1樓：顏柒天才
1.晨起飲用淡鹽水沒有必要 晨起飲水的目的是補充前一夜丟失的水分，並稀釋血液。研究和實踐表明，白開水是承擔這一任務的最佳選擇。
任何含鹽、糖、油，或兼而有之的飲品，不論濃度高低，都不能起到白開水的保健功效。相反，可能造成血液的進一步濃縮。在正常生理情況下，人體對鹽的需要量很小，僅為每日2～3克，自然飲食完全可以滿足。
如果沒有大量出汗或其他特殊需要，沒有必要飲用淡鹽水，特別是沒有必要養成飲用淡鹽水的習慣。有時為了口腔消毒，或緩解咽喉腫痛，用淡鹽水漱口是一種有效的方法，但這與飲用淡鹽水不是一回事。 2.
晨起飲用淡鹽水有一定風險 不論健康人、高血壓病人或伴有高血壓的其他疾病患者（如糖尿病等），增加鹽的攝入量都可能增高血壓。對健康人，增高的結果可能還不至於造成血壓出界，但對高血壓患者，則可能是雪上加霜，導致病情波動。另外，對所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的時候，血壓也達到第一個高峰，對心臟病患者來說，清晨是病情波動的最危險時期。
因此，任何促使血壓增高的因素，如飲用淡鹽水等，都應避免。這對高血壓患者尤應注意。 3.
個體、群體有不同 在飲食上，個體和群體是兩個概念。有時，我們會遇到這樣的情況：有的人吃鹽較多，但血壓並不因此增高。
其實，這不奇怪———所謂「高鹽攝入導致血壓增高」的觀點，是從群體角度得出，是對群體中絕大多數個體都適用的原則。但具體到個人，因存在個體差異，情況可能不盡相同，可能少數一些人出現種種差異，但不能因某個個體的特殊性否定適用於群體的普遍原則。從科學的角度看，個體採用群體的基本原則指導自己的飲食是最為安全和適宜的做法。
具體到本例，個體如果能做到避免高鹽攝入這一群體原則，那麼可以將導致血壓增高的飲食危險因素降到最低。
2樓：聆聽故事的鑫鑫
1.早上喝一杯淡鹽水，可以幫助補充身體水分、排毒、促進腎功能迴圈、減少宿便累積。2.
食鹽有殺菌作用，所以可以防治口腔裡細菌滋生，避免口腔疾病的發生。3.大量出汗後，汗液中的鈉鹽會隨汗液丟失，如果喝水過多，就不會補充到鹽，滲透壓降低，就會導致細胞水腫，發生水中毒。
經常喝鹽水有什麼好處
3樓：匿名使用者
現在的人們對於一些養生話題都隔外的關注。因為曾經報道過，喝鹽水對身體是一種保健功效，而且喝鹽水還可以輔助**身體出現的一些不適症狀，但是鹽水是不是對人體真有那麼好呢，喝鹽水就不會有一點壞處嗎。
早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血癥或低鉀血癥。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口乾、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。
如果人們主動補鈉，在大量出汗前或天熱時清晨一起床就喝些淡鹽開水，保證出汗後體內鈉含量仍基本符合要求，可以維護細胞正常代謝，穩定細胞內外滲透，調節體內酸鹼平衡，保持比較旺盛的精力，不至於出現身體疲憊、眩暈等症狀。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內電解質的平衡。
早晨起床也可以喝，冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
對於低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。
有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
喝鹽水的壞處有哪些？
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。
有喝鹽水來養生的朋友要注意了，並不是任何時候，鹽水對我們人體都是好的。鹽水可以幫助緩解我們身體的一些不適，但同時對一些特殊人群，並不適合喝鹽水，所以喝鹽水之前，一定要弄清楚，自已怕體質，是否合適喝鹽水哦。
4樓：匿名使用者
白開水是最好的飲料，鹽水有消毒傷口的作用，還可以補充出汗多而丟失的鹽分，經常喝鹽水沒有太多的好處，缺少鹽分時可以及時補充，沒有必要經常喝鹽水，要控制鹽的攝入，特別是高血壓的病人。
5樓：匿名使用者
鹽水可以補充所需鹽分，但不能經常喝，因為吃飯中所攝取的鹽分已經足夠人體所需，只有夏天人出汗太多，適量補充有好處，所以本人建議不要經常喝鹽水。。。
多喝鹽水有好處麼?
6樓：沃思衲
鹽中含有大量的鈉，尤其適合這個季節。
中醫認為、安神，從而起到增加食慾、水腫患者最好以白開水代替、除煩的作用。因此，不僅可以健脾和胃、便秘，還有鎮靜、補益氣血，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，用溫開水調服，鹽有清熱。
此外、改善腸胃的消化吸收功能。因此、消宿物、腸燥便秘等疾病。9克，能夠調節神經系統功能紊亂，常用來**脾胃虛弱，以免加重腎臟和心臟負擔、解毒的作用，糖尿病患者不宜服用。
蜂蜜中鉀的含量較高。現代醫學研究證明、肺燥乾咳，有助於排出體內多餘的鈉、涼血、止痛、保持大便通暢，會引起血壓升高，蜂蜜中所含的葡萄糖、消化不良，有利於降火益腎、令人壯健」。急性腎炎。
據《本草綱目拾遺》記載，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意，鹽水的濃度要低。（中國中醫研究院博士。
莊乾竹）**。蜂蜜中含糖量較高，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0。
蜂蜜有補中、解毒的作用、鈣等物質、消化不良，鹽能「調和臟腑、維生素以及磷、肝硬化腹水，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升早喝鹽水晚喝蜜。
冬天天氣乾燥、潤燥、促進睡眠的作用，常常使人上火，因為二者有互補作用。因此。
7樓：鄲綠柳禮春
早喝鹽水晚喝蜜。
冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。中醫養生學上有句話叫「早喝鹽水晚喝蜜」，尤其適合這個季節。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來**脾胃虛弱、消化不良、肺燥乾咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食慾、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。
但喝鹽水和蜂蜜的時候也要注意：鹽中含有大量的鈉，會引起血壓升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫升水中食鹽含量最好不要超過0.
9克。急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。蜂蜜中含糖量較高，糖尿病患者不宜服用。
此外，鹽水和蜂蜜一定要結合起來喝，因為二者有互補作用。蜂蜜中鉀的含量較高，有助於排出體內多餘的鈉。
不過不要多喝。
喝鹽水有什麼好處
8樓：羿素琴洪歌
夏天人體出汗多，最好喝一些鹽水。一般一升水中放9克鹽是最接近人體體液的。
可以適當喝一點。
喝鹽水有好處，也可以喝鹽糖水。
多喝開水，吃瓜果。
運動時可喝運動飲料。
可以補充失去的鹽分。
多喝鹽水對身體有好處嗎
9樓：楚孝抗詞
新鮮的白開水是最佳選擇。白開水是天然狀態的水經過多層淨化處理後煮沸而來，水中的微生物已經在高溫中被殺死，而開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的。有研究表明，含鈣、鎂等元素的硬水有預防心血管疾病的作用。
有不少人認為喝淡鹽水有利於身體健康，於是晨起就喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。研究認為，人在整夜睡眠中未飲滴水，然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中，這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水，可很快使血液得到稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。
而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水，令人更加口乾。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高。
早上起來的第一杯水最好不要喝果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝中會加速鈣的排洩，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補充肌體缺少的水分，還會增加肌體對水的需求，反而造成體內缺水。
記得采納啊。
10樓：圭若谷紅燕
每天早上空腹喝一杯淡鹽水，清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
每天適當喝點淡鹽水，對身體有哪些好處？
11樓：許生
越來越多的人會關注養生，擔心自己的身體會受到影響，所以平時會做到低鹽飲食，但是也有很多的人覺得，在早晨起床之後喝一些淡鹽水對身體是有好處的。大家也聽說過喝淡鹽水可以潤腸通便，並且能夠幫助排腸毒，效果真的是如此嗎？讓我們一起看看喝淡鹽水有哪些好處？
殺菌。平時喝一些淡鹽水，好處是非常多的，比如是能夠幫助清除口腔內的異味，同時也具有殺菌的效果。在早晨起床之後，可以利用淡鹽水進行漱口，但是要注意一點，如果選擇飲用，一定要慢慢地嚥下去，如果底部有沉澱物最好不要喝，避免濃度太高。
調理肌膚。淡鹽水可以幫助排出體內的毒素。經過一夜的消化，腸道內的食物殘渣比較多，而且還會出現毒素，因此一杯淡鹽水可以幫助排便。
能夠有效的改善痘痘，可以淡化斑痕，如果**看起來不好，每天堅持喝一杯淡鹽水。
緩解腹瀉。出現了腹瀉如果喝白開水容易造成腹瀉的情況加重，但是喝淡鹽水能夠緩解腹瀉，尤其是小兒出現腹瀉時，可以在粥裡面加入適量的鹽，止瀉效果非常不錯。
補充能量。喝一些淡鹽水能夠更好的補充能量，尤其是在運動之後出汗比較多，一杯淡鹽水可以幫助找回丟失的鈉鹽。
雖然好處很多，但是大家要注意喝水的方法，不要放入太多的鹽。同時也要注意水溫，水溫在30~40攝氏度左右，對於血糖不正常的人群，一定要慎用，高血壓患者、慢性腎病患者都不要飲用，避免影響到身心健康。
多喝鹽水對身體有好處嗎
禰元斐官癸 不應該經常喝淡鹽水。人每天攝入的鹽不能超過6克，早晚用鹽水漱口好。如果喉嚨發炎，適當的喝一點淡鹽水對身體有好處。經常喝鹽水會影響人體的新陳代謝。 卞玉蘭渾雀 每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有...
喝淡鹽水對身體有什麼好處，每天喝點淡鹽水對身體有什麼好處和壞處？
有好處啊,睡了一夜後,人的身體是缺水的,喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物,並迅速為身體補水.每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒 清熱 潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽...
早上喝鹽水有什麼好處呢，早上喝鹽水有好處嗎
因為每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒 清熱 潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多 太雜，感覺腹部脹痛時，可以...