太過於求完美了，要放鬆心態對待生活而會工作中發生的事情，因為，人只有在放鬆的狀態的下，他的水平和能力才能發揮的最好；如果過於緊張，於人於己都非常的不利；
綜上所述，最為重要的是第三項；治標治本；一勞永逸；
19樓：韶荏
喝牛奶，洗熱水澡，放鬆心情。
20樓：法湘靈
運動。。。出汗。。。
不騙你絕對有效。
21樓：吃吃愛米粒
我也是這樣的 總是捨不得睡 覺得好多問題要想。。
老是很難入睡，一睡覺腦子就想一些亂七八糟的事情！怎麼辦啊
如何解決入睡難
22樓：施旭光中醫師
失眠易醒怎麼辦？醫生教你一個小妙招。
23樓：匿名使用者
在睡覺前喝一杯牛奶，睡覺前半小時儘量保持安靜，聽聽**放鬆一下。
老是很難入睡，一睡覺腦子就想一些亂七八糟的事情！怎麼辦啊？
24樓：黑馬小羽生
起來泡腳喝牛奶，外面安全的話出去散步。
25樓：小貓玩小刀
...我也這樣，不過我習慣背英語。睡得特別快。晚上出門跑幾圈，累一累就能睡好了。
為什麼我天天都好像很難睡著似的,總是忍不住去想些事情,怎樣解決這種捆擾呢??.
26樓：匿名使用者
心理壓力大是主要原因，可以旅遊、運動的辦法加以排解。
一到晚上就好難入睡，到了白天就很累，怎麼辦？
27樓：小熙猶如花美嗎
每個人都有自己的生物鐘，生物鐘是有規律的，睡眠生物鐘跟松果體分泌的褪黑素有極大的關係。樓主所謂的一到晚上就難入睡，可能是打破了生物鐘的規律，導致褪黑素分泌紊亂了。
生物鐘是可以調整的，如果樓主堅持這樣的習慣一段時間，生物鐘形成規律的。這種感覺可能就會好一些。
不過，建議樓主還是按照正常作息為好，早睡早起。
28樓：
lz是入睡困難嗎？想要改善目前的狀況，首先要搞清楚是為什麼會入睡困難，是平時生活工作的壓力太大嗎？如果是，可以到處走走，放鬆心情，也可以求助心理醫生。
如果是無來由的或者習慣性入睡困難，可以嘗試一下網上的失眠入睡的小技巧。
29樓：羚嘉
生物鐘沒有調整好，建議先調生物鐘。
為什麼我一睡覺就做夢
小饅頭 科普一下！一睡覺就做夢，是什麼原因？ 沉 塵 可能是你睡覺的時候壓到心臟了，也可能是你想的東西太多或是睡之前提興奮，各人體質吧，下次睡覺的時候試試不要把頭蒙在被子裡，個人覺得睡覺的時候保持同期順暢很重要，即使你不難受，但可能睡著了潛意識裡會不舒服！ bai沫 可能是你思考的問題太多了。睡前半...
為什麼一睡覺就心跳加快，為什麼一睡午覺就心跳加速？
夜間出現心率快，心慌，這是心臟供血不足的表現。這和感冒所致的心肌炎狀態有關。第二個個能就是血壓有點高，也可能是心肌缺血,左心功能不全。為了適應這種活動增加後全身對血液的更多需求而心跳增快，以 更多的血液從靜止狀態到運動狀態，從走路這樣的低運動量狀態到跑步這樣的高執行狀態，另外，還有從臥姿到坐 立姿，...
為什麼你們男人就是喜歡玩遊戲啊，白天上班，晚上玩遊戲你們不累嗎，還有我們的存在嗎？到底怎麼樣才能讓
筱 醫網摘要 對網路的依賴是男性心理的重要原因，其中又以對網路遊戲的痴迷。現實生活中，除我們熟悉的很多學生喜歡沉迷於網路遊戲外，不少成年人對網路遊戲也情有獨鍾。那麼為什麼很多男人喜歡玩遊戲呢?男性心理健康方面的專家指出 男人玩遊戲的心理更多的是宣洩壓力 生活娛樂方式 在虛擬世界找到現實中無法得到的心...