1樓：屠芹
高血糖的人，要增加優質蛋白的攝入量。 優質蛋白主要存在於肉、蛋、奶和大豆製品中，大豆及其製品中所含有的蛋白質也是優質蛋白，也不含有膽固醇，進食大豆製品也是不錯的選擇。 蔬菜是膳食纖維的主要**，膳食纖維在進入胃腸道之後會形成黏稠的物質，這些粘性物質會影響葡萄糖的吸收和利用，致使餐後血糖不會出現飆升的情況發生。
2樓：關注職業教育
血糖高可以吃的食物主要包括：
1、每天可以適量的吃紅薯，魔芋，山藥，南瓜等食物，減少米和麵的攝入量。
2、要多吃些青菜，白菜，茄子，苦瓜等蔬菜。
3、每天要攝入適量的肉食和魚類，如瘦牛肉，素羊肉，鯽魚。
4、每天適量的吃一些粗雜糧，如燕麥、高粱米。
3樓：運動小七
首先是五穀雜糧可以多吃一些黑米、小麥、薏米、燕麥、蕎麥、麵包、粉絲、米粉、豆類及豆製品包括黃豆、青豆、綠豆、黑豆、蠶豆、花豆、豌豆等等。
蔬菜類建議多吃，香菇、銀耳、茶樹菇、雞腿菇、羊肚菌、木耳。乾果類多吃核桃、榛子、紅棗、南瓜籽、山核桃、幹無花果，水果類可以吃石榴、桑葚、酸棗、金絲小棗，香梨，水產品類可以吃紫菜、裙帶菜、髮菜，其他可以吃一些，花茶，麥芽糖等。
4樓：來自凌雲山得體的曹仁
血糖高飲食吃什麼血糖高的患者宜吃以下食物：一，五穀雜糧，如小麥面、蕎麥麵、燕麥片、玉米麵、紫山藥等，富含維生素b，多種微量元素及膳食纖維的食物。以低糖、低澱粉食物或者是以粗糧及蔬菜等作為主食。
二，豆類及豆製品，豆類食品富含蛋白質、無機鹽和維生素，且豆油含不飽和脂肪酸，能夠降低血清膽固醇和甘油三酯，血糖高的患者可以食用。三，苦瓜、桑葉、洋蔥、香菇、柚子、青南瓜、可以降低血糖，是糖尿病人最理想的食物，如能長期食用則降血糖和預防併發症的效果會更好。但是，血糖高的患者應該知道，上述食物也是適量的攝入，不可過量，過量攝入的話也容易導致血糖高。
5樓：網友
吃低糖的食品，粗糧，
6樓：崽走天天有
可以選擇一些膳食纖維豐富，含糖量較低的食物。
7樓：一語一生一世界
病情分析：血糖高的人群建議控制飲食，主食以雜糧為主，可選擇麥片、玉米、蕎麥等。其次，吃糖量含量少的食物，如柚子、西紅柿、黃瓜、芹菜、冬瓜等。避免食用澱粉含量高的食物，如大米、饅頭。
血糖高吃什麼食物最好最佳呢？
8樓：洋洋洋洋
血糖高是大家都不能忽視的問題，一旦出現長期性的血糖高我們就要警惕糖尿病了，因此在平日裡務必重視個人飲食調理才行。一些糖類，或是糖分高的食物都要控制食用的量，血糖高需要及時的進行調理，降低血糖可以選擇偌邁傾之茶，幫助人體更好地降低血糖。
高血糖的吃什麼主食比較好？
1、蕎麥麵是蕎麥加工成的麵粉，營養價值很高。蕎麥麵含20種氨基酸且組成平衡。人體必需的8種氨基酸，苦蕎的含量高於小麥、大米、玉米和甜莽。
脂肪含量為3%，也高於小麥、大米及薯類，蕎麥脂肪含有9種脂肪酸，含量最高的是油酸和亞油酸。油酸在體內可以合成花生四烯酸，具有降低血脂的作用。
2、大麥，大麥最適宜做麥芽糖和釀酒，中醫學認為，大麥味甘微成，性涼。有和胃、利水的功效。同時可以用於**消渴。大麥是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
3、麥麩，因為麥麩熱量較低，它的無機鹽及維生素還具有降血糖、降血壓的作用。
4、陳粟米，因為禽獸米當中，蛋白質、脂肪、鈣、碳水化合物等含量都非常豐富，並且經常食用。它有助於幫地降低血糖，而且能夠利尿，降低血壓。
5、可以多吃一些豆類的食物，大豆及其豆製品，所含的蛋白質量多且質好，而且不含膽固醇，具有降脂作用，同時你能降血糖和尿糖，黑豆能調整血糖代謝，綠豆能**糖尿病，豇豆促胰島素分泌，加強糖代謝，有助於幫助降低血糖。
總之，高血糖的人，應該多吃一些五穀雜糧，多吃一些水果蔬菜，避免吃辛辣的食物，避免喝酒，甜食，糕點，餅乾等食物，有時間可以多跑步，多鍛鍊身體，可以幫助減少回報，有助於控制好血糖。
9樓：因你舞動
少吃多動，維持健康體重。
主食粗細搭配、副食葷素搭配。
進餐順序按先吃蔬菜，後喝湯，然後再吃魚、肉、雞蛋和主食。
提倡膳食中增加膳食纖維量，每日25-30g。
血糖高宜食低gl、低升糖指數、低膽固醇、低脂肪、高維生素b、高維生素c、高膳食纖維的食物。
10樓：諾媽媽講生活
血糖高最佳食物：各類主食都可以吃，注意要控制總熱量的攝入。如大米、小米、饅頭、包子、煎餅，關鍵是控制量。
每天還可以吃適量的蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。多吃含纖維素的新鮮蔬菜，如芹菜、油菜、白菜，不能吃塊莖類的蔬菜，如，土豆、粉條、粉皮，藕等。
11樓：彩兒菇涼
血糖高的患者需要平衡膳食，注意控制總熱卡，控制碳水化合物、蛋白質、脂肪的合理分配，注意三餐的合理分配。可以多吃蔬菜瓜果類的食物，多吃雜糧，但要避免進食甜食以及含油脂成分高的食物。在血糖控制比較理想的情況下，可以適當的吃水果。
血糖高吃什麼食物最好最佳？
12樓：寒冬
血糖高，吃的食物最好是不要吃含糖量和熱量很高的食物，吃一些粗糧，吃一些青菜，細糧都是含糖量很高的食物，肉類是含熱量高的食物，土豆，澱粉，這些都是地瓜。
13樓：網友
多吃一些青菜啊！青菜含糖量比較低，不會升高血糖，又能飽腹，潤腸通便！
14樓：眼科老誠
血糖高是胰島素功能障礙造成的，要控制血糖，要控制食品攝入總量，尤其是控制澱粉類攝入，少吃主食，多吃蔬菜水果，保證蛋白質攝入。
15樓：崽卓擁有一切
含糖量低的，清淡的，膳食纖維豐富的食物。
16樓：惜緣惜夢惜伊人
主食：大麥、黑麥、蕎麥、玉米渣、高纖維麵包、無糖燕麥片，無糖粗糧餅乾、方便麵、綠豆、蠶豆及其他雜豆煮成飯或比較完整不爛的粥。根據身高體重和個人勞動情況，一天吃四到八兩。
◎蓮藕，土豆（馬鈴薯），番薯，葛薯，山藥芋頭等地下長的含澱粉量多，可以當成主食。吃了這些就要減少飯量。
◎馬鈴薯泥，炸薯片，紅薯血糖升值快，不建議吃。
◎番薯可生吃。
◎麵條，麵包，白米飯，特別是白米粥不建議吃。非要吃就更要注意慢慢吃，少量吃。
2.牛奶，無糖酸奶，豆腐，雞蛋，瘦肉，魚補充蛋白質。
◎平時肉一日吃四五兩，一個蛋半杯奶的量可以。
◎牛奶可用無糖無脂奶粉衝。
◎蛋，豆腐多吃點不吃肉也可以。
◎生病期間吃稍微多一點有利於**。
3.菜包括青菜，西紅柿，菇補充各種營養素，要多吃，使勁吃，也能抵飽。但要煮的清淡不要太油膩。
◎黃瓜，冬瓜，苦瓜，雞腿菇的成分還對降血糖有好處。
◎南瓜，胡蘿蔔糖分比較高高，不建議吃。
4.水果補充營養素特別是維生素。
◎生病期間補充維生素有利於**。醫生沒有開維生素補充劑也可以買維生素片補充。
◎水果首選蘋果、桃、李子、櫻桃、獼猴桃、葡萄、柑、柚子，梨；
◎一次吃不超一個蘋果的量，慢慢吃。
◎西瓜不吃，哈密瓜等高糖分水果不吃。
5.油、鹽少吃。
◎肥肉脂肪高，雞皮不建議吃。
◎骨頭煲湯不建議吃。
◎雞煲湯去雞皮。
6.堅果。一日吃瓜子等不超過手心，或者核桃一個就好，或者花生米十幾顆的量就好。
7.菸酒不吃。
8.充飢。◎魔芋可以充飢，但無營養。
◎先吃菜再吃飯。
◎番石榴比較耐飽，但容易便秘。
◎可以吃生番薯，生黃瓜吧。
17樓：愛你不是兩啊
不合理的飲食會導致很多種疾病，導致高血糖的其中一個重要的因素就是飲食不良。而且高血糖患者通常很容易感到飢餓，所以如此迴圈就陷入了一種不健康的生活方式。可血糖高以通過日常飲食來進行調理，減少食用含糖量高的食物，並且需要多進行運動，並且可以服用降血糖的藥物來進行調節，達到更好的穩定血糖的效果，建議可以喝偌邁箐之茶來幫助。
第一種食物：無花果，無花果雖然有些甜，但是它卻屬於高纖維的水果，含有豐富的酸類及酶類，很適合高血糖的患者食用，可以有效的緩解疲勞。而且無花果、冬瓜、海帶一起煲湯，具有很好的降糖作用。
第二種食物：黃膳，黃膳有很好的補五臟、填精血的功效。而且黃膳中所含有的黃臘素a、b兩種元素，可以有效的降低血糖。
第三種食物：小扁豆，小扁豆中含有十分豐富的可溶性纖維素，有很好的降低血糖、甘油三酯以及膽固醇的功效。每天煮小扁豆一兩食用，對於降低血糖和血脂有很強的作用。
第四種食物：火龍果，火龍果是高纖維、低糖分以及低熱量的水果。而且將火龍果與胡蘿蔔一起榨汁飲用，就可以降低血糖。
18樓：洋洋洋洋
對於血糖比較高的患者來說，我們在飲食方面有很多食物在吃的時候，一定要採用合理的烹飪方法，這樣才可以吃出營養，不會讓血糖升高，如果超過了正常值，我們要選擇，一些降糖的藥物，來干預，比如偌邁青汁茶能降低血糖高，幫助血糖穩定在一個正常值。
高血糖吃什麼。
1、蘿蔔。蘿蔔的每一部分都可以有不同吃法，從蘿蔔頂部往下1/3處的維生素c含量較多，蘿蔔中段含糖量較多，質地脆嫩，可切成丁做沙拉，切絲用糖、醋拌冷盤。而蘿蔔尾部有較多的澱粉酶和芥子油一類的物質，有些辛辣味，可幫助消化，增進食慾，若削皮生吃，是糖尿病患者用以代替水果的上選。
2、毛豆。毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦功能，含有豐富的食物纖維，不僅能改善便秘，還有利於血壓和膽固醇的降低，對糖尿病、心血管病人很有好處。
3、魔芋。很多血糖高的人都容易吃晚飯後血糖升高，也就是餐後血糖高，如果能夠經常吃魔芋，就會控制餐後血糖的升高。減輕胰島的負擔。
4、洋蔥。洋蔥味甘，辛，性微溫，與蔥，蒜性味相近，具有健胃，增進食慾，行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果。洋蔥中含有類似降糖藥物甲磺丁脲。經常食用洋蔥，既可充飢，又能降糖治病。
每餐可炒食1個蔥頭，每天2次，炒時以嫩脆為佳，不可炒過。經常食用不僅能幫助糖尿病患者減輕飢餓感，也有降血糖作用。
5、胡蘿蔔。
胡蘿蔔含有多種類胡蘿蔔素、維生素和花色素等成分。實驗證實，胡蘿蔔提取物有明顯的降低血糖作用。胡蘿蔔可以生吃或搗汁食，亦可作配料。
6、韭菜。韭菜除了含鈣、磷、鐵、糖和蛋白、維生素a、c外，還含有胡蘿蔔素和大量的纖維等，能增強胃腸蠕動，有很好的通便作用，能排除腸道中過多的營養，包括多餘的脂肪。
7、苦瓜。苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能。現代醫學研究發現，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、穀氨酸、丙氨酸及維生素b1等成分。苦瓜的粗提取物有類似胰島素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用。
8、黑木耳。
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，動物實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。
血糖高吃什麼食物好？血糖高吃什麼食物最好最佳？
血糖高吃低血糖生成指數 gi 食物好，如蕎麥 粉絲 黑米 大白菜 蘋果 牛奶 豆角等。血糖高者應選擇低gi食物，有利於血糖控制和控制體重。血糖高。要吃粗糧比較好。吃山藥木耳。苦瓜。吃一些含糖量低的食物。這樣對血糖控制比較好。血糖高的人吃飯的時候應該先吃菜，再吃肉，然後主食吃的就少了，所以血糖就不會高...
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血糖高吃什麼好的？血糖高吃什麼好？
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