1樓：浮光明
有時太累了，也容易睡不著，根據這種情況，你可以這樣做：
一、不要強迫自己入睡。
如果你試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足。
試著不去擔心你能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的循5261環，這被稱為「意識性失眠」，發生在當你非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在你真的困了累了的時候再去睡覺。
四、睡覺前先暖身。
一些研究發現，睡覺前讓自己的身體保持暖和，例如泡一個熱水澡，可以很容易讓你熟睡。也可以睡前喝一杯眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
2樓：周小強
我經常累的睡不著的，所以很有發言權。身體上的累，一般不影響睡眠，只要心累，才影響睡眠。過來該睡覺的時間還沒有睡覺。很容易就失眠。其實說來說去就是失眠。誰沒有試過。
3樓：茉莉花茶之茉
過度勞累的結果！我曾經也有過類似的情況！累的快不行了，但是就是睡不著！特別難受，希望多注意休息，身體是革命的本錢，不能太拼了！
4樓：晏赩
我也遇過、累了就想睡，可鑽進被窩卻怎麼也睡不著，胡思亂想給自己鬧心。可能過度勞累，破壞了中樞神經的指揮功能，造成思維空間的擁堵，人的正常功能失調。
5樓：鄂朵
你可以睡前泡泡腳，或者是喝一杯熱牛奶，也可以聽你聽聽**，也可以拿著手機看**，看著看著就困了，或者是用手機聽聽故事，心情放鬆，聽著聽著就進入夢鄉，實在睡不著，可以適當服用點鎮靜藥，但不要長期服用。
6樓：阿祖聊社會
年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？
7樓：岡達子無悔
是由於在平時過度勞累所形成的，比如身體長期高負荷的運動，就會造成自身壓力過大，就會形成中樞神經系統的高度興奮，從而難以入睡。
改善睡眠的方法：
先去小躺一會，閉目養神，等到大腦神經以及全身的肌肉徹底放鬆下來之後再去睡覺。
用熱水泡腳，熱水泡腳能夠促進全身的血液迴圈和流通，有助於促進睡眠。
在睡覺之前洗個熱水澡，將全身的疲憊消去，緩解乏力。
另外，最好睡前口服一杯眠夢香，堅持一段時間就可以幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
人為什麼太累了反而睡不著呢？
8樓：nw剛剛好
人為什麼太累了反而睡不著是因為大腦的興奮感或焦慮感。
理論上來說，一定的體育運動之後會促進大腦釋放多巴胺，人體產生放鬆感，通常更容易入睡，但需要說明的一點是，如果運動量比較大，運動時間接近睡眠時間，大腦的興奮尚未消失，反而會影響睡眠。
太累了反而睡不著，這種累多是由於各種腦力勞動引起，如年終總結、工作計劃安排等，在思考、處理這類工作 時同樣會引起大腦興奮。很多人可能在工作任務截止前幾天就開始思考，上班下班都是如此，這會保持大腦的持續興奮。
另一方面，這種「心累」還容易產生焦 慮情緒，人體因處於興奮焦慮狀態而疲勞，也會影響睡眠。
9樓：匿名使用者
不會吧 人體一旦覺得累了會進入修復狀態阿 而你睡不著可能因為想太多 思想過於活躍所以睡不著吧 泡個熱水澡會好很多
10樓：滿滿愛
是由於環境、行為、精神等各種因素所導致。
不論因為什麼原因所導致的失眠，平時的自我調節都非常重要，不要給自己太大的壓力，積極鍛鍊身體，多吃一些對睡眠有利的食物。
**方法：放鬆 之所以失眠始神經系統功能紊亂，通過靜心和放鬆能調理人體身心繫統，充分的放鬆能夠實現入睡並提高睡眠質量。靜坐是很好的放鬆方式，打坐、站樁、慢走都是有效的放鬆方法。通過主動的放鬆實現主動的入睡，這是瞭解和掌握人體睡眠功能最好的方法。
足浴熱水泡腳可以改善睡眠。因為用熱水泡腳，可以促進血液迴圈，熱水中的熱力還能幫助水中藥物成分滲透入腳部的毛細血管，這樣就可以達到很好的護理作用。
食補諸如香蕉，香蕉皮萃取物，黑巧克力，全麥麵包，魚類等都有利於睡眠。
11樓：麗都白癜風醫院
太累了反而壓力大，會有一種應激性的亢奮產生。
這時候不平靜下來反而胡思亂想的話，容易睡不著。
12樓：洞察先機者
「太累了」說明你心臟處於工作狀態時間很長很長了，都超負荷了。
「反而睡不著」說明你神經系統依然處於興奮狀態。
為什麼會出現如此衝突的情況而導致你睡不著呢？原因就在於你處於工作狀態的時候，精神高度集中，長時間的精神高度集中，需要神經系統保持高度緊張狀態，就像高速列車一樣，就算你想停下來，還是需要很長的距離的。神經系統也是一樣。
而且你還沒學會讓自己放鬆下來的方法，所以就會出現太累了反而睡不著的情況。這也說明您的神經系統和褪黑素分泌兩者已經不同步了，生理系統已經出現健康問題。
之前我大嫂嚴重失眠，晚上一隻貓爬一下，她都能知道。太累了睡不著的情況那是經常出現。飯量大減，喉嚨經常會發癢、一著涼就發炎、腫痛，身體不是這裡就是那裡總是有點不舒服，嚴重的時候竟然昏倒在廚房的地上，全家人非常擔心，到醫院一檢查，做了喉鏡，非常痛苦，最後診斷說有咽喉炎，開了一堆藥，吃了一陣子，喉嚨沒有有任何改善，她自己本人很痛苦的，每天嗓子都很癢，飯也吃不了多少！
她兒子非常擔心，後來經過朋友介紹在微x上買了純進口的美滋滋健康配方（主要因被國內東西坑太多次，怕了，敵不過我還躲不過嘛），就吃了7天，晚上可以倒頭就睡，能睡到8個小時以上，吃飯胃口大開，原來臉色是黑的，現在臉色變白了，有血色、有活力，臉上笑容多了好多，家庭關係都改善很多。人家還提供隨時退款，是隨時無理由退，之前不知道掉進多少坑，真的找到了呢就一招制敵，所以我從此開始相信科學了。
13樓：雪沫幻情
因為你焦慮，為啥忙，不就是為了趕活，所以很容易焦慮的！
14樓：一個無知的人
你好，睡不著通常是因為心不靜，心裡想的事情太多，不夠放鬆。 你可以這樣做，有意識的從頭到腳開始放鬆，先從腦袋開始，做到心靜如止水，或是放鬆，彆強迫腦袋想事情，讓它自由的隨機想，再放鬆胳膊，然後是身體，再是腿，最後找一個自己感覺特別舒服的睡姿，這樣很快就能入睡了。
15樓：彼岸r筴
中醫裡是這樣理解的，你的。
心神 累的不行，就是說，你的心裡特 別想睡覺了，可你的身體由於勞 累而引肝火…也就是身體潛藏的 能量來支援你的工作，而肝火一 時無法洩去，就是你身體還處於 興奮狀態，所以你的身體不想睡 ，同時你的身體又關係到你的精 神，導致無法入睡。建議你啊， 別太過勞累，適當的做事其實可 以幫助入睡，可如果過了，就失 眠了。
越累越睡不著是怎麼回事
16樓：客官行
越累越睡不著可能是因為心裡想著其他的什麼事，我很少12點以前睡覺，因為工作學習的原因，我能感覺到很累，但是卻睡不著，因為我心裡一直還在想工作上的事，可以說，這是一種心理壓力，帶給我們直接的表現就是睡不著失眠多夢，我想這需要我們慢慢的去調整，從每一天的早睡開始。
越來越睡不著還可能是因為失眠導致的直接狀態，人上了年紀逐漸就開始失眠，這可以說是正常現象，我們在生活中，失眠並不是什麼可怕的事，通過就醫，以及心理上的放鬆，最終可以緩解我們失眠，其次就是生活中的我們不要總是想太多的事，這樣容易產生心裡疾病。
此外，越累越睡不著還可能是因為勞累過度，直接導致對睡眠沒有感覺，或許這個也可以說成是睡眠沒有了直覺，睡眠神經死亡了。我們需要做的就是及時調整狀態，特別是要早睡早起，注意放鬆心情，還有就是注意睡前適量飲水。
總的來說，累了卻睡不著最大的原因就是心理問題，心理壓力過大，我們可以去找朋友找醫生儘快解決，不同的人有著不同的原因，生活中的我們一定要注意身體，不管是累了還是感覺身體疲勞，一定要快速進入休息狀態。
17樓：廖廖說事
為何有時越睡越累，原因是什麼？早知早預防！
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為什麼晚上明明很累，但就是睡不著，什麼原因？
18樓：湧梧沏肩鑽
導致這種情況發生的原因有很多，比如說我們生活或工作壓力過大的時候，就會導致這種情況發生，也或者我們本身的神經就有衰弱的表現，那麼在晚上睡覺的時候就非常不容易進入睡眠，再或者我們近段時間精力比較旺盛，也有可能導致影響睡眠狀態，下面根據自己總結的經驗，為大家分享幾個可以快速進入睡眠的方法，希望對大家有所幫助：
1、改善睡眠環境。
首先要學會改善睡眠環境，據科學研究表明，在舒服的睡眠環境之下會使人非常容易進入睡眠，如果自己枕頭太高、被子太硬這種外在原因，都是可以很容易解決的。
2、適當的運動。
如果屬於經歷比較亢奮的型別的話，那麼可以在白天通過適當的運動來釋放這些亢奮的經歷，而且在運動的過程當中，也可以幫助身體調節自身的機體免疫功能，這樣的情況下，在晚上的時候，就會感覺身體和精神都有些疲憊，進而讓人更加容易進入睡眠狀態。
3、助眠食品。
晚上難以快速入睡，可以沖泡一杯眠夢香，能夠很好的舒緩緊張神經，消除焦慮，堅持飲用一段時間，能夠改善失眠問題，幫助快速入睡。
19樓：匿名使用者
在社會節奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普遍的現象。失眠症可造成注意力不集中、記憶力減退、判斷力和日常工作能力下降，嚴重者合併焦慮、強迫和抑鬱等症。此外失眠還是冠心病和症狀性糖尿病的獨立危險因素。
因此正確診斷與**失眠對人們的身心健康至關重要。
**失眠的方法一般有以下幾種。
心理調節**：主要**以情緒因素為主導作用的疾病，如神經衰弱、癔病、抑鬱症等。這些疾病可以導致此病，治好了這些病，也就治好了本病。
針灸**：針灸**用針刺、艾灸的方法在人體經絡及經外腧穴施以一定的手法進行**。
按摩**：用拇指按摩神門穴，每次30次左右，揉到酸脹感為宜。或者用雙手揉捻耳垂，也是酸脹感為宜。
催眠**：催眠**需要在催眠師語言的誘導下，達到全身乃至心靈深處的放鬆。
藥物**：此外也可口服藥物，可以口服福熙舒御康膏，溫水沖服即可，是臨床各科應用範圍最廣泛有效的方法。
以上**失眠的方法可以選擇其一或者搭配**，並且需要養成良好的生活習慣，這樣才能徹底擺脫失眠的困擾。
為什麼在特別累的時候會睡不著覺？
20樓：匿名使用者
因為人在特別累的時候，精神會高度的集中，因為之前在繁忙的時候心裡有根弦一直是緊繃著的，一旦放鬆下來準備入睡的時候，這根弦還在繃著，就容易讓你的思想變得非常的混亂和多思，所以就容易睡不著覺。
21樓：寶46547繞儐
我累的時候就想著放鬆，但是不是睡覺休息，而是玩手機，用手機打打遊戲，追劇，聊天，可以說是大部分人的生活方式了吧，現在人人手機不離手，而且手機這兒東西是越看越精神，然後就導致了半夜睡不著，白天起不來的狀況。
22樓：銘刻
之所以在特別累的時候還睡不著覺，是因為在睡覺之前還會想許多事情，比如說白天工作時候是不是有一些工作沒有做到位，或者是也會不由自主的考慮一下明天的工作計劃和內容，以及明天需要準備的工作材料等等。
晚上睡不著是怎麼回事，為什麼我晚上睡不著
有時精神過度緊張，著急，或者是有些煩心事。還可能被嚇著了，我聽了鬼故事後經常嚇得睡不著。我爸也失眠，他常在外地，晚上有時只睡2，3，4個小時。也許也有思念之情吧。失眠啊！或者有事請煩著唄 白天太閒了或是看恐怖片了 自己的腦細胞太活躍了，什麼都不要想就好了 首先這個問題很普遍！1 原因 有些事情放不下...
人半夜睡不著是什麼體驗，一個人半夜睡不著是什麼體驗？
簡單聊聊生活 在床上翻來覆去，總是想入睡，腦子裡總是閃過各種場景。感覺眼睛早就睜不開了，可精神卻有些怪異的亢奮。睡姿換了一種又一種，可就是進入不到夢鄉里。腦子裡閃過的各種場景，有對未來的憧憬，有對曾經的想念，有現在生活的點點滴滴，也有自己看 裡面的各種幻想。我也不知道自己在想些什麼，可腦子就是停不下...
莫名其妙的睡不著覺,怎麼回事，晚上睡不著覺是怎麼回事
小玉觀世界 晚上睡不著覺怎麼辦？ kk職場經驗談 睡不著是一件很正常的事情，我平常也會大晚上躺在床上就是睡不著，出去跑一會兒累的不行回來繼續睡，還是睡不著很鬱悶，就問了下能睡得安慰香甜的祕訣，終於get了幾招，還真是沒有那種睡不著的情況了，每一天就是期待著晚上睡覺得時候。好多人都會失眠睡不著，也會在...