1樓：體科所
跟你吃的東西沒有關係，體育課一般都安排在第三節課左右，食物已經消化的差不多了，所以不會是食物的影響。
有可能是某天的跑步迎風了導致咽乾，或是呼吸方式不對用的嘴而不是鼻子，或是跑之前沒有做準備活動，或準備活動不充分，沒有完全調動內臟跟上運動的節奏，引起了胃腸道的痙攣，所以會有想吐的感覺。再者，體力不支或是身體狀況較差、運動量較大時也會出現這種情況。同時也有心理因素，因為有過不愉快的經歷就會怕這種情況再次發生，進而抵抗跑步。
建議跑步時注意調整呼吸，覺得累了一定要深呼吸，最主要的是要用鼻子呼吸。運動前的準備活動也是非常必要的，準備活動可以防止受傷，更是調動神經系統、消化系統、運動系統必不可少的環節。運動前儘量少喝水，覺得口渴可以少量多次，運動後補水，最好是含糖或者礦物質的水，不要喝含氣的碳酸飲料，運動後補水但也要注意不要一次性喝很多。
2樓：網友
誒，我最近課間跑步，之後也想吐。
應該是風的緣故吧 建議不要吃太撐之後再跑步啦 可以建議慢跑 不要太快哦 而且要一口氣跑完 再慢也沒關係 但中途儘量不要停下來走路 不然可能跑完後會暈。
3樓：匿名使用者
跑前想吐肯定是條件反射 因為你不想跑 就像一開始去健身房很起勁 時間長了一想到去健身房就渾身難受一樣 跑後想吐應該是運動過量造成的脫水和低血糖 運動後補些糖類。
跑步後膝蓋下面疼，為什麼跑步後膝蓋疼
vipqq安全中心 跑完步膝蓋下面疼原因如下 1 跑步姿勢不正確 跑步時要保持一個標準的跑步姿勢，這樣膝蓋的受力才會均勻，才不容易造成較大的磨損，跑步時注意控制人身體的重心，也要加大人的腳掌和地面的接觸面積，這都是有效減輕膝蓋傷害的跑步姿勢。2 沒有做好熱身運動 一些人在跑步前，什麼熱身運動都不做，...
為什麼我在跑步機上跑步特別累，為什麼在跑步機上跑步覺得更吃力，更累
跑步機緩震的原因，緩震太好了，把力量都卸了，腳彈性變差，結果是前掌對身體的推動力減弱，主要靠腿，會很累。 樓上的朋友都提到了枯燥的問題，可能是原因之一。我覺得還有可能就是 1 跑步的姿勢不對。在運動場和跑步機上跑步的步法應有輕微的區別，也許你還沒適應。2 氧氣。慢跑時有氧運動，對氧氣的需求是很高的。...
為什麼認真跑步認真拉伸卻粗了腿，每次跑步後拉伸為什麼小腿還是變粗了
跑步已經成了許多人的一種習慣，每天晚上或者早上都必須要去跑，因為可以鍛鍊身體，也可以幫助我們改善心情和自己頹廢的狀態。有時候生活中有太多的壓力，通過跑步，能夠很好的幫助我們排解掉不好的情緒，也能夠讓我們身體得到放鬆，讓整個人的精神狀態更強更好，這樣辦事效率也就會更加提高了。還有一種情況就是，心情不好...