1樓：健康的兔兔
首先，為什麼睡眠很重要，因為睡眠對於我們來說是一個精神、大腦、眼睛等人體器官、組織休息的一個重要事情、重要的時期。而當睡眠充足的時候，我們才有有良好的狀態，才不會感到疲勞、疲憊、沒有精神。並且我們的免疫能力也能維持在一個較好的狀態。
睡眠不僅僅是重要，它會影響到我們的情緒、心理、精神、身體健康、甚至是日常生活，它對我們來說是很重要的。
2樓：溫柔的蠶寶寶
失眠相對於多數病人都會比較痛苦，也會帶來很多不良的影響，失眠可以嚴重影響人體身心健康、生活質量和工作效率。如果晚上休息不好，次日起床做事亦會暈沉沉，所以需要注意以下幾個方面：
1、要調整心態，很多焦慮抑鬱症的患者由於心態不好，所以白天有所思夜晚就會睡不好，做夢甚至不能入睡；
2、避免熬夜，要有規律休息，很多年輕人到深更半夜還不睡覺，所以熬夜會打亂生物鐘，不能正常的睡眠而引起失眠；
3、睡前不要**過於興奮或者悲觀的電視劇、電影；
4、飲食要清淡，晚餐不宜過飽，睡前避免飲用咖啡或者濃茶；
5、可以使用一些安神的中藥泡腳，但要到正規醫院開藥；
6、採用耳穴壓豆，如耳朵的交感、神門、心、腎，還可以用穴位貼敷手上的神門、內關，還可以進行針灸、推拿；
7、嚴重失眠時需要服用藥物，中藥包括酸棗仁湯、黃連溫膽湯、丹梔逍遙散等加減**，但是藥物使用必須到正規的中西醫院就診，由具有相關資質的醫生開具，辨證施治，合理使用。
人為什麼一定要睡覺?
3樓：思念浪漫的歌
睡眠對人體是非常重要的，人的一生大約有1/3的時間，是在睡眠當中度過的。如果不睡眠是會明顯的損害身體健康的，這主要是因為睡眠的過程，是一個機體在進行休息，在進行新陳代謝的過程。大腦皮層的神經元，必須要得到充足的休息。
身體的肌肉，肝臟，腎臟也是需要得到休息時間的。這個休息時間可以把大量的毒素排出體外，進行新陳代謝，對人體是非常的重要的。睡眠本身也可以增加大腦突觸的一些可塑性，對患者記憶力、智慧的提高也是有非常重要的作用的。
另外，長期失眠的病人，會出現明顯的注意力下降，精力不集中，學習工作效率下降等相關的臨床表現，甚至可能誘發心腦血管方面的疾病。
4樓：t藍色
人為什麼需要睡覺是一個看起來非常簡單，也司空見慣的問題，但是其實此問題的答案比想象中複雜得多。多年科學家一直致力於此方面的研究，目前仍然沒有非常確切的答案，目前有三大說法得到了一定的支援。第。
一、睡眠是為了儲存能量。美國科學家曾提出睡眠時人的基礎代謝利於降低，人的能量得以儲存，並且能夠恢復白日因為活動而丟失的能量。睡眠中各種生物活動均保持在最低的狀態，對能量及熱量的需求也慢慢的減少，人體各個器官也逐漸在恢復。
第二日才能重新聚集能量，精神飽滿地迎接新的生活。第。
二、睡眠是為了更好地學習與記憶，此學說的提出是因為人的睡眠能夠增強海馬體的認知與記憶功能。人們逐漸地意識到在睡眠不足時記憶力會明顯地減退，睡眠對記憶具有保持、保護及鞏固的作用，良好的睡眠對第二日的再學習也非常重要。第。
三、突觸穩態說，此假說類似於學習記憶的假說，突觸作為神經元之間的傳遞通道，在清醒時新的資訊不斷的輸入大腦，而突觸活動不斷地增強，睡眠時突觸在此時間會得到一定的休息，整理所接收的新資訊，通過額葉與海馬的配合完成，能夠保證第二日的突觸能夠正常的活動。另外，睡眠還有恢復與整論的假說，以及身體免疫的假說。
人為什麼要睡覺？
5樓：洗棗關啥門
人需要通過睡覺來得到充分休息，以保持精神和身體的良好狀態。使我們有效的恢復穩定的情緒，恢復高效工作，正確判斷以及正常的交往的能力。睡眠不足或缺乏睡眠時，會覺得頭腦昏沉，身心疲憊，注意力無法集中，記不住東西，思維時大腦一片空白，遇事反應能力下降，情緒不容易控制，工作效率下降，使一天的工作生活受到不良的影響。
如果嚴重缺乏睡眠時，人會變得坐立不安，情緒不穩，記憶力下降，判斷力下降，甚至出現錯覺和幻覺。睡眠不足的人常常抵抗力下降，更容易患病，更容易患癌症，更容易衰老，感到周身不適，特別是睡眠不足會增加多種重大疾病的一個患病風險。不僅是癌症、心臟病、糖尿病的風險也顯著增高，由此可見睡眠是生命所需，人不能沒有睡眠。
6樓：太行山的樹
，人為什麼要睡覺？可能有些人會覺得這個問題很傻，睡覺是因為大腦需要休息呀。沒錯，大腦需要休息，可問題是為什麼一定要通過睡覺的方式來休息呢？
睡覺對於生物而言到底具有怎樣的意義呢？終於，日本科學家為我們揭開了這個謎題。現在我們終於知道了人為什麼要睡覺。
該項關於睡眠的研究是日本東京大學的池谷裕二教授領導的。要解釋人為什麼需要睡眠，或者說生物為什麼需要睡眠就必須先要介紹一下我們的大腦。眾所周知，和學習與記憶有關的是海馬體，同時我們也知道人腦中的神經細胞數量是有限的。
7樓：qw科技宅
睡覺，一般是指人類睡眠，是人類不可缺少的一種生理現象。人的一生中，睡眠佔了近1/3的時間，它的***壞與人體健康與否有密切關係，由此可見睡眠對每一個人是多麼重要。
8樓：安慰記心理
「不想睡覺」和「睡不著覺」都很讓人困擾，我們和睡眠之間並沒有建立一個良性的關係，其實睡覺這件事也有很多的秘密值得我們去發現，真的就像熟知的睡夠8個小時就是好的嘛？今天帶你走近睡眠，祝大家今晚都能睡個好覺~
9樓：老楊學英語
你好！睡覺是包括人類在內的生物不可缺少的生理現象。睡眠質量的好壞決定人體的健康程度。
機體的各項組織器官在白天經過正常運轉後，通常需要在夜間進行休眠和修復，以便在次日繼續更好的工作。如果睡眠時間減少或者質量下降，大腦及各個器官沒有得到及時的修復，不僅會影響白天的精力和做事效率。長此以往，還會對身體造成嚴重的傷害。
人為什麼要睡覺？
10樓：穿鞋走過
人睡覺是一種生理反應是大腦神經活動的一個部分，是大腦皮質內神經細胞繼續興奮之後產生抑制的結果。當抑制作用在大腦皮質佔優勢的時候，人就會睡覺。人們在生活中有工作也有休息，神經活動中有興奮也有抑制。
抑制就是為了保護神經細胞讓它重新興奮，能讓我們來繼續工作。
睡覺同時也是機體的一個新陳代謝的過程，老化的細胞會將每個記憶資訊所使用的排列方式來輸入到新的細胞內以備儲存，因此人睡覺是一個調節機體的過程。
11樓：折從冬
在人的一生中，約三分之一的時間是在睡眠中度過的，睡眠似乎是生物學的基本要素，但科學家至今都不知道為什麼要睡覺。
據英國《新科學家》雜誌報道，科學家們針對睡覺的原因提出了幾種說法，從養精蓄銳的淺顯理論到涉及記憶處理的複雜理論，卻沒有一種得到證實。
睡眠由兩種完全不同的狀態組成：一種是快波睡眠，這時眼睛會不停地轉動，大腦非常活躍，大多數夢境都出現在這個時期；另一種是慢波睡眠，這時是更深的無意識狀態。兩種狀態的作用顯然不同，但它們又令人不解地交織在一起。
在自然睡眠中，慢波睡眠之後總是會出現一段時間的快波睡眠，因此它們的功能很可能在某些方面相互關聯。
睡眠是為腦服務的。理由之一是動物睡覺植物不睡，而且人體其他器官，如肌肉和肝臟，也是不休息的。今年，科學家又證實小腦也會睡眠。
這表明睡眠是整個腦部的現象，對此研究者開始形成共識，認為至少慢波睡眠是腦部修補自由基而造成損害的時間。自由基是新陳代謝的副產物，可損傷人體細胞。其他器官可以通過放棄和替換受損細胞來修補這種損害，但腦無法這樣做。
因此慢波睡眠就像夜間搶修高速公路的工作隊一樣，在夜深人靜時進行工作。
那麼快波睡眠又是什麼呢？有些研究者提出，這是腦部在檢查慢波睡眠時所做的修補。另有研究者認為，這與早期腦部發育有關，但他們無法確知。看來這個問題還要留待以後解決。
12樓：枚樂悅
睡眠對人和其他的哺乳動物非常重要，正常情況下人1/3-1/4的時間應該處於睡眠狀態。這個睡眠時間並不是說要一下睡這麼長時間，但是睡眠對人體非常的重要，都有哪些重要，包括如下：
第。一、人體當中有很多的蛋白質需要合成，主要發生在睡眠當中，特別是生長激素主要在夜間和睡眠狀態下分泌，這樣對人的生長髮育，特別是身高的成長非常重要；
第。二、性發育，性激素以及松果體素主要是在夜間發育的比較多，充分的睡眠有利於改善或者促進性的發育和成熟；
第。三、腦部功能恢復，人白天需要記憶很多東西，白天的記憶只是淺表的輸入過程，真正形成牢固的記憶需要夜間大腦進行整合，進行蛋白質的合成和記憶的完善，因此如果睡覺不好的人就會出現記憶減退等症狀；
第。四、睡眠可以使全身的肌肉放鬆，全身的代謝產物得到清除，使人精神狀態得到明顯的改善，所以睡眠對人是非常非常重要的東西，和吃飯一樣，是人體生命不能缺乏的一項行為。
13樓：娛樂新鮮扒一扒
應該是累了吧，累了就要睡覺，然後才能補充能量一樣。就像平時幹活幹久了，然後你可能會腰痠背痛，但是過一段時間好好修養就好了。所以說我們也要睡覺，也是對自己的一個調節。
14樓：體育點點滴滴
沒大腦休息需要休息，身體的各個景點需要休息就像機器人一樣，如果沒有沒電的話，他根本就動不了了，我們就需要這種能量。
15樓：九哥哥麼麼噠
人為什麼要睡覺，身為人會生老病死身體會需要休息也要睡覺，所以是很正常的。
16樓：匿名使用者
因為人生中動因為人生中動物是動物都是要睡覺的就像是人為什麼要吃飯一樣。
為什麼人需要睡覺
17樓：語文小初高
睡覺是每個人必不可少的一個行為，並且我們會自然而然地執行這一行為。我們每天至少要睡六到七個小時，剛出生的嬰兒幾乎每天要睡二十個小時。所以，這一行為，不管睡眠時間長短如何，都是我們每個人每天必須要完成的，很多專家研究人員也都贊同這一點。
他們也做了大量的實驗，有的人認為是為了消除體力疲勞，彌補每天勞累的耗損。從生物學的角度來說，就是釋放促進體內蛋白質代謝的生長激素；有的人認為不管怎樣，身體功能損害與否與睡眠時間沒有關係；有的人認為是為了消除精神疲勞，他們將短眠者和長眠者做了比較，他們在生理上沒有差別，但各自的心理狀態卻有很大區別，前者有點精神恍惚，後者則表現的比較樂觀。還有一種觀點認為，睡眠的主要功能是恢復大腦疲勞，這是我們所見的比較普遍的一種看法，大家基本上都這麼認為，但也沒有錯，或者說無法辯論對錯，因為誰也不知道真正的原因，這沒有特定的標準。
不同的人有不同的看法，也都各有道理。
專家研究人員也在用各個實驗想辦法去驗證，最多的是用海豚做實驗，即使得出結論也被駁回了，因為有人認為動物的睡眠模式不能說明人的睡眠模式，動物和人的進化環境不同，各自的睡眠機理當然也就不同了。所以，在這個問題的**上依然是困難重重。
還好，比較幸運，輕微腦**，沒有造成自身和他人的生命危險。他們也做了大量的調查，就是長期跟蹤剛開始是健康的人群，研究他們的睡眠習慣和所患疾病的關係，這是一種比較有說服力的觀點。肥胖、糖尿病、心臟病和高血壓、情緒不穩定、免疫力下降等等都與睡眠有關。
種種跡象都表明睡覺對於我們來說是必要的，雖然沒有固定的理由，但可以肯定地說大多數人還是需要睡眠的，總之，睡眠對人有無以言說的益處。
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